生活見直し!!自己満管理(*´-`)

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#501 [の]

18時50分

ｼｰﾌｰﾄﾞパスタひとくち(味見)
ちくわのピザ風焼き1

:13/03/31 19:05 :L-05D :☆☆☆

#502 [の]

21時38分

プチとまと2
コラーゲン1本

:13/03/31 21:38 :L-05D :☆☆☆

#503 [の]

今日ｶｰﾋﾞｰ結局しなかた(´；ω；`)
運動の量も少ないダメ子だわあ...

:13/03/31 23:01 :L-05D :☆☆☆

#504 [の]

今日もダメ子な1日だたかなあ？
まあまったく運動してないよりゎ
ぃぃｹﾄﾞ... 体脂肪落とすにゎ
運動しかなぃし頑張らなぃとなあ↓↓

:13/04/01 00:28 :L-05D :☆☆☆

#505 [の]

2013/04/01/げつようび☆"

:13/04/01 00:29 :L-05D :☆☆☆

#506 [の]

42.1キロ
22.2パーセント

:13/04/01 07:52 :L-05D :☆☆☆

#507 [の]

08時00分

よーぐるとじゆーす
抹茶豆乳半分
卵焼き
6枚切り食ﾊﾟﾝ1枚(そのまま)

:13/04/01 08:15 :L-05D :☆☆☆

#508 [の]

両方少しﾀﾞｹﾄﾞ減ってる(*^^*)
体重ゎ42以下にならなぃように
体脂肪だけ落としてかないとっ!!
どうすればぃんだろう？
体脂肪ﾅｶﾅｶ動いてくれなぃなあ~

:13/04/01 08:19 :L-05D :☆☆☆

#509 [の]

今日ｶﾗ仕事だあ(´；ω；`)
満腹でぶゎ2度寝しますっww
おやすみなさいっ☆"

:13/04/01 08:43 :L-05D :☆☆☆

#510 [の]

軽くｽﾄﾚｯﾁ
肩まわし
腕だけ背泳ぎ30
背伸び10秒×2set
恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒
ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set
立ち腹筋20
肩甲骨ｽﾄﾚｯﾁ15
腰斜めまわし50
腰おし左右で30
腰まわし左右で30

:13/04/01 12:20 :L-05D :☆☆☆

#511 [の]

手ふりその場歩き100
腰捻りその場歩き100
ながら正座30秒
ﾘﾗｯｸｽｽﾄﾚｯﾁ5秒×5set

:13/04/01 12:39 :L-05D :☆☆☆

#512 [の]

13時20分

しじみの味噌汁
納豆キムチ
鳥飯弁当

:13/04/01 13:22 :L-05D :☆☆☆

#513 [の]

久々鳥飯食べたなあ(*´-`)
しかも量けっこうあるねww
明日ゎ完全でぶ~
でも少し体重1回増やさないと
体脂肪落ちないのかもぉ？
でも42~3をkeepしたぃｹﾄﾞ...
44とか45くらぃのがぃのかな？

:13/04/01 13:25 :L-05D :☆☆☆

#514 [の]

完全に苦しぃ
腹のってるやんか~
くぞでぶだっ
とりあ仕事の準備しょ!!
それから掃除ﾄｶしようっと
でも苦しすぎて動けなぃww

:13/04/01 13:43 :L-05D :☆☆☆

#515 [の]

あしあげ50
八の字その場歩き50

:13/04/01 15:18 :L-05D :☆☆☆

#516 [の]

15時40分

ホットココア
板チョコ2かけら

:13/04/01 15:45 :L-05D :☆☆☆

#517 [の]

斜め腰まわし70
腰まわし左右で50
腰たおし左右で20

:13/04/01 16:03 :L-05D :☆☆☆

#518 [の]

腰左右ひねり50
直立ｽﾄﾚｯﾁ10秒×5set
腰左右ｽﾄﾚｯﾁ5秒×5set
足もち腹筋20
足ぷるぷる30
足パカ25

:13/04/01 16:23 :L-05D :☆☆☆

#519 [の]

ﾚｯｸﾞｱｯﾌﾟﾘﾌﾄ20回×2set
背筋20
両あしあげ60秒
骨盤修正ｽﾄﾚｯﾁ5分

:13/04/01 16:41 :L-05D :☆☆☆

#520 [の]

17時30分

ちーかま1
ニラ玉炒めﾋﾄｸﾁ
さつま揚げ1
ツナ缶1缶(マヨ&醤油)

:13/04/01 17:42 :L-05D :☆☆☆

#521 [の]

ばり眠ぃわあ
準備して仕事だぁ

:13/04/01 17:42 :L-05D :☆☆☆

#522 [の]

ガム1

:13/04/01 19:56 :L-05D :☆☆☆

#523 [の]

ちｬんと食べたのに腹へたww
そしてﾅｾﾞｶ気持ち悪ぃ←
あ"~早く帰りたぃわあ(;o;)
眠いし余計なんかなあ...

:13/04/01 20:13 :L-05D :☆☆☆

#524 [の]

ミニトマト20こくらぃww
しかもまた便秘~

:13/04/02 00:33 :L-05D :☆☆☆

#525 [の]

りんごじゆーす

:13/04/02 01:19 :L-05D :☆☆☆

#526 [の]

明日どんだけでぶなてるかな~
ｲﾂﾓより食べたし便秘だし
結局また運動してないしぃーっ
あーあー
でも体脂肪減ってくれてたら
いーなー

:13/04/02 01:23 :L-05D :☆☆☆

#527 [の]

無理な話かっww

:13/04/02 01:23 :L-05D :☆☆☆

#528 [の]

2013/04/02/かようび☆"

:13/04/02 10:58 :L-05D :☆☆☆

#529 [の]

おはよう

:13/04/02 10:58 :L-05D :☆☆☆

#530 [の]

42.3キロ
21.8パーセント

:13/04/02 11:02 :L-05D :☆☆☆

#531 [の]

11時00分

よーぐるとじゆーす
抹茶豆乳1本
ニラ玉炒め
ﾚｰｽﾞﾝ食ﾊﾟﾝ6枚切り1枚(ﾏｰｶﾞﾘﾝ)

:13/04/02 11:16 :L-05D :☆☆☆

#532 [の]

りんごじゆーす

:13/04/02 11:29 :L-05D :☆☆☆

#533 [の]

今日もｽｺｼやけど体脂肪
減っとる(*^^*)
体重ゎ微妙に増えてるｹﾄﾞ
keep範囲なぃだけ問題なし!!
便秘だし余計かなあ？
昨日からでてなぃもんなあ...
このまま体重keepしつつ
体脂肪だけ減らしていきたぃ!!
でももうすぐ生理1週間前なる↓↓
食欲増して体脂肪と体重も増える
時期にはぃるわあ~恐ろしくて嫌やわ

:13/04/02 11:52 :L-05D :☆☆☆

#534 [の]

ご飯食べてまたそっこーで
爆睡してたあ(*´-`)
無駄に疲れて体しんどいっww

:13/04/02 14:30 :L-05D :☆☆☆

#535 [の]

軽くｽﾄﾚｯﾁ
背伸び10秒×2set
足伸ばしｽﾄﾚｯﾁ20秒
腕だけ背泳ぎ30
腰たおし左右で20

:13/04/02 14:49 :L-05D :☆☆☆

#536 [の]

ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set
腰おし左右で30

:13/04/02 14:59 :L-05D :☆☆☆

#537 [の]

15時20分

しじみの味噌汁
カレー茶碗1杯
韓国のり1パック
納豆キムチ
鮭いくらおにぎり

:13/04/02 15:22 :L-05D :☆☆☆

#538 [の]

腰まわし左右で50
腰斜めまわし50

:13/04/02 16:33 :L-05D :☆☆☆

#539 [の]

16時34分

ホットココア
ココアクッキー2枚

:13/04/02 16:35 :L-05D :☆☆☆

#540 [の]

今日無駄にお腹すくww
食欲やばぃ

:13/04/02 16:36 :L-05D :☆☆☆

#541 [の]

なのに体動かす元気がなぃ...
眠くてたまらんっ
こんなんやダメやなあ~

:13/04/02 17:09 :L-05D :☆☆☆

#542 [の]

足もち腹筋30
足ぷるぷる100
足パカ30
両足左右倒し50
両足あげ60秒

:13/04/02 17:27 :L-05D :☆☆☆

#543 [の]

なから正座30秒
ﾚｯｸﾞｱｯﾌﾟﾘﾌﾄ20回
骨盤修正ｽﾄﾚｯﾁ5分

:13/04/02 17:28 :L-05D :☆☆☆

#544 [の]

ガム1

:13/04/02 20:02 :L-05D :☆☆☆

#545 [の]

全然運動してねーや
まぢバカ最悪ww

:13/04/02 20:03 :L-05D :☆☆☆

#546 [の]

プチトマト10個くらい？

:13/04/02 23:59 :L-05D :☆☆☆

#547 [の]

今日もほとんど運動せず
食べてるだけだたなあ~
まぢやるき戻さないとっ!!

:13/04/03 00:56 :L-05D :☆☆☆

#548 [の]

でぶになる一方だww

:13/04/03 01:05 :L-05D :☆☆☆

#549 [の]

2013/04/03/すいようび☆"

:13/04/03 01:05 :L-05D :☆☆☆

#550 [の]

9時00分

よーぐるとじゆーす
抹茶豆乳半分
卵焼き
6枚切りﾚｰｽﾞﾝ食ﾊﾟﾝ1枚(ﾏｰｶﾞﾘﾝ)
cookie4枚

:13/04/03 09:14 :L-05D :☆☆☆

#551 [の]

cookie1枚

:13/04/03 09:15 :L-05D :☆☆☆

#552 [の]

ﾁﾋﾞすけがくれたから
食べてしまたあ(´；ω；`)
まあた体脂肪増えてるしっww
本当意味わからんっ
食事制限してんのにこれだと
イラつぃて逆に食べちｬう

:13/04/03 09:17 :L-05D :☆☆☆

#553 [の]

飯食ったのにcookie5枚とか
相当バカやんねっww

:13/04/03 09:20 :L-05D :☆☆☆

#554 [の]

軽くｽﾄﾚｯﾁ
恥骨ｽﾄﾚｯﾁ10
肩ｽﾄﾚｯﾁ
肩倒し左右で20
腕だけ背泳ぎ30
背伸び10秒×2set

:13/04/03 09:35 :L-05D :☆☆☆

#555 [の]

腰横捻り100
肩甲骨ｽﾄﾚｯﾁ10
ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set

:13/04/03 09:41 :L-05D :☆☆☆

#556 [の]

糞ｲﾗｲﾗしてきたあww

:13/04/03 10:16 :L-05D :☆☆☆

#557 [の]

飯くってまたすぐ爆睡してたww
生理きたかも？

:13/04/03 12:26 :L-05D :☆☆☆

#558 [の]

12時40分

しじみの味噌汁
キムチ納豆
揚げ餅1

:13/04/03 12:48 :L-05D :☆☆☆

#559 [の]

今日ゎ高ｶﾛﾘｰのばっかだわ!!
まぢぶたでげんなりっww

:13/04/03 12:49 :L-05D :☆☆☆

#560 [の]

生理01日目

:13/04/03 13:04 :L-05D :☆☆☆

#561 [の]

生理前で今日の体重と体脂肪だたら
おけかもっ◎
でも今日こんな食べたら
全然ダメだし意味なぃわあww

:13/04/03 13:06 :L-05D :☆☆☆

#562 [の]

斜め腰まわし100
腰まわし左右で50
腰おし左右で50

:13/04/03 15:01 :L-05D :☆☆☆

#563 [の]

みるみる1本

:13/04/03 15:11 :L-05D :☆☆☆

#564 [の]

15時30分

プリン

:13/04/03 15:32 :L-05D :☆☆☆

#565 [の]

食欲ｴﾝﾄﾞﾚｽww
まぢやばぁ~

:13/04/03 15:35 :L-05D :☆☆☆

#566 [の]

腰ひねり50
立ち腹筋20

:13/04/03 16:41 :L-05D :☆☆☆

#567 [の]

17時50分

はんぺん大2枚
こんぶごはんﾋﾄｸﾁ
サワラのｶﾚｰ焼き1匹
ミニﾋﾟｻﾞ3枚
湯でｻｻﾐのキムチのせ(2本)

:13/04/03 17:57 :L-05D :☆☆☆

#568 [の]

はあ... 今日まぢ何してんだろ
運動あんまできなぃのに
朝から食ぃっぱなしだしっ
夕飯食い過ぎだし自分に嫌気さすわ

:13/04/03 17:58 :L-05D :☆☆☆

#569 [の]

今日まぢダメ2もぃぃ所!!
明日から本当きをつけよう。
こんなんぢｬダメすぎるっ!!

:13/04/03 18:01 :L-05D :☆☆☆

#570 [の]

ミニトマト2

:13/04/03 18:15 :L-05D :☆☆☆

#571 [の]

しかも便秘3日目だあ~
便秘だし食い過ぎだしで
腹ぱんぱん

:13/04/03 18:16 :L-05D :☆☆☆

#572 [の]

満腹で横になったらまた
爆睡してたあ(;o;)なんでか
睡魔やばぃ
今日食う事と寝ることしか
してなぃ。本当まずぃ。

:13/04/03 20:40 :L-05D :☆☆☆

#573 [の]

肩倒し左右で20
手ふりその場歩き100
腕左右捻りその場歩き100
腹筋30
手持ち腹筋20
足ぷるぷる30
ながらせ正座30秒
足パカ30

:13/04/03 21:04 :L-05D :☆☆☆

#574 [の]

ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set
肩甲骨ｽﾄﾚｯﾁ20

:13/04/03 21:13 :L-05D :☆☆☆

#575 [の]

腰左右おし30

:13/04/04 00:21 :L-05D :☆☆☆

#576 [の]

最近本当ダメ2な1日だった!!
最近ずぅーっとダメﾀﾞｹﾄﾞ
今日わ特に最低だったあ...
明日ゎ完全にでぶまっしぐらww
明日からまた気持ち入れ換えて
食事の量きをつけてお菓子ﾄｶも
量考えてとるようにしよっ!!
まぢ明日から本当頑張るっ。

:13/04/04 00:35 :L-05D :☆☆☆

#577 [の]

2013/04/04/すいようび☆"

:13/04/04 00:35 :L-05D :☆☆☆

#578 [の]

▽生理02日目▽

:13/04/04 00:39 :L-05D :☆☆☆

#579 [の]

腹いてーっ

:13/04/04 08:49 :L-05D :☆☆☆

#580 [の]

09時00分

10種類のﾌﾙｰﾂよーぐるとじゆーす
抹茶豆乳半分
卵焼き
6枚切りﾚｰｽﾞﾝ食ﾊﾟﾝ1枚(ﾏｰｶﾞﾘﾝ)
ミニトマト1

:13/04/04 09:21 :L-05D :☆☆☆

#581 [の]

ごはん食べて薬飲んだし
2度寝しますっ☆"
食べてすぐ寝るからダメて
わかてるｹﾄﾞ夜仕事やし寝る
おやすみ~

:13/04/04 09:23 :L-05D :☆☆☆

#582 [の]

みるみる1本

おはよぉ

:13/04/04 12:45 :L-05D :☆☆☆

#583 [の]

軽くｽﾄﾚｯﾁ
肩まわし15
肩甲骨ｽﾄﾚｯﾁ10
腰倒し左右で20
背伸び10秒×2set
腕だけ背泳ぎ30
直立ｽﾄﾚｯﾁ10秒×5set
腰捻りｽﾄﾚｯﾁ5秒×5set

:13/04/04 13:26 :L-05D :☆☆☆

#584 [の]

腕ふり体操120
腰捻り100
腰斜めまわし100
腰まわし左右で50
腰おし左右で50
ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒2set
ﾘﾗｯｸｽｽﾄﾚｯﾁ5秒×5set
ながら正座30秒
ﾚｯｸﾞｱｯﾌﾟﾘﾌﾄ20回×2set

:13/04/04 13:40 :L-05D :☆☆☆

#585 [の]

14時00分

しじみの味噌汁
納豆キムチ
豚しｬぶサラダ
昆布ごはん茶碗1杯

:13/04/04 14:45 :L-05D :☆☆☆

#586 [の]

15時30分

ミニトマト1
豆乳ホットココア

:13/04/04 15:33 :L-05D :☆☆☆

#587 [の]

腹痛ぃしイライラMAXだしで
本当最悪
まぢ泣きたくなるわっ
仕事行きたくなぃ
ｹﾄﾞ働かなきｬ養ってけなぃ
頑張るしかなぃよねっ

:13/04/04 16:25 :L-05D :☆☆☆

#588 [の]

17時30分

ちーかま2
プリン

:13/04/04 17:34 :L-05D :☆☆☆

#589 [の]

眠ぃしお腹痛ぃし体重ぃ...
用意しなぃとな時間なんに
どうしよぉ (；д；)

:13/04/04 17:37 :L-05D :☆☆☆

#590 [の]

茎ワカメｲｯﾊﾟｲ
ｺﾗｰｹﾞﾝ1本

:13/04/04 22:23 :L-05D :☆☆☆

#591 [の]

結局ダメでお休みして
息子のスマホに機種変更して
弟かわいそうだけ2日早いｹﾄﾞ
誕生日プレゼント買って渡した☆

:13/04/04 22:24 :L-05D :☆☆☆

#592 [の]

休むと食ってしまうわーww

:13/04/04 23:13 :L-05D :☆☆☆

#593 [の]

生理終わったらまぢ頑張ろっ!!
とりあこの食欲
どーにかしてほしぃわあww

:13/04/04 23:46 :L-05D :☆☆☆

#594 [の]

切実に痩せたい
はあー

:13/04/05 00:00 :L-05D :☆☆☆

#595 [の]

2013/04/05/きんようび☆"

:13/04/05 00:00 :L-05D :☆☆☆

#596 [の]

黒蜜たっぷりきなこよーぐると
湯でｻｻﾐ
抹茶豆乳半分
クロワッサン大1
卵焼き

:13/04/05 07:59 :L-05D :☆☆☆

#597 [の]

↑↑

07時30分

黒蜜おしたらはんぱやなく
かかってしまったてゆうww

:13/04/05 08:08 :L-05D :☆☆☆

#598 [の]

軽くｽﾄﾚｯﾁ
背伸び10秒×2set
腕だけ背泳ぎ30
肩甲骨ｽﾄﾚｯﾁ10
足伸ばしｽﾄﾚｯﾁ20秒
ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set
肩倒し左右で20
肩まわし15
腕ふり体操120

:13/04/05 08:25 :L-05D :☆☆☆

#599 [の]

状態左右ひねり50
腰まわし左右で30
腰おし左右で30

:13/04/05 08:41 :L-05D :☆☆☆

#600 [の]

満腹かーらーのーｺﾞﾛｺﾞﾛ(*´-`)
お腹苦しぃてゆう件ww
息子に6時半に起こされたし
なんか眠くなってきたあ...
今日ゎ休めなぃし２度ねかまそう☆"

:13/04/05 08:52 :L-05D :☆☆☆

#601 [の]

おはあ

みるみる1本

:13/04/05 12:20 :L-05D :☆☆☆

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