今日の努力は明日の綺麗…☆

#61 [さあちゃん]

朝なし
昼　納豆ごはん
　　フルーツサラダヨーグルト
　　味付きゆで卵１つ
　　

:13/12/08 13:02 :N-05D :VdAUbaUE

#62 [さあちゃん]

朝は　ヨーグルト
昼は　好きなもの
夜は　サラダとか味噌汁にしよー

お昼はなるべくお弁当作ってこ！

:13/12/08 13:03 :N-05D :VdAUbaUE

#63 [さあちゃん]

朝は果物も取るようにしよ！

:13/12/08 13:03 :N-05D :VdAUbaUE

#64 [さあちゃん]

体重は52*5
くらいだた(ﾟДﾟ;)

:13/12/08 13:04 :N-05D :VdAUbaUE

#65 [さあちゃん]

とりあえず夕方ウォーキング！

:13/12/08 13:04 :N-05D :VdAUbaUE

#66 [さあちゃん]

野菜たくさん取りたいから

朝は　野菜たっぷりのお味噌汁
昼は　好きな物か手作りお弁当
夜は　サラダとか野菜類やお魚

どーしても間食したいときは
ヨーグルトやフルーツ♡！
炭水化物はお昼に１日１回！

:13/12/08 13:13 :N-05D :VdAUbaUE

#67 [さあちゃん]

とりあえず夜はサラダにしよー(´･ω･`)

んで規則正しい生活する！
20時以降食べない！
20時までには夕飯終わらす！
早くお風呂入って早く寝る！
夜更かしはしない！
不規則な生活はデブのもと！
ダイエットには規則正しい生活だよね(｀･ω･´)

:13/12/08 13:15 :N-05D :VdAUbaUE

C-BoX E194.194