今日の努力は明日の綺麗…☆
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#1 [さあちゃん]
156＊51
目標…とりあえず45♩
女として生まれた以上美しくなければ。
全ては自分のために…♡
:13/10/29 12:43 
:N-05D 
:nCKHoAEY
#2 [さあちゃん]
1…楽しむときは楽しんで厳しくするとこは厳しく。自分を甘やかさない。
2…空腹感を感じたら運動か、ストレッチ。
運動は苦手だから出来る範囲のことを♩
3…野菜、たんぱく質をバランスよくとる。
好きなものは半分だけ。炭水化物は少し。
出来ることからこつこつと♡
:13/10/29 12:48 :N-05D :nCKHoAEY
#3 [さあちゃん]
とりあえず出来そうなこと、続けられそうなことをこつこつ自分のペースでやっていく♩
:13/10/29 12:49 :N-05D :nCKHoAEY
#4 [さあちゃん]
これでも夏から比べると５きろは痩せたっぽい！笑
どんだけ食ってたんだ自分っ！笑
:13/10/29 12:50 :N-05D :nCKHoAEY
#5 [さあちゃん]
今日は雨で外出たくないし、でもお家には食材がないし_(._.)_
少し雨止んだら買い物にいこう＊
:13/10/29 12:52 :N-05D :nCKHoAEY
#6 [さあちゃん]
ショックだったのは彼氏の方が１キロくらい細かったことっ(:_;)
彼氏細いからやばい(*_*)
:13/10/29 12:54 :N-05D :nCKHoAEY
#7 [さあちゃん]
さいきんもふつーに３食めっちゃ食べてたのに、なんで体重増えないんだろ(°°)
夏に毎日ウォーキングしてたから基礎代謝でも上がったのかなっ
運動嫌いには、毎日のウォーキングはめっちゃ辛かったなあ_(._.)_笑
痩せたすぎて意地でもやってたけど、やっぱ嫌いなことを無理になるのは続きませんね(:_;)
:13/10/29 12:59 :N-05D :nCKHoAEY
#8 [さあちゃん]
今日はまだ梅干し２のみ(:_;)
さっそくバランス悪い(*_*)
けどお家になにもない(*_*)
２時ころにお家出よう〜！
:13/10/29 13:00 :N-05D :nCKHoAEY
#9 [さあちゃん]
３時間くらいぶらぶら歩いたよーん
そして遅めのお昼は
野菜どっさりとご飯とスープ！
んで夜は
巻物二つ(>_<)
炭水化物とりすぎたー(;O;)
明日は気をつける！
:13/10/30 00:16 :N-05D :2CCN69ic
#10 [さあちゃん]
朝は納豆梅干しごはん
昼はフィレオフィッシュ
夜は野菜炒めとサラダとおにぎり
やばい食べ過ぎ(*´Д｀*)
:13/10/30 21:26 :N-05D :2CCN69ic
#11 [さあちゃん]
やっぱり自炊するしかないかなー
自炊しなきゃ痩せないよね(;O;)
バランスよく食事なんかも出来ないし
:13/10/30 21:27 :N-05D :2CCN69ic
#12 [さあちゃん]
とりあえず、余計なことは考えない気にしない
気にしても仕方ないし
どうにかなるわけでもないし
余計悪化するだけだし気持ちも精神的にやられるだけでいいことなんて何もないし
受け入れるしかない！
受け入れてゆっくり焦らずマイペースに治療していけばいい！
焦る必要なんてどこにもないんだから！
ポジティブにいこう！気持ちさえあればどうにでもなれるし、どうにでも変われるんだ！
:13/10/30 21:29 :N-05D :2CCN69ic
#13 [さあちゃん]
気にしたり考えたりすれば治るわけでもないしね！
気持ちの問題！
こーして安静にしてれば治るわけでもないしこのままじゃ心まで壊れてしまうだけ(>_<)
すでにやばいけど(;O;)！笑
このままこーしてても治るわけではないし完治を待っていたらキリがないし何も変わらないし余計考え込むだけだから生活から変えよう(*^^*)
:13/10/30 21:32 :N-05D :2CCN69ic
#14 [さあちゃん]
考えても無駄なだけだし精神的にも悪いしいいことないから受け入れて先生を信じて前向きにいこう！人生楽しんだもん勝ち♩
:13/10/30 21:37 :N-05D :2CCN69ic
#15 [さあちゃん]
さーて明日から半身浴してこーう！
:13/10/30 21:37 :N-05D :2CCN69ic
#16 [さあちゃん]
不正出血(;O;)？
今月なんか身体おかしい
今日婦人科もいってきて来週結果でるけど、ホルモンおかしいのかなー
検査したいなー
:13/10/30 21:38 :N-05D :2CCN69ic
#17 [さあちゃん]
来週お願いしてみよー！
:13/10/30 21:39 :N-05D :2CCN69ic
#18 [さあちゃん]
ホルモン検査してなんかあったらホルモン治療とかできるのかな？
:13/10/30 21:40 :N-05D :2CCN69ic
#19 [さあちゃん]
食欲やけに湧くし、眠いしやっぱ生理かなー
あー身体だるい(>_<)
:13/10/30 21:41 :N-05D :2CCN69ic
#20 [さあちゃん]
とりあえずDVDたくさん借りたからまったり見ながら寝よう♩
:13/10/30 21:41 :N-05D :2CCN69ic
#21 [さあちゃん]
あと、ストレッチでもしよー(^_^)
:13/10/30 21:42 :N-05D :2CCN69ic
#22 [さあちゃん]
眼科だの皮膚科だの婦人科だの医者にいくら貢ぐんだわたしは(^_^)
:13/10/30 21:42 :N-05D :2CCN69ic
#23 [さあちゃん]
心と身体は１つ
身体は大事っ焦らずゆっくり確実に
:13/10/30 21:43 :N-05D :2CCN69ic
#24 [さあちゃん]
ポジティブに前向きにいくんだ(^_^)
:13/10/30 21:44 :N-05D :2CCN69ic
#25 [さあちゃん]
体型も体質も好きじゃないし自信もないけど、少しでも自分に自信をもって自分を好きになりたい(*･ω･)！
:13/10/30 21:46 :N-05D :2CCN69ic
#26 [さあちゃん]
気にして完治を待っていたらキリがないから開き直ろうっと(^_^)
このままじっとしてれば治るわけでもないし余計なこと考え込むだけだから
開き直りも肝心♩
:13/10/30 22:07 :N-05D :2CCN69ic
#27 [さあちゃん]
精神的にくる(;O;)
はやくカラオケいきたいなー(>_<)♡
:13/10/30 22:07 :N-05D :2CCN69ic
#28 [さあちゃん]
柳原可奈子が娘の話して曲流してて嬉しかった♡
:13/10/30 22:08 :N-05D :2CCN69ic
#29 [さあちゃん]
きらきらした10人が大好き♡
:13/10/30 22:09 :N-05D :2CCN69ic
#30 [さあちゃん]
年下たちがこんなに頑張ってるんだもん
乗り越えなきゃいけない壁をあの年齢でたくさん背負って乗り越えてる
わたしも見習おう
10人に元気もらってる♩
:13/10/30 22:10 :N-05D :2CCN69ic
#31 [さあちゃん]
受け入れて前向きになったら気が楽になった♩気持ち次第！
:13/10/30 22:13 :N-05D :2CCN69ic
#32 [さあちゃん]
彼氏に会いたいなあ
そしたらもっと気持ちも落ち着くのに(;O;)
:13/10/30 22:14 :N-05D :2CCN69ic
#33 [さあちゃん]
体調悪いー(*´Д｀*)こんだけ食っておいてw
:13/10/30 22:15 :N-05D :2CCN69ic
#34 [さあちゃん]
朝グレフル
納豆ごはんパン
昼野菜ちゃんぽん
:13/10/31 16:00 :N-05D :8M8ii..k
#35 [さあちゃん]
楽しみおわった
もうこの先は何もない
いつものパターンだしもう慣れたけど
多分あとからくるパターンだから怖い
友達との予定いれまくろう！
:13/11/01 01:44 :N-05D :davLspwA
#36 [さあちゃん]
どっちにしても後悔してただろーし前に進もう(*^^*)
:13/11/01 01:44 :N-05D :davLspwA
#37 [さあちゃん]
けじめつけないと(°°)
いろいろ考えても無駄だしキリがない
考えないようにしよ！
自分のことだけを考えるっ
:13/11/01 01:47 :N-05D :davLspwA
#38 [さあちゃん]
夜は居酒屋いっちゃったよん
:13/11/01 01:47 :N-05D :davLspwA
#39 [さあちゃん]
痩せた言われた♡うれしぃ
:13/11/01 01:48 :N-05D :davLspwA
#40 [さあちゃん]
もっと頑張ろう！
1杯しか飲んでないけどいろいろ食べちゃった！
:13/11/01 01:48 :N-05D :davLspwA
#41 [さあちゃん]
炭水化物は食べてない！
:13/11/01 01:49 :N-05D :davLspwA
#42 [さあちゃん]
あー神様お願いします(:_;)
もっと店の雰囲気に合わせた格好していけばよかったなあ後悔
:13/11/01 14:07 :N-05D :davLspwA
#43 [さあちゃん]
男友達に痩せろ痩せろいわれた(￣0￣)w
デリカシーw
でも気合いはいった！がんばろーーーー
:13/11/04 12:28 :N-05D :Tn9M/2YU
#44 [さあちゃん]
情が湧いたり美化してしまったりするけど寂しさからくる一時的な感情だからこれは時間が解決してくれるはずっ！
泣いたらスッキリしたっ！
:13/11/04 20:17 :N-05D :Tn9M/2YU
#45 [さあちゃん]
野菜たくさん取れたよん♡
:13/11/04 20:19 :N-05D :Tn9M/2YU
#46 [さあちゃん]
今の自分に出来ることは今の環境から抜け出すこと
そしてとことん自分を磨くこと
:13/11/05 01:41 :N-05D :LccpEYXg
#47 [さあちゃん]
明日は美容院♩
学生のときは月２とかいってころころ髪色変えたりケアもしてたのに、一時期ぜんぜんいかなくなってちょーダラしなかったあ
さいきんは月1でちゃんと行ってるけど
美意識が低すぎてやばいな自分！
:13/11/05 01:43 :N-05D :LccpEYXg
#48 [さあちゃん]
友達と話したら元気でた！
:13/11/05 01:43 :N-05D :LccpEYXg
#49 [さあちゃん]
自分磨き倒して変わってやる
:13/11/05 01:44 :N-05D :LccpEYXg
#50 [さあちゃん]
自分が変わらなきゃ周りは変わらない
:13/11/05 01:44 :N-05D :LccpEYXg
#51 [さあちゃん]
調子のって揚げ物たべてしまった(´･ω･`)
ばかばかばかばか！
痩せるどころか太ってきた気がする(´･ω･`)
運動少しはしなくっちゃ
:13/11/07 22:01 :N-05D :ebT5lMhY
#52 [さあちゃん]
ちょうど１ヶ月ピッタリに生理きたあー
規則正しく生活してるとちゃんとくるー
:13/11/29 10:22 :N-05D :BGiEmiCA
#53 [さあちゃん]
お料理するよん♩
:13/11/29 10:23 :N-05D :BGiEmiCA
#54 [さあちゃん]
先月生理２回きたんだっけぇ(;O;)なんか体の調子おかしかったなー
生理前のこのダルさと眠気と情緒不安定と食欲どうにかならないかなー
昨日は不眠だったし
:13/11/29 10:27 :N-05D :BGiEmiCA
#55 [さあちゃん]
さいきんは朝軽く昼手作り弁当夜軽めってゆう生活！
お弁当は冷凍なし！なるべく手作り！
そして自炊！最近お料理が楽しい♡
:13/11/29 10:30 :N-05D :BGiEmiCA
#56 [さあちゃん]
この３日間情緒不安定すぎて病んだしスッキリしたいから発散に買い物行ってくるっ♡１駅分歩いていく〜(●´ω｀●)
:13/11/29 13:35 :N-05D :BGiEmiCA
#57 [さあちゃん]
生理きたら水分抜けて浮腫とれたのか体スッキリした気がするー
今日あんま食べてないしそのせいもあるのかな(°°)
痩せると服選びの選択肢は増えるしデブでネガティブだった気持ちも少し自信が付くとポジティブになって前向きんなれるし不思議＊やっぱまず人は見た目だなぁ(´･ω･`)
:13/11/29 22:18 :N-05D :BGiEmiCA
#58 [さあちゃん]
自信つけたい♩
とりあえず生理終わったらまた運動開始(^_^)
:13/11/29 22:25 :N-05D :BGiEmiCA
#59 [さあちゃん]
生理痛ひどい(´･ω･`)
はやく終われー(´･ω･`)
これからDVDみるん♡
:13/11/29 22:30 :N-05D :BGiEmiCA
#60 [さあちゃん]
早く痩せてお買い物したいなあ〜♡
楽しみ♩節約してお金貯めなくっちゃ！
服も靴もバッグもお財布も変えたい♡！
:13/11/29 22:32 :N-05D :BGiEmiCA
#61 [さあちゃん]
朝なし
昼 納豆ごはん
フルーツサラダヨーグルト
味付きゆで卵１つ
:13/12/08 13:02 :N-05D :VdAUbaUE
#62 [さあちゃん]
朝は ヨーグルト
昼は 好きなもの
夜は サラダとか味噌汁にしよー
お昼はなるべくお弁当作ってこ！
:13/12/08 13:03 :N-05D :VdAUbaUE
#63 [さあちゃん]
朝は果物も取るようにしよ！
:13/12/08 13:03 :N-05D :VdAUbaUE
#64 [さあちゃん]
体重は52*5
くらいだた(ﾟДﾟ;)
:13/12/08 13:04 :N-05D :VdAUbaUE
#65 [さあちゃん]
とりあえず夕方ウォーキング！
:13/12/08 13:04 :N-05D :VdAUbaUE
#66 [さあちゃん]
野菜たくさん取りたいから
朝は 野菜たっぷりのお味噌汁
昼は 好きな物か手作りお弁当
夜は サラダとか野菜類やお魚
どーしても間食したいときは
ヨーグルトやフルーツ♡！
炭水化物はお昼に１日１回！
:13/12/08 13:13 :N-05D :VdAUbaUE
#67 [さあちゃん]
とりあえず夜はサラダにしよー(´･ω･`)
んで規則正しい生活する！
20時以降食べない！
20時までには夕飯終わらす！
早くお風呂入って早く寝る！
夜更かしはしない！
不規則な生活はデブのもと！
ダイエットには規則正しい生活だよね(｀･ω･´)
:13/12/08 13:15 :N-05D :VdAUbaUE
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