Recording＊Diet

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#1 [とん☆ぴぐ]

共同スレッドはじめます＼(^o^)／
二人で励まし合いながら頑張ろう♪

【目標】夏までに-４㎏(*`･ω･´)♡

>>0002

:14/02/02 10:03 :A01 :wtWmcDDo

#2 [とん☆ぴぐ]

【ルール】

＊食べたものを書く
＊適度な運動をする

:14/02/02 10:05 :A01 :wtWmcDDo

#3 [ぴぐちゃん]

お通じ　○

:14/02/02 10:12 :A01 :wtWmcDDo

#4 [とんちゃん]

*朝ごはん*

白ご飯
卵焼き(ケチャップ)
お水

:14/02/02 10:53 :iPhone :u9OXPxO.

#5 [ぴぐちゃん]

＊朝ごはん

白ごはん
玉子焼き(ケチャップ)
お水

:14/02/02 10:53 :A01 :wtWmcDDo

#6 [ぴぐちゃん]

昨日から、とんちゃんのお家に
お泊まりにきてる～＼(^o^)／

とんちゃん今日から頑張ろうね♡

:14/02/02 10:55 :A01 :wtWmcDDo

#7 [とんちゃん]

ぴぐちゃん(ﾉ｀・∀・)ﾉ
今日からお互い頑張ろうね！

:14/02/02 10:56 :iPhone :u9OXPxO.

#8 [ぴぐちゃん]

お通じ　○

:14/02/02 13:06 :A01 :wtWmcDDo

#9 [ぴぐちゃん]

＊お昼ごはん

和風パフェ(414㌍)
フライドポテト(535㎏)
お水

とんちゃんとびっくりドンキーで
お昼ごはんにしました(*^^*)

:14/02/02 14:59 :A01 :wtWmcDDo

#10 [とんちゃん]

*お昼ご飯*

フライドポテト(535cal)
ショコラパフェ(463cal)
お水

ぴぐちゃんと少し遅めのお昼ご飯
食べに来たよ～(b・ω・d)！

:14/02/02 15:00 :iPhone :EH/l/wsg

#11 [ぴぐちゃん]

>>0009

＊訂正

フライドポテト(535㎏)
↓
フライドポテト(535㌍)

:14/02/02 15:04 :A01 :wtWmcDDo

#12 [ぴぐちゃん]

お通じ　○

便秘マッサージが効いてる♡

:14/02/02 15:25 :A01 :wtWmcDDo

#13 [とんちゃん]

お通じ○

:14/02/02 19:42 :iPhone :u9OXPxO.

#14 [とんちゃん]

お財布とロングスカートと
パンプスと鞄買ったよ(ﾉ｀・∀・)ﾉ

凄くお気に入り！！！

:14/02/02 19:44 :iPhone :u9OXPxO.

#15 [とんちゃん]

*夜ご飯*

炒飯(半人前)
緑茶

:14/02/02 21:12 :iPhone :u9OXPxO.

#16 [とんちゃん]

お通じ○

お腹痛い(´･ω･`;)

:14/02/02 21:13 :iPhone :u9OXPxO.

#17 [ぴぐちゃん]

＊夜ご飯

サラダラーメン
白ごはん
唐揚げ１つ
ユーホー３口程
お茶

:14/02/02 21:31 :A01 :wtWmcDDo

#18 [ぴぐちゃん]

今日はたくさん歩いた＼(^o^)／

:14/02/02 21:32 :A01 :wtWmcDDo

#19 [とんちゃん]

スクワット100回
足痩せ100回
腹筋100回

:14/02/02 21:47 :iPhone :u9OXPxO.

#20 [とんちゃん]

お風呂はいってこよう(ﾉ｀・∀・)ﾉ

上がったらマッサージ！！！

:14/02/02 21:48 :iPhone :u9OXPxO.

#21 [とんちゃん]

お風呂上がってマッサージと
軽くストレッチしたよ(ﾉ｀・∀・)ﾉ

:14/02/02 22:17 :iPhone :u9OXPxO.

#22 [ぴぐちゃん]

おはよう(*´∀`*)

＊朝ごはん
唐揚げ１つ
白ごはん
コーンスープ
お茶

今日もがんばろう！！

:14/02/03 07:04 :A01 :QCYRyi5U

#23 [ぴぐちゃん]

昨日の夜に
足あげ20回したよ＼(^o^)／

今からたくさん歩きます！！

:14/02/03 07:05 :A01 :QCYRyi5U

#24 [とんちゃん]

おはよう(ﾉ｀・∀・)ﾉ

*朝ご飯*
昨日の炒飯の残り(半人前)
タコさんウインナー2つ
ミニオムレツ1つ
緑茶

:14/02/03 10:24 :iPhone :HkZ35jxo

#25 [とんちゃん]

今日も有酸素運動頑張ろう(b・ω・d)

:14/02/03 10:24 :iPhone :HkZ35jxo

#26 [とんちゃん]

ダイエットエクササイズ40分

汗だらだらだ～！
めっちゃきつかった(｀・ω・´)ゞ

:14/02/03 14:06 :iPhone :HkZ35jxo

#27 [とんちゃん]

ハンバーグ定食
烏龍茶

:14/02/03 17:13 :iPhone :HkZ35jxo

#28 [とんちゃん]

訂正

〉〉0027

*お昼ご飯*
ハンバーグ定食
烏龍茶

:14/02/03 17:16 :iPhone :HkZ35jxo

#29 [とんちゃん]

ダンスエクササイズ約40分

食べ過ぎちゃったから
食べた分運動しなきゃ！！！

:14/02/03 17:18 :iPhone :HkZ35jxo

#30 [ぴぐちゃん]

＊お昼ごはん

唐揚げおにぎり二つ
お茶

:14/02/03 18:02 :A01 :QCYRyi5U

#31 [ぴぐちゃん]

朝＊ウォーキング

家から駅まで15分間
駅から会社まで15分間

夜＊ウォーキング

会社から駅まで15分間
駅から家まで15分間

:14/02/03 18:04 :A01 :QCYRyi5U

#32 [ぴぐちゃん]

>>31

＊追加

駅から家まで
プラス15分間ウォーキング

:14/02/03 19:01 :A01 :QCYRyi5U

#33 [ぴぐちゃん]

タグ使うの忘れてたー(;_;)♡♡

:14/02/03 19:02 :A01 :QCYRyi5U

#34 [とんちゃん]

*夜ご飯*
恵方巻き
ブリの照り焼き
お水

:14/02/03 21:33 :iPhone :HkZ35jxo

#35 [とんちゃん]

腹筋100回

:14/02/03 21:34 :iPhone :HkZ35jxo

#36 [ぴぐちゃん]

＊夜ご飯

ミニ恵方巻き２本
お魚のお味噌汁
お茶

:14/02/03 21:43 :A01 :QCYRyi5U

#37 [ぴぐちゃん]

足あげ50秒
足パカ50回
空中足こぎ100回

:14/02/03 21:49 :A01 :QCYRyi5U

#38 [ぴぐちゃん]

足あげ30回
カメサンポーズ1分間

:14/02/03 23:03 :A01 :QCYRyi5U

#39 [とんちゃん]

おはよう(ﾉ｀・∀・)ﾉ

今日からバイト！
頑張ろう～♡

:14/02/04 04:33 :iPhone :fAi9UKK.

#40 [とんちゃん]

*朝ご飯*
クリームパン(320cal)
水

:14/02/04 04:34 :iPhone :fAi9UKK.

#41 [とんちゃん]

足上げ100秒

:14/02/04 04:46 :iPhone :fAi9UKK.

#42 [ぴぐちゃん]

おはよう(*´∀`*)

昨日の夜は節分だったので
年の数大豆を食べたよ(*^^*)
美味しくてプラス５つくらい
食べてしまったー

:14/02/04 06:40 :A01 :PWzqBY76

#43 [ぴぐちゃん]

とんちゃんバイトがんばれ♡

＊朝ごはん
玉子焼き１つ
焼き鳥肉２つ
お魚のソーセージ４つ
白ごはん少なめ(すき焼きのふりかけ)
お茶

:14/02/04 06:41 :A01 :PWzqBY76

#44 [ぴぐちゃん]

ラジオ第一体操
足あげ20回
足パカ50回
足こぎ50回

:14/02/04 07:06 :A01 :PWzqBY76

#45 [ぴぐちゃん]

うつ伏せの状態で足あげ50回

便秘マッサージも少しした(^q^)
もうすぐしたら歩きます！！

:14/02/04 07:22 :A01 :PWzqBY76

#46 [とんちゃん]

ただいま～(ﾉ｀・∀・)ﾉ

:14/02/04 09:35 :iPhone :fAi9UKK.

#47 [ぴぐちゃん]

朝＊ウォーキング
家から駅まで14分間
駅から会社まで17分間

:14/02/04 13:42 :A01 :PWzqBY76

#48 [ぴぐちゃん]

お昼ごはん＊手作り弁当
白ごはん
お魚のソーセージ４つ
焼き鳥肉４つ
玉子焼き２つ

抹茶のケーキ洋菓子１つ
チョコクリームクッキー１つ

お客様に頂いたお菓子まで
食べちゃったーーー・・・(；´Д｀)

:14/02/04 13:45 :A01 :PWzqBY76

#49 [とんちゃん]

*お昼ご飯*
天津飯
お水

:14/02/04 18:44 :iPhone :fAi9UKK.

#50 [とんちゃん]

ダンスエクササイズ40分

:14/02/04 18:44 :iPhone :fAi9UKK.

#51 [とんちゃん]

踏み台ダイエット10分

10分やっただけで体ポカポカ
になった(ﾉ｀・∀・)ﾉ

:14/02/04 20:40 :iPhone :fAi9UKK.

#52 [とんちゃん]

お通じ○

:14/02/04 20:57 :iPhone :fAi9UKK.

#53 [とんちゃん]

*夜ご飯*
カップヌードル(294cal)
水

:14/02/04 21:59 :iPhone :fAi9UKK.

#54 [とんちゃん]

お腹の調子が悪い(´･ω･`;)

:14/02/04 21:59 :iPhone :fAi9UKK.

#55 [とんちゃん]

おはよう(ﾉ｀・∀・)ﾉ

:14/02/05 05:23 :iPhone :waj6ktHA

#56 [とんちゃん]

*朝ご飯*
ハムカツサンド
2枚(290cal)
水

:14/02/05 05:23 :iPhone :waj6ktHA

#57 [とんちゃん]

足上げ50秒

:14/02/05 05:24 :iPhone :waj6ktHA

#58 [とんちゃん]

いってきます(｀・ω・´)ゞ

:14/02/05 05:29 :iPhone :waj6ktHA

#59 [ぴぐちゃん]

昨日のことまとめて書きます！

夜＊ウォーキング

会社から駅まで15分間
駅から家まで15分間

:14/02/05 06:34 :A01 :nNdWVA1E

#60 [ぴぐちゃん]

＊夜ご飯

白ごはん
豚肉ステーキ
ポテトの備え付け
ブロッコリー
お茶

:14/02/05 06:36 :A01 :nNdWVA1E

#61 [ぴぐちゃん]

＊朝ごはん

鶏肉５粒程
ウインナーいっ本
玉子焼き１つ
お芋の蒸しパン(299㌍)
お茶

:14/02/05 06:39 :A01 :nNdWVA1E

#62 [ぴぐちゃん]

ラジオ第一体操
足あげ30回
片方ずつの足あげ
左右30回ずつ
カメサンポーズ50秒
仰向けの状態で足あげ50回
便秘マッサージ

:14/02/05 07:19 :A01 :nNdWVA1E

#63 [ぴぐちゃん]

お昼ごはん＊手作り弁当

玉子焼き１つ
ウインナー１本
ベーコンでえのき巻いたやつ１つ
焼き鳥肉４つ程
白ごはん
お茶

:14/02/05 13:03 :A01 :nNdWVA1E

#64 [とんちゃん]

*お昼ご飯*
おにぎり弁当
*おにぎり2つ(昆布とゆかり)
*唐揚げ1つ
*玉子焼き1つ
*ミニ海老フライ1つ
*ミニウインナー1つ
*マカロニサラダ
緑茶

:14/02/05 17:19 :iPhone :waj6ktHA

#65 [とんちゃん]

ダンスエクササイズ40分

今日もいい汗かいた～(ﾉ｀・∀・)ﾉ

:14/02/05 19:08 :iPhone :waj6ktHA

#66 [とんちゃん]

*夜ご飯*
炊き込みご飯(少量)
焼きそば
緑茶

:14/02/05 22:14 :iPhone :waj6ktHA

#67 [とんちゃん]

腹筋50回

:14/02/05 22:14 :iPhone :waj6ktHA

#68 [ぴぐちゃん]

昨日のこと

＊夜ご飯
手羽先カレーライス
キャベツのコールスロー
お茶

:14/02/06 06:44 :A01 :PFq4.UO6

#69 [ぴぐちゃん]

間食

リングドーナッツ１つ
ホットココア

ストレス感じたから食べちゃった(;_;)

:14/02/06 06:45 :A01 :PFq4.UO6

#70 [ぴぐちゃん]

＊朝ごはん
焼き肉炒め
玉子焼き１つ
ウインナー1/2
リングドーナッツ２つ

:14/02/06 06:48 :A01 :PFq4.UO6

#71 [ぴぐちゃん]

足パカ50回
足あげ20回
空中足こぎ50回
カメサンポーズ60秒
ラジオ第一体操

:14/02/06 07:00 :A01 :PFq4.UO6

#72 [ぴぐちゃん]

お通じ　○

:14/02/06 07:21 :A01 :PFq4.UO6

#73 [とんちゃん]

*朝ご飯*
ツナマヨパン(298cal)

:14/02/06 09:03 :iPhone :a9cil90c

#74 [とんちゃん]

＊お昼ご飯＊
炊き込みご飯
豆腐ハンバーグ
お水

:14/02/06 17:32 :iPhone :a9cil90c

#75 [ぴぐちゃん]

お昼ごはん＊手作り弁当
焼き肉炒め
玉子焼き２つ
ちくわのいそべやき2/1
ウインナー１本
白ごはん
お茶

チョコ２つ

:14/02/06 17:59 :A01 :PFq4.UO6

#76 [とんちゃん]

ダンスエクササイズ35分

:14/02/06 18:38 :iPhone :a9cil90c

#77 [ぴぐちゃん]

飲むヨーグルト一杯

:14/02/06 18:51 :A01 :PFq4.UO6

#78 [ぴぐちゃん]

お通じ　○

:14/02/06 18:53 :A01 :PFq4.UO6

#79 [ぴぐちゃん]

＊夜ご飯
カツカレー
ポテトサラダ2/1
お茶

お腹いっぱいだー(||ﾟДﾟ)

:14/02/06 20:31 :A01 :PFq4.UO6

#80 [とんちゃん]

おはよう(ﾉ｀・∀・)ﾉ

:14/02/07 04:34 :iPhone :XYOhXHPM

#81 [とんちゃん]

＊昨日の夜ご飯＊
ナポリタン
炊き込みご飯
水

:14/02/07 04:35 :iPhone :XYOhXHPM

#82 [とんちゃん]

＊朝ご飯＊
焼きそばパン(220cal)
お水

:14/02/07 04:41 :iPhone :XYOhXHPM

#83 [とんちゃん]

足上げ100秒

:14/02/07 05:22 :iPhone :XYOhXHPM

#84 [ぴぐちゃん]

昨日の夜

ホットココア
牛乳多めにして作った(*^^*)

:14/02/07 06:42 :A01 :OsY7nWac

#85 [ぴぐちゃん]

朝ごはん＊弁当の残り

白ごはん
玉子焼き１つ
ウインナー１本
えのきのベーコン巻き
牛肉とピーマンの炒めもの
お茶

:14/02/07 06:45 :A01 :OsY7nWac

#86 [ぴぐちゃん]

ラジオ第一体操
足あげ30回
空中足こぎ50回
足パカ50回
カメサンポーズ１分間

:14/02/07 07:28 :A01 :OsY7nWac

#87 [とんちゃん]

＊お昼ご飯＊
じゃがりこ
おにぎり(うめぼし)
水

:14/02/07 17:42 :iPhone :XYOhXHPM

#88 [とんちゃん]

＊夜ご飯＊
かぼちゃコロッケ
炒飯
お水

:14/02/07 21:47 :iPhone :XYOhXHPM

#89 [ぴぐちゃん]

お昼ごはん＊手作り弁当

牛肉とピーマンの炒めもの
玉子焼き２つ
えのきとベーコン巻き２つ
ウインナー２つ
白ごはん
お茶

:14/02/07 21:56 :A01 :OsY7nWac

#90 [ぴぐちゃん]

夜ご飯

豆腐ハンバーグ
じゃがいもとブロッコリーと人参の
そなえもの
白ごはん
味噌汁
お茶

:14/02/07 21:57 :A01 :OsY7nWac

#91 [ぴぐちゃん]

足パカ50回
足あげ30回と20秒

:14/02/07 23:28 :A01 :OsY7nWac

#92 [ぴぐちゃん]

牛乳多目のホットココア
ミニホワイトブラックサンダー１つ
セブンのモンブラン２口

あー甘いもの食べちゃった(;_;)

:14/02/07 23:45 :A01 :OsY7nWac

#93 [ぴぐちゃん]

ストレッチ
顔のマッサージ

:14/02/07 23:46 :A01 :OsY7nWac

#94 [ぴぐちゃん]

＊朝ごはん

豆腐ハンバーグ１つ
お味噌汁
ミニ玉子焼き４つ
飲むヨーグルト

:14/02/08 07:28 :A01 :sELYeWoQ

#95 [とんちゃん]

＊朝ご飯＊
炒飯(少量)
お水

:14/02/08 07:52 :iPhone :/G21IyVI

#96 [ぴぐちゃん]

ラジオ第一第二体操
スクイズ20回３セット
レッグ・レイズ20回３セット
アブドミナル・スクイズ10回

:14/02/08 08:14 :A01 :sELYeWoQ

#97 [ぴぐちゃん]

オリーブ・クランチ20回２セット

:14/02/08 08:15 :A01 :sELYeWoQ

#98 [とんちゃん]

間食

キットカット5個も食べちゃった(´･ω･`;)

:14/02/08 10:50 :iPhone :/G21IyVI

#99 [とんちゃん]

今から運動しよう！！！

:14/02/08 10:51 :iPhone :/G21IyVI

#100 [ぴぐちゃん]

お菓子たくさん食べたー(;o;)
キットカット
チロルチョコ
カントリーマーム

:14/02/08 13:28 :A01 :sELYeWoQ

#101 [ぴぐちゃん]

＊お昼ごはん
食パン一枚(ナッツクリーム)
お味噌汁
豆腐ハンバーグ１つ
お茶

:14/02/08 13:29 :A01 :sELYeWoQ

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