くそでぶの食生活

朝ごはん
ヨーグルト
ハートのフレンチトースト
えのきと玉ねぎの味噌汁
エリンギのグリル

昼ごはん
白米
鮭の西京焼き
卵焼き
ささみの磯辺揚げ
カリカリ梅

今お仕事から帰ってきて、グリーンスムージー作った。なにこれ、まずうううぅ!!!

調子乗って小松菜二つ入れたからかな？
バナナ一本
りんご半分
イチゴ三個
小松菜二つ
水100ml

もうやだやだやだやだ
昨日の夜すっごいあれから食べちゃった
ミルクドーナツ、プリンケーキ、ミニスティックパン二つ、ヨーグルト、味噌汁、食パン一枚
やばくない(´；ω；｀)？もうやだ…

朝ごはん
唐揚げ一口
バナナ一本
きなこヨーグルト

あれ？投稿されない…
昼ごはん
白米、卵焼き、唐揚げ、ウィンナー、ピーマンのベーコン巻

夜ごはん
韓国風スープ二杯、みかんゼリー、寒天、イチゴ

朝ごはん
きなこバナナヨーグルト
韓国風スープ
リンゴ

あわわわ
書いてなかった！４日の食べたもの忘れちゃった
昨日わ遠出してずーっとお菓子食べてた。ありえないくらいに。お菓子食べすぎて気持ち悪くなったもん、

朝ごはん
ピザ一切れ
昼ごはん
かつサンド一つ
夜ご飯
ビッグボーイでたくさん

今わバナナ食べた！
まだ今日バナナしか食べてないや～
ちゃんと今日から運動会しよーっと

ジャンボ309kcal
ぱぱりんが買ってきてくれた(＾ω＾)
今から弟がマックのサラダ買ってきてくれる(＾ω＾)本当わハンバーガー食べたかったけど我慢(＾ω＾)

マックのサラダ
ふるぐらきなこ乗せヨーグルト

ふかひれスープ
キムチ納豆
お刺身
白米

とろなまラスク一つ
ダージリン茶葉とりんごのケーキブラン181kcal

昨日わあれから、プレミアムロールケーキ、パイシュー半分、リプトンピーチティ

やっべ！やっべ！食べ過ぎwww
最近体重はかってなぁーいww

朝ごはん
フルグラきなこ乗せヨーグルト
きなこ蒸しパン三口

昼ごはん
バナナ一本
白米
スクランブルエッグ
肉三個
貰ったお菓子

夜ごはん
キムチ納豆
わかめの味噌汁

体重測ったら、なぜか減ってたwwなんでwwってことで、ジョギングしてきたよー単純女とわ私のことww
まぁ、明日にわ増えとるだろーけどなっ(　´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ

あとあと、間食w
自家製ヨーグルトシャーベット少し
フローズン白桃

缶詰の桃とみかん、ジップロックに入れて冷凍❤これで間食が少しでも低カロリーになれば…ww

あ、そーいえば、ここに体重全然書いてなかった！これから体重とうんこの状況もかいてく！
156/46.5 うんこ×

今から半身浴しちゃう(●＾＿＾●)♪
どーせ今日だけ(⑉་ ⍸ ་⑉)

今からピーチのフレーバーティー飲む❤
砂糖とか入れらんし、いいよねww
あーピーチの香りで幸せ感じる～、眠た

朝ごはん
きなこ蒸しパン二口
ふるぐらきなこ乗せヨーグルト
わかめスープ少し
小松菜ベーコンたまご炒め

昼ごはん
白米
小松菜ベーコンたまご炒め
肉二個
こんにゃく畑二個
バナナ

よるごはん
サラダ
かぼちゃのポタージュ
納豆
きなこ蒸しパン二口
ミスドのキティのイチゴのカップケーキ

お休みなのに早起き❤
ついつい食べ過ぎちまうww
朝ごはん
マックのサラダ
豆腐の塩だれ
豚肉ともやしの炒め物
パンケーキ三枚

卵白が余ってたから、パンケーキ作った❤もちしゅわでおいひい(*ﾉ∀`*)

今日わお昼も夜も、外食になるw

間食
ウォーカーのショートブレッド半分
パンケーキ一口
トッポ一本

んまいんまい❤

昼ごはん
ファミレスのランチ
白米
ハンバーグ
チキン
キャベツ、コーン

お米わ半分弟に食べてもらったー！お腹いっぱいなった(*ﾟДﾟ*)
今から友達とパスタww
今日食べすぎだわwでも帰ったら走るがんばるw

夜ご飯書くの忘れてた！
お友達とパスタ屋さん❤セット食べたw
グレープフルーツジュース
サラダ
牛肉の焼いたやつ？前菜w
トマトクリームパスタ
二口位のパン二つ
ミルクアイス
パンナコッタのグレープフルーツソースかけ
サラダのドレッシング以外めちゃうま❤だったー❤しかも量多くてお腹いっぱーい！！
夜寝る前気持ち悪くなったww

朝ごはん
フルグラ乗せヨーグルト
パンケーキ二枚

昼ごはん
ネギトロ丼
野菜生活ジュース

夜ご飯
レタスとサーモンのサラダ
トマト
ネギ納豆
リンゴ半分

昨日のかくの忘れてた！！昨日もたくさん食べたよん❤
朝ごはん
山形パン、プリン
からの二度寝w
フルグラきなこ乗せヨーグルト
昼ごはん
白米、豚肉の卵焼き、ウィンナー、肉
夜ごはん
黒糖棒ドーナツ、ビーフシチュー、おから、レタス
弟のお弁当作ってつまみ食いw

今日わまだ、
おから、きのこの山二つ
ベルガモットミルクティのきのこの山美味しすぎ❤一つ一つ小分けだから嬉しい❤

フルーチェバナナホワイトチョコ味
美味しいって妹言ってたから食べたけど、なんか食べてくうち微妙なって妹にあげた(((;꒪ꈊ꒪;)))

やーっと今まともなご飯食べた！
サラダ、豆腐とウィンナーのコンソメスープ、ハッシュドビーフライス

間食し過ぎたww
バナナ一本、炊飯器で作ったチョコレートケーキ、ミニクレープ、豚の角煮一口、きのこの山二つ、クッキー一つ

夜ご飯
しじみの味噌汁、きなこ蒸しパン

あさごはん
フルグラきなこのせヨーグルト
バナナ一本

昼ごはん
サラダ、しじみの味噌汁、豆腐の卵とじ、カニ、豚の角煮二つ
おかずばっかww
白米食べてないややばい(*´・ω・)！！なんか炭水化物とらんと、体臭キツくなるんよね？食べよかな…

あれから、
明太子ご飯、紅茶スコーン二つ、ショーとブレッド一つ、きのこの山二つ、炊飯器のチョコレートケーキ一つ

夜ごはん
なし！
甘いもん食べすぎて気持ち悪くなっちゃった(*´・ω・)って、こんな生活ぢゃダメダメよね、だから痩せれないんだわ(´；ω；｀)
本気で鏡みて泣きそうになったし、言いようのない怒り？がなんかもうイライラーって(´；ω；｀)
六月わ会社の行事あるし、がんばる！！私服だからデブとかやだもん！

156/46.5 うんこ×
減らんかなー(-ι_- )
あ！でも今日食べすぎたから運動がんばったのよねww
がんばった記録かいとくww
コアリズムキックスタート編
ジョギング40分
腹筋背筋腕立て 20×3セット
あたしにしてわがんばったww寝る！

昨日全然寝れんくて、結局寝たの２時(´；ω；｀)朝５時起きなのに(´；ω；｀)
案の定今日かなり体ダル重い(´；ω；｀)今日に限ってなんかトラブルばっかだしもうやだ(´；ω；｀)食欲ないけど食べんと最後まで持たんし(´；ω；｀)お仕事もがんばらんとだしご飯もがんばって食べよあーあーあー

朝ごはん
バナナ一本

結局バナナしか食べれんだった(*´・ω・)案の定お仕事トラブルばっかで大変だったし(´；ω；｀)トラブル続きになる予感したから喉とおらなかったのかなww

買い出ししてたらお昼ご飯この時間(*´・ω・)あれれれ？今食べてるんだけどお腹空いてないww早い夏バテ？w
夜食べんから今食べとこ(*´・ω・)

昨日書くの忘れてた(　ﾟдﾟ　)
昼ごはん
もやしとニラの炒め物
油揚げとたけのこの煮物
ベーコンのピーマン巻
卵と豆腐の煮物

夜ごはん
白米二口
ほうれん草のサラダ
りんご

なんだかんだ結構食べた…？w
でも種類多いけど量わ少ないはずw白米食べてる途中罪悪感で食べたくなくなってあげちゃった(*´・ω・)

今から朝ごはん❤ちょお！！お腹すいた❤お腹いっぱいになったら眠くなるんだろーなぁ(*´・ω・)

バナナ一本、フルグラきなこのせヨーグルト、紅茶のスコーン
これ食べる❤いただきますヽ(*＾ω＾*)ﾉ

お昼ご飯
サラダ、ほうれん草のサラダ、カレー風味のスクランブルエッグ、唐揚げ、白米
ワンプレートにしてたべた❤

さっき妹に、ベリーパンケーキ作ってあげたの(´；ω；｀)！我慢出来なくて食べちゃった(´；ω；｀)
ホットケーキの上にベリーソースとバニラアイス乗せて(´；ω；｀)うえぇん
調子乗って、今日の夜ご飯の親子丼も食べちゃった(´；ω；｀)わーん

おはよーござーまーす
朝ごはん
バナナ一本
ふるぐらきなこ乗せヨーグルト

を、今から食べる_(:3 」∠)_
てゆか昨日パンケーキ食べたからか、気持ち悪い_(:3 」∠)_朝に持ち越されるってあるのかな？最近すぐ胃もたれしちゃう(*´・ω・)後で後悔するのww

昼ごはん
りんご半分

お仕事から帰ってきて、とりあえずお腹空いたからりんご食べてご飯作ろうと思ったら寝ちゃってた(；´・ω・)

間食
フルーツゼリー 165kcal

お腹空き過ぎて食べた！今から運動するから、かるーくね（＾∇＾）
お母さんがこれ食べる？っていろんなの聞いてくる(´；ω；｀)

昨日の夜ご飯
ナポリタン
豆腐150g(ポン酢)

お腹空いてパスタ食べちゃった(⑉་ ⍸ ་⑉)

朝ごはん
フルグラきなこ乗せヨーグルト
アーモンドチョコ一粒

バナナ持ってくるの忘れた(*´・ω・)アーモンドチョコもらった❤

てゆか、今月に入って、不正出血？が二回もある(*´・ω・)
ダイエットでホルモンバランス崩してるのかな？あーなんでだろーどこが悪いかわかんないー(*´・ω・)

不正出血があるようなら病院いったほうがいいですよ(>_<)

わ、あきさん、コメントありがとうございます(*ﾟДﾟ*)❤
月に一回ある生理以外で出血なんておかしいですもんね(；´・ω・)
放っておこうと思ったんですが、不安なのでやっぱり一度病院にいってみます(*･ω･*)本当にありがとうございます❤

お昼ご飯
サラダ、豆腐と卵のスープ、ナポリタン

お仕事中落ちたもの拾おうと前かがみになったらゲロが口の中出た(＾ω＾)吐き出さんで良かった(＾ω＾)汚
ナポリタン食べてるなうなのにこんなこと書ける自分が凄い( ❝̆ ·̫̮ ❝̆ )✧

昨日の夜ご飯
卵と豆腐の汁、惣菜をつまみ食い(金時豆、春雨の酢の物、ふき煮)

朝ごはん
バナナ、りんご、きゅうり、ミルクティ

昼ごはん
白米、鮭の西京漬、惣菜の残り(金時豆、ふき煮、春雨の酢の物)、卵わかめ豆腐の味噌汁

今からクッキー作る❤

夜ご飯
白米、鳥肉のケチャ玉かけ、お昼の味噌汁、辛ニラ

間食
手作りクッキー五枚位、牧場絞りバニラ味

朝ごはん
フルグラきな粉のせヨーグルト

間食
クッキー数枚、トッポ一本、ナポリタン少し、牛乳パン二口

昼ごはん
のりラーメン

久しぶりにカップラーメン食べてる❤うまうまー！何か作ろうと思ったけど、お腹空き過ぎて作る気ならんだった(；´・ω・)ダメダメだなーあ！

夜ご飯
サラダ、カレーライス

間食
カレーライス、手作りクッキーたくさん、しみちょこ一袋の半分

え、なに。あたしダメダメぢゃん。てゆかあたし毎日毎日甘いもの食べ過ぎ。栄養取れてないぢゃん。バランス悪過ぎ。どうせ間食するなら栄養あるもの食べればいいのに。痩せたいって思うばっかで、頑張ろうと思うのに体動かんし怠けてばっかり！今日体重はかりたくない。食欲なんかなくなればいいのに。

そういえば、ダイエットを４月21日から始めて、一月２kg落とすつもりでがんばってるんだ！明日までに46kgにならなきゃなのに(´；ω；｀)
それで、６月の21日にわ４４kgになって…七月の21日にわ42kgってゆう私のダイエットプラン(ノ_・。)
がんばろう(ノ_・。)とりあえず弟のお弁当作って、それからコアリズムする！！でぶなんてもうやだ！！！

朝ごはん
フルグラきな粉のせヨーグルト

お仕事がんばろ！！

昼ごはん
ツナマヨおにぎり
サラダ
ネギのスクランブルエッグ
冷食のコロッケ
なんか丸い冷食ww

お弁当(*´ｪ｀*)❤お腹いっぱいで眠たいww

間食
チョコレート二つ

会社の人にもらった❤甘くておいしい❤

夜ご飯
豚汁二杯、納豆、サラダ

なんかお腹パンパンwwただいまおトイレ(･e･ )出たら体重測ろうっと(･e･ )
うーん、なんかまだ出そうだけど出らん(･e･ )汚いww

体重 46kg
うんこ ○
明日も46kgだったらとりあえず一ヶ月マイナス２kg成功だ❤がんばろ❤

ここの掲示板見とるとがんばっとる人たくさんだからなんかやる気出てくる(*´ｪ｀*)！
新しい体重計買おうかなーデジタルのやつ！体脂肪とかもわかるヤツ(⌯͒• ɪ •⌯͒)
楽天で調べてみよぉっと！

朝ごはん
ふるぐらきなこのせヨーグルト、バナナ、しみちょこ、豚汁

昼ごはん
おにぎり、サラダ、冷食のおかず、グミ一個、飴

がっつりだ！甘いものがやめれん_(-ω-`_)⌒)_
今お仕事終わってから帰るんだけど、今日ちょおお腹空いた！！いつもと違う場所だったからかな？

夜ごはん
サラダ、豚汁、納豆、温豆腐、ふるぐらきなこのせヨーグルト

めちゃ食べたww豆腐とヨーグルトわ食べるきなかったんだけど_(-ω-`_)⌒)_
てかてか、今日で一ヶ月！！なのに！46kgぢゃなかったらどーすんのー！！なんで食べてるのー！！おバカ(；´・ω・)

今体重測ったー！！
体重46kg
うんこ×

なななななななんとか、46kgのままだった❤良かったぁ(ृ 　 ु *`ω､)ु ⋆゜また一ヶ月頑張るぞーぉ！マイナス二キロ！！
お腹いっぱいで眠たい(ृ 　 ु *`ω､)ु ⋆゜八時間わ寝てるのにぃ、質が悪いのかな(ृ 　 ु *`ω､)ु ⋆゜

おトイレなぅ(ﾟёﾟ)出ない(ﾟёﾟ)コロコロのしあ出ない(ﾟёﾟ)はーあ、便秘って嫌ね(ﾟёﾟ)

てゆか、明日から夜ご飯控える。なんか二キロ落ちん気がしてきた.˚‧º·(´ฅωฅ｀)‧º·˚.
でもでも！明らかに二の腕細くなった気がする！あ、ちょっぴりね_(:3 」∠)_

朝ごはん
ふるぐらきなこヨーグルト＋フローズンイチゴ二つ乗せた❤

昼ごはん
サラダ、みにおにぎり、おかず、ホームパイ、飴三個

夜ご飯
サラダ、納豆、きなこ牛乳

書くの忘れてた(･e･ )お昼やばぉwお菓子食べるのに全然抵抗ないもん、食べるのが当たり前！みたいなww
ハリセンボンのはるな??がストレスわ美容の敵だから食べたいときに食べたいもの食べるってゆうてたwwその通り！w

体重45.5kg
うんこ△

なぜか体重減ってた(･e･ )自分の二の腕掴んだとき本気でイライラした。掴めるお肉の量半端ない！誰か全身のお肉もらってー夏が来ちゃうよーぉ（;´;ﾟ;ё;ﾟ;｀;）

ダラダラしてたら、なんかお腹減って食べちゃった…やだもう(´；ω；｀)
早くお風呂はいれば良かった(´；ω；｀)
寝るのも遅くなっちゃうし(´；ω；｀)あたし本気で痩せる気あるんだろーか。

とまんなくてかなり食べちゃった…
書きます。
チョコケーキ一切れ、食パン一枚、こんにゃく畑二個、ヨーグルト400g、魚肉ソーセージ

罪悪感でいっぱいだ！でもまだ食べたい食べれる(ノ_・。)お腹減った(ノ_・。)でも眠たい(ノ_・。)お風呂入ってこよう

朝ごはん
ふるぐらきなこヨーグルト＋フローズンフルーツ

昼ごはん
サラダ、おかず(卵焼きウィンナーのりチキン？野菜炒め)、ホームパイ

夜ごはん
サラダ、鳥肉豆腐えのきの汁

今気づいた！ご飯系？炭水化物系朝のパンしか食べてないや(ﾟёﾟ)ダメダメ！おっぱい落とさず痩せる方法ないかな～

体重46kg
うんこ△

減ってないですねww昨日ので当たり前かwwてゆか最近う○んこがコロコロ(´ . .̫ . `)でもなんか、お腹わピーピー(´ . .̫ . `)ゴロゴロするぅ(´ . .̫ . `)
ダイエットで便秘になるってよくきくよねー！

朝ごはん
ふるぐらきなこヨーグルト、揚げ出し豆腐

昼ごはん
白米、コーンの卵焼き、チキン、ハムきゅうり、しゃが巻ベーコン、サラダ

夜ごはん
昨日のスープ二杯、レタス納豆の温玉のせ

卵一日に二個食べちゃったーあ！コレステロールがぁ_(-ω-`_)⌒)_
てかてか、デコログでレコーディングダイエットするか悩み中_(-ω-`_)⌒)_写真載せたいわざわざ書くのめんどくさいんだもん_(-ω-`_)⌒)_

体重46kg
うんこ○
間食
こんにゃく畑二個、飴一個、フローズンフルーツ三個位
間食してたの忘れてた！笑

朝ごはん
讃岐うどん、フルグラきなこヨーグルト

昼ごはん
サラダ、白米、ネギの卵焼き、ハム、竜田揚げ一個、もやしと豚肉のカレー風味炒め

会社の人にお菓子貰ったけど、食べるか迷う(ﾟёﾟ)でも今日忙しいから食べようかな～ばてちゃう_(-ω-`_)⌒)_

結局ハッピーターン一つ食べた(๑˙ω˙๑)

夜ごはん
キムチスープ、野菜ジュース、サラダ、ヨーグルト、サンドウィッチ一つ

なんかたくさん食べた(ﾟёﾟ)
お腹空いたな～

今日わ朝五時に目が覚めたから、ウォーキング30分、ジョギング30分してきた！おじじおばばが、たーくさんおった(๑˙ω˙๑)新鮮で良かったんだけど、日焼けどめ塗るの忘れてた(´；ω；｀)最悪(´；ω；｀)

朝ごはん
サラダ、ふるぐらきなこヨーグルト

間食
たい焼き、たこ焼き一個

昼ごはん
冷たい担々麺

今から平成の大遷宮にいってくる！出会いがあればいいな～ww

夜ご飯
白米、サラダ、唐揚げ二個、えんどう豆と卵の炒めもの

間食
ヨーグルト、チョコレートケーキ、ホームパイ

完璧今日食べすぎだよねぇ、そのせいで体重増えてるしww明日からストイックにがんばろぉ（;´;ﾟ;ё;ﾟ;｀;）

体重 46.5kg
うんこ○

朝ごはん
ふるぐらきなこヨーグルト、サラダ

昼ごはん
ほうれん草のサラダ、サラダ、唐揚げ二個、白米、卵焼き

間食
ホームパイ

ホームパイうまうまー甘いもの辞められなーい！