159.6cm/56.5kg

目標→47kg

とりあえず健康診断が
5月か6月にあるので
それまでに安定した50kg前半に
なりたい！

お約束
・朝は酵素。昼は普通食。夜は19:00までに。←出来るときは酵素置き換え♪
・昇降運動30分！縄跳びやる！
・腹筋、背筋、太ももストレッチどれか１つでもやる。
・体重毎日測る。

頑張ろー＼(^^)／

昇降運動30分

風呂行ってきましたー。

今から腹筋背筋やろうかな。

腹筋適当に
足パカ1曲分…3:30くらい？


体重:入浴後55.9kg

今日も昇降約30分
足パカ3分
筋肉痛がぁぁ。

縄跳び買ったから、明日
帰ってきたらやろーと♪

入浴後体重:55.5kg