夏に向けてDIET
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#2 [
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目標スケジュール
5月 52kg 27%
6月 49kg 25%
7月 47kg 23%
8月 46kg 22%
9月 45kg 20%
:13/05/17 07:02 
:P03A 
:hDfriZfI
#3 []
腹筋背筋腕立て100回
縄跳び300回
おしり歩き5分
朝ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
ｽﾄﾚｯﾁ
お菓子ｱｲｽは気を付ける
付き合いは調整する
楽しむ
美肌美白！
とにかく夏までには
痩せる！
:13/05/17 07:09 :P03A :hDfriZfI
#4 []
海とか時間がありませんｗ
でも出来る限り痩せる。
今日は休みだから長めに歩こう
気合いがあれば大丈夫。
:13/05/17 07:18 :P03A :hDfriZfI
#5 []
郵便局、夕飯買い出しスーパーまで歩き中。
明日明後日は遊びだが
朝早くとも歩こう
食事は付き合いだし仕方ないがやれることはやろう
あと今日は縄跳び買ってこよｗ
:13/05/17 10:49 :P03A :hDfriZfI
#6 []
朝
ご飯
生卵
牛乳(ﾊﾞﾅﾅきな粉青汁)
昼
鶏胸肉野菜炒め
野菜ｼﾞｭｰｽ
夜16:35
肉野菜炒め少し
納豆
間食なし
:13/05/17 16:38 :P03A :hDfriZfI
#7 []
久しぶりにﾀﾞﾝﾚﾎﾞやってみたｗ
200ｶﾛﾘｰ消費！
約20分。
できるだけやろ。
ここ2、3ヶ月朝昼生姜紅茶飲んでる
よし、あとは寝るまで食べない！
洗濯物やって落ち着いたら縄跳びやろ。
歩けたら歩こうかな。
あと、絡みなしで独り言記録です。
:13/05/17 16:42 :P03A :hDfriZfI
#8 []
:13/05/17 18:41 :P03A :hDfriZfI
#9 []
54.3kg 28.9%
そんなすぐは痩せないよね。
とりあえず出掛けるけど歩き中。
VAAMと一緒にね。
昨日もだし、あと2本くらいあるから明日も飲もう
まだ日差し強くないから楽だ。
仕事の日も頑張って出来るだけ歩こう。
:13/05/18 06:31 :P03A :E3X/cq82
#10 []
朝
ご飯
卵
牛乳(ﾊﾞﾅﾅ青汁きな粉)
昼
ネギトロ丼
豚汁
ｻﾗﾀﾞ
夜16:35
お寿司2皿
間食なし
生理きた
体重は仕方ない
遊びだったが良かったと思う。
あー、家帰りたくないな…。
:13/05/18 22:47 :P03A :E3X/cq82
#11 []
54.9kg 29.1%
生理中は仕方ない！
終われば痩せ期だしね！
只今歩き中。
:13/05/19 08:22 :P03A :wsYq/pHI
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