DIET NOTE ***

　
▼SPEC
女子大生/20歳/64.2kg

▼AIM
59.2kg(~8/12)
56.2kg(~9/16)
55.2kg(~9/30)
　
Never give up!!!
　

　
▼RULE
体重測定
食べ飲みしたものを書き出す
　

　
どんなダイエットが効果的なのかなぁ。
とりあえず調べてみようっと:-)
　

　
決めた！
夜だけ炭水化物抜きダイエットする！
がんばろう:-)
　

　
▼朝なし
▼昼塩焼きそば、緑茶
▼夜カレー（ルーのみ）、緑茶
▼間ミニアイス１本

▼体重 64.2kg

眠い‥‥
お風呂入って寝よ～
　

　
今日は夜から友達と飲みに行く＼(^o^)／

だから朝から何も食べてないんだけどこれはこれでどうなのか？？
しかも夜はたぶん炭水化物食べちゃう。

今炭水化物食べといて夜はお酒とつまみだけで我慢したほうがいいかなあ。
　

　
しかも朝まで飲んじゃうから今日は体重測定できないだろうなあ(>_<)

とりあえず今ご飯食べて夜は炭水化物食べないようにする！
　

　
7/13の分
▼朝なし
▼昼焼きそば、緑茶
▼夜お酒10杯、枝豆、刺身、サラダ、焼鳥、唐揚げ、鍋

体重はやっぱりはかれなかった～
眠い(=_=)
おやすみなさい。
　

　
▼朝なし
▼昼パン、玉子焼き、コーンスープ、野菜炒め、緑茶
▼夜サラダ、春巻、緑茶
▼間アイス

▼体重 64.2kg

バイト疲れたー(T_T)
明日もがんばろー。
おやすみなさい！
　

　
▼朝おにぎり、緑茶
▼昼ミートスパ、緑茶
▼夜牛丼、緑茶
▼間パン

はい、やっちゃいましたー。
お昼ちゃんと食べたのにお腹空きすぎてバイト後に牛丼食べちゃった(T_T)

せっかく夜炭水化物抜きやってたのに‥‥！
明日からまたちゃんと夜は主食なしでがんばろ。
　

　
▼体重 64.2kg

そして減らない体重。
今日減らないのは当たり前だが初日から体重変わってないっていう(T_T)
まあ、継続が大事だよね。
（今晩は炭水化物食べちゃったから継続すらできてないのは秘密）
　

　
色々書いたけど。
とにかく8/12までに5kg痩せる！！！
まずはそこから！
がんばる(´；ω；`)

よし、おやすみなさい。
　

　
▼朝なし
▼昼ナポリタン、緑茶
▼夜ハンバーガー、緑茶、ナゲット

▼体重 64.2kg

おやすみなさい。
　

　
最近サボってたー！！！

7/20
▼朝なし
▼昼おにぎり弁当、緑茶
▼夜コロッケ、唐揚げ、ジュース

▼体重 63.6kg（ｰ0.6）

ここに書き始めて体重初減り！！！
明日も維持‥‥
いや、減りますように。
　

　
▼朝なし
▼昼弁当、サラダ、緑茶
▼夜野菜スティック、ジュース
▼間アイス

▼体重 62.4kg（ｰ1.8･ｰ1.2）

なんと！
体重が減っている！
明日もがんばろ～♪
　

　
う。
またサボってた。

7/24
▼朝なし
▼昼ミニうどん、ミニ寿司、ジュース
▼夜唐揚げ、緑茶
▼間アイス

▼体重 63.4kg（ｰ0.8･+1.0）
　

　
夜だけ炭水化物抜きダイエットやめようかな。
炭水化物食べられないって思ったら揚げ物食べてしまう(__)

明日から普通に戻そ～。
腹八分でがんばる！！！
　

　
▼朝なし
▼昼豚キムチ丼、緑茶
▼夜焼きそば、緑茶
▼間せんべい

▼体重 63.4kg（±0･ｰ0.8）

おやすみ～
　

　
まーたサボってた(__)

7/29
▼朝イチゴジャムパン
▼昼ハンバーグ丼、緑茶
▼夜ハンバーグ弁当、酎ハイ
▼間アイス

▼体重 63.4kg（ｰ0.8･±0）
　

　
体重が1kgも減らずに現状維持って‥‥。

目標が8/12までに59.2kgだからあと2週間で4.2kg痩せなきゃ(T_T)
単純計算でいくと1日で0.3kg、1週間で2.1kg痩せ計算。

目標達成できなくても近付く努力はする！！！
いや、目標達成できるようにがんばるけど！！！

明日からまた気引きしめてがんばろ！
　