最近、食生活が乱れてる↓↓

明日から整えて
野菜中心にしていく

体重も久しぶりにはかってみよう!!

:13/07/09 00:51 :P03D :H9WjPYLw

７月９日
朝
お茶３杯

昼
魚の照り焼き
マカロニサラダ
豚のしょうが焼き
ニンジンとアスパラ炒め
ご飯

夜
お好み焼き
焼き芋半分
トマト

間食
デニッシュパン
ポテコ

○

体が重い。食欲が止まらないなぁ↓明日は注意しないと。

:13/07/09 22:39 :P03D :H9WjPYLw

入浴後
44.3キロ 23.5%

｢好きではないのかも｣って…
聞きたくなかったなぁ。
一気に落ちたぁ↓ｶﾞﾝﾊﾞﾛｳ

:13/07/09 23:05 :P03D :H9WjPYLw

７月１０日
朝
飲むヨーグルト1杯
お茶２杯

昼
アロエヨーグルト
スイカ
紅茶1杯
お茶２杯
アンドーナツ３個

夜
お好み焼き
おにぎり
味噌汁
ウィンナー２本

間食
クリームパン

食べてばっかし…

:13/07/10 23:17 :P03D :b2gn/l.2

７月１１日
朝
お茶２杯

昼
カレーピラフ
サラダ

夜
おにぎり
焼きそば半分
ポテト
唐揚げ

間食
バームクーヘン３切れ
スムージー(バナナベリー)

体重
43.9キロ 23.3%

誘惑に負けた…

:13/07/11 22:45 :P03D :TE5vXiQA

７月１２日
朝
サンドイッチ３切れ
お茶２杯

昼
ご飯
魚の煮付け
インゲンゴマ和え
なすの中華炒め
お茶２杯

夜
ご飯
桜エビおろしうどん
ソフトクリーム
お茶２杯

間食
なし

:13/07/13 06:20 :P03D :uZF8wZFo

７月１３日
朝
トースト
コーンフレーク

昼
ミニおにぎり二個
ウィンナー３本
エビフライ１本
味噌汁
ゆで卵1個

夜
ミニトマト
飲むヨーグルトイチゴ
バームクーヘン1個

間食
バームクーヘン２個

:13/07/14 02:48 :P03D :rY6cm6Cw

７月１４日
朝
バームクーヘン1個
焼おにぎり1個

昼
ポテトチップス一袋
アイス一本
バームクーヘン1個
サンドイッチ
お茶２杯

:13/07/14 18:50 :P03D :rY6cm6Cw

７月１４日
夜
唐揚げ
サラダ
春巻き
かぼちゃの煮物

:13/07/15 22:12 :P03D :Zi9N3Z7U

７月１５日
朝
唐揚げ
パイン
お茶２杯

昼
飲むヨーグルトイチゴ
かぼちゃの煮物

夜
中華炒め
エビフライ
ご飯
マカロニサラダ
お茶２杯

間食
アンドーナツ
せんべい３枚

１日目

:13/07/15 22:15 :P03D :Zi9N3Z7U

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