【接食】ダイエット【障害】

【接食】ダイエット【障害】
最新最初全

#11 [主]

今から過食しそうになったらブラックコーヒー飲む。

:13/04/25 19:22 :IS17SH :07sQTVJA

#12 [主]

満腹になると吐きたくなる
吐くとお腹減る

どうしたらいいの。

:13/04/25 19:39 :IS17SH :07sQTVJA

#13 [主]

コーヒー飲んで落ち着こう
お風呂も沸かそう。

:13/04/25 19:40 :IS17SH :07sQTVJA

#14 [主]

コーヒー美味しい。

ずっと噛んでられる昆布とか買いたいな

:13/04/25 19:48 :IS17SH :07sQTVJA

#15 [主]

42～3キロでずっとキープしてられるようにしよう、戻ったら三食普通においしく食べたい。健康的な食生活しよう。

:13/04/25 19:59 :IS17SH :07sQTVJA

#16 [主]

早く精神科行きたい。

安定剤飲んでるときは過食嘔吐しなくてすむから、

無くしたりしなければ…またこんなことにならなかったのに。

:13/04/25 20:58 :IS17SH :07sQTVJA

#17 [体重なんか言えません]

過食しても体重キープできてるんですか？

:13/04/25 21:10 :PC :TisSyq5k

#18 [体重なんか言えません]

満腹になるまで食べなければいいのです
食べてはいけないと思うから食べたくなるのです
食べたければ食べればいいのです
でもやけになっての
"いいや！好きなだけ食べちゃえ！"
は結局過食に繋がるよね
それでは満腹まで食べてしまうから

・何が食べたいのか

自分の心に聞いてみましょう
そして一番食べたい物を素直に食べましょう
菓子パンなら菓子パン
コンビニ弁当ならコンビニ弁当
大丈夫です
そんな一食くらいで太りませんよ(^^)

:13/04/25 21:35 :T006 :ePXnS21M

#19 [体重なんか言えません]

そこから過食に繋げなければいいのです
やけになって過食するから吐かなければならないし吐かなければ太るんです

本当に食べたい物

あー食べちゃってる…食べちゃだめなのに…とイライラソワソワしながら食べたらそれは絶対過食に繋がります

本当に食べたい物

これくらいなら太らないから大丈夫！とゆっくり味わって食べて下さい(^^)
胃も心も十分満たされるはずですよ

:13/04/25 21:36 :T006 :ePXnS21M

#20 [体重なんか言えません]

食べたい物が１つにしぼれない時
これは本当にお腹が空きすぎている時だと思います
拒食期で飢餓状態になっていたりするとあれもこれもとなりますよね
でも少し満たせられれば決まったりする物です
そうゆう時はあれもこれも食べたいから過食しちゃえ！ではなく少し満たしてあげてから本当に食べたい物を決めましょう
私も摂食経験者です
私の場合は過食したくなったらとりあえず豆乳を一杯飲んでました
そうすると胃が少し満たされて本当に食べたい物を決める事が出来ましたよ(^^)
その一つを味わって感謝して食べるのです
こんなおいしい物食べられて私ってなんて幸せなの！
と大袈裟に幸せを感じて下さい
心が満たされます

一人でも多くの人が摂食地獄から抜け出せますように…
応援しています

:13/04/25 21:39 :T006 :ePXnS21M

C-BoX E194.194