♡…美意識過剰…♡

#1 [あいな]

美容と健康のためにDIET…♡

１：毎朝ウォーキング
２：半身浴、ﾏｯｻｰｼﾞ
３：腹８分目
４：たっぷり睡眠
５：楽しくやる

体の中から綺麗になる♬

:13/07/22 01:16 :N-05D :ec5Tblmk

#2 [あいな]

あ、文字化けー＿|￣|○笑

:13/07/22 01:16 :N-05D :ec5Tblmk

#3 [あいな]

ウォーキングはとりあえず50分くらいを目標に(´･ω･`)だらだらやっても効果ないし集中力続かなきゃ意味がないしね(´･ω･`)
美肌、美脚のためにがんばろう♡

:13/07/22 01:19 :N-05D :ec5Tblmk

#4 [あいな]

上半身によく汗をかくのは糖尿病の可能性？あるみたいな事テレビでゆってて心配になる(笑)この年ではまだ早いだろうけど、うちの家族の体質とか遺伝的になってもおかしくないし(´･ω･`)
なりたくないからそのためにも少しでも痩せないと(´･ω･`)

:13/07/22 01:21 :N-05D :ec5Tblmk

#5 [あいな]

好きなものは我慢しない♡
量には気をつけるけど！
我慢したらストレスんだし、好きなもん食べたいし♡
そのぶん運動はがんばる(●´ω｀●)！

:13/07/22 01:22 :N-05D :ec5Tblmk

#6 [あいな]

朝７時には起きていけますように、、、！

夕方にも出来たらやりたいなあ！

:13/07/22 01:23 :N-05D :ec5Tblmk

#7 [あいな]

目標まいなす10きろ！

お洒落たのしみたいから頑張る！
健康と美容のために♪

:13/07/22 01:28 :N-05D :ec5Tblmk

#8 [あいな]

遅くおきちゃってとりあえず30分だけー
ダメだこんなんじゃ（×_×）

少し前病んで食べれなくて落ちたのに復活したらいっきに戻ったー(´･ω･`)笑
みんなが元気になった？って聞いてくれる。
みんなのおかげ♡！

:13/07/22 13:27 :N-05D :ec5Tblmk

#9 [あいな]

お昼はうどんと野菜鍋(●´ω｀●)

:13/07/22 13:28 :N-05D :ec5Tblmk

#10 [あいな]

生理が近いから食欲やばい(´･ω･`)

:13/07/22 13:29 :N-05D :ec5Tblmk

C-BoX E194.194