自己満足ｲﾂﾂﾒ〃

最近特にｱﾏｴﾝﾎﾞ〃

ど~したんだ笑っ〃

222

体重前日ﾖﾘ‥

-4ﾌﾞﾋ〃

>>223

φ(..)訂正

-0.4ﾌﾞﾋ〃

×２d(￣∀￣)

φ(..)あさごはん。
ｸﾞﾘｰﾝｽﾑ-ｼﾞｰ（きゅうり&ｱﾎﾞｶﾄﾞ&ｾﾛﾘ&にんじん&生姜&ﾚﾓﾝ&ｷｳｲ&りんご&夏みかん）。
φ(..)かんしょく。
ﾚﾓﾝ&塩&おろししょうが白湯。ﾎｯﾄﾖｰｸﾞﾙﾄ（青汁&オリゴ糖）。ｻﾌﾟﾘ。

×２〃d(￣∀￣)

φ(..)ひるごはん。
ライ麦ﾏﾌｨﾝ&ｶｯﾄﾊﾞｹｯﾄ（ｱｰﾓﾝﾄﾞﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ&ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ&ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ&ﾚﾓﾝﾏｰﾏﾚｰﾄﾞ。ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ&ﾊﾟﾙﾒｻﾞﾝﾁｰｽﾞ&ﾚﾓﾝﾏｰﾏﾚｰﾄﾞ&ｼﾅﾓﾝ。ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ&味噌）。野菜ｻﾗﾀﾞ（ささみ&ゆで卵&ひじき入り）。何時ものﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄﾀﾁ。ｼﾞｮｰｼﾞｱﾌﾞﾗｯｸｱｲｽｺｰﾋｰ。

大変いぃ汗かけましたv〃(￣∀￣)ｻｲｺｰ〃

φ(..)ばんごはん。
昨日の残りの鯖のきずし。豆腐&野菜ｻﾗﾀﾞ。ひじき煮。焼きとうもろこし。糠漬け。