夏に向けてDIET
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#1 [
]
まだ手遅れじゃない。諦めない。
気になる彼ともしかしたら海かもしれない。
自分の為にも痩せなくちゃ。
▼現在54.3kg 29.1%
目標45kg 20%
可愛くなる(*｀ω´*)
:13/05/17 06:54 
:P03A 
:hDfriZfI
#2 []
目標スケジュール
5月 52kg 27%
6月 49kg 25%
7月 47kg 23%
8月 46kg 22%
9月 45kg 20%
:13/05/17 07:02 :P03A :hDfriZfI
#3 []
腹筋背筋腕立て100回
縄跳び300回
おしり歩き5分
朝ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
ｽﾄﾚｯﾁ
お菓子ｱｲｽは気を付ける
付き合いは調整する
楽しむ
美肌美白！
とにかく夏までには
痩せる！
:13/05/17 07:09 :P03A :hDfriZfI
#4 []
海とか時間がありませんｗ
でも出来る限り痩せる。
今日は休みだから長めに歩こう
気合いがあれば大丈夫。
:13/05/17 07:18 :P03A :hDfriZfI
#5 []
郵便局、夕飯買い出しスーパーまで歩き中。
明日明後日は遊びだが
朝早くとも歩こう
食事は付き合いだし仕方ないがやれることはやろう
あと今日は縄跳び買ってこよｗ
:13/05/17 10:49 :P03A :hDfriZfI
#6 []
朝
ご飯
生卵
牛乳(ﾊﾞﾅﾅきな粉青汁)
昼
鶏胸肉野菜炒め
野菜ｼﾞｭｰｽ
夜16:35
肉野菜炒め少し
納豆
間食なし
:13/05/17 16:38 :P03A :hDfriZfI
#7 []
久しぶりにﾀﾞﾝﾚﾎﾞやってみたｗ
200ｶﾛﾘｰ消費！
約20分。
できるだけやろ。
ここ2、3ヶ月朝昼生姜紅茶飲んでる
よし、あとは寝るまで食べない！
洗濯物やって落ち着いたら縄跳びやろ。
歩けたら歩こうかな。
あと、絡みなしで独り言記録です。
:13/05/17 16:42 :P03A :hDfriZfI
#8 []
:13/05/17 18:41 :P03A :hDfriZfI
#9 []
54.3kg 28.9%
そんなすぐは痩せないよね。
とりあえず出掛けるけど歩き中。
VAAMと一緒にね。
昨日もだし、あと2本くらいあるから明日も飲もう
まだ日差し強くないから楽だ。
仕事の日も頑張って出来るだけ歩こう。
:13/05/18 06:31 :P03A :E3X/cq82
#10 []
朝
ご飯
卵
牛乳(ﾊﾞﾅﾅ青汁きな粉)
昼
ネギトロ丼
豚汁
ｻﾗﾀﾞ
夜16:35
お寿司2皿
間食なし
生理きた
体重は仕方ない
遊びだったが良かったと思う。
あー、家帰りたくないな…。
:13/05/18 22:47 :P03A :E3X/cq82
#11 []
54.9kg 29.1%
生理中は仕方ない！
終われば痩せ期だしね！
只今歩き中。
:13/05/19 08:22 :P03A :wsYq/pHI
#12 []
朝
ご飯
卵
牛乳(ﾊﾞﾅﾅ青汁きな粉)
昼
ﾚﾄﾙﾄﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
煮豆ﾋｼﾞｷ
豆腐
野菜ｼﾞｭｰｽ
夜
ﾏｸﾞﾛ5切れ
ほうれん草のおひたし
間食なし
生理
:13/05/19 23:56 :P03A :wsYq/pHI
#13 []
54.8kg 29.8%
早く生理終わらないかな
今日朝歩けなかったから
郵便局まで歩いていこ
縄跳びもしないとね
:13/05/20 15:19 :P03A :/n8Z2IpI
#14 []
昨日
朝
ご飯
卵
牛乳(ﾊﾞﾅﾅ青汁きな粉)
昼
ﾚﾄﾙﾄﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
ﾋｼﾞｷｻﾗﾀﾞ
夜16:15
豆腐
鶏胸肉
野菜ｼﾞｭｰｽ
間食なし
生理
:13/05/21 09:29 :P03A :5mZ9xsic
#15 []
54.3kg 28.9%
もう少しで生理終わりそう。
昨日はダンレボした！
今日起きるの遅くて歩けなかったから
その分おしり歩き5分した
んー…
:13/05/21 09:33 :P03A :5mZ9xsic
#16 []
朝
ご飯
卵
ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ(ﾊﾞﾅﾅ)
昼
ﾚﾄﾙﾄﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
ﾋｼﾞｷｻﾗﾀﾞ
夜
鶏胸肉
肉じゃが少し
ｻﾗﾀﾞ
間食なし
生理
:13/05/21 23:04 :P03A :5mZ9xsic
#17 []
早く生理終わってくれ
ただそれだけ
痩せ期に向けてｸﾞﾚﾌﾙ買いだめした！
だいすきだしね
本当頑張らなくちゃ…
明日仕事だけど朝歩く
とりあえずおやすみ
:13/05/21 23:05 :P03A :5mZ9xsic
#18 []
54.5kg 29.3%
只今歩き中。
まだ日差し少ないからこのくらいが楽だな～。
あぁ～、もっと夜控えよう。
来月は50kg切りたいな。
:13/05/22 06:15 :P03A :Us2kfdX6
#19 []
昨日
朝
ご飯
卵
牛乳(ﾊﾞﾅﾅきな粉青汁)
昼
お弁当
夜
ｻｻﾐｶﾂ
鉄分ｳｪﾊｰｽ
間食なし
生理
:13/05/23 08:26 :P03A :pPCW5xKM
#20 []
53.8kg 28.5%
生理ももう終わりかな？
今日から朝、ﾊﾞﾅﾅじゃなくてｸﾞﾚﾌﾙ
あと最近牛乳のときは
青汁も混ぜて飲んでる！
今日は休みだからまたﾀﾞﾝﾚﾎﾞもしよ。
:13/05/23 08:28 :P03A :pPCW5xKM
#21 []
昨日
朝
ご飯
卵
牛乳(ｸﾞﾚﾌﾙきな粉青汁)
昼
ご飯少し
肉野菜炒め
ｽｲｶ
夜16:30
もやしｻﾗﾀﾞ
ｱﾎﾞｶﾄﾞ納豆
間食なし
:13/05/24 08:00 :P03A :zKmCo9Eo
#22 []
53.8kg 28.9%
只今歩き中。
生理ほぼ終わりかな。
早く痩せたいー…。
6月に49kgになりたい。
:13/05/24 08:02 :P03A :zKmCo9Eo
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