Recording＊Diet

#58 [とんちゃん]

いってきます(｀・ω・´)ゞ

:14/02/05 05:29 :iPhone :waj6ktHA

#59 [ぴぐちゃん]

昨日のことまとめて書きます！

夜＊ウォーキング

会社から駅まで15分間
駅から家まで15分間

:14/02/05 06:34 :A01 :nNdWVA1E

#60 [ぴぐちゃん]

＊夜ご飯

白ごはん
豚肉ステーキ
ポテトの備え付け
ブロッコリー
お茶

:14/02/05 06:36 :A01 :nNdWVA1E

#61 [ぴぐちゃん]

＊朝ごはん

鶏肉５粒程
ウインナーいっ本
玉子焼き１つ
お芋の蒸しパン(299㌍)
お茶

:14/02/05 06:39 :A01 :nNdWVA1E

#62 [ぴぐちゃん]

ラジオ第一体操
足あげ30回
片方ずつの足あげ
左右30回ずつ
カメサンポーズ50秒
仰向けの状態で足あげ50回
便秘マッサージ

:14/02/05 07:19 :A01 :nNdWVA1E

#63 [ぴぐちゃん]

お昼ごはん＊手作り弁当

玉子焼き１つ
ウインナー１本
ベーコンでえのき巻いたやつ１つ
焼き鳥肉４つ程
白ごはん
お茶

:14/02/05 13:03 :A01 :nNdWVA1E

#64 [とんちゃん]

*お昼ご飯*
おにぎり弁当
*おにぎり2つ(昆布とゆかり)
*唐揚げ1つ
*玉子焼き1つ
*ミニ海老フライ1つ
*ミニウインナー1つ
*マカロニサラダ
緑茶

:14/02/05 17:19 :iPhone :waj6ktHA

#65 [とんちゃん]

ダンスエクササイズ40分

今日もいい汗かいた～(ﾉ｀・∀・)ﾉ

:14/02/05 19:08 :iPhone :waj6ktHA

#66 [とんちゃん]

*夜ご飯*
炊き込みご飯(少量)
焼きそば
緑茶

:14/02/05 22:14 :iPhone :waj6ktHA

#67 [とんちゃん]

腹筋50回

:14/02/05 22:14 :iPhone :waj6ktHA

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