生活見直し!!自己満管理(*´-`)
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#308 [の]
09時10分
よーぐるとじゆーす
卵焼き
抹茶豆乳半分
ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ塗り6枚切り食ﾊﾟﾝ1枚
チョコ1
:13/03/23 09:19 
:L-05D 
:☆☆☆
#309 [の]
やっぱ体重増えとった~
ですょねぇ
でも予想より増えてなぃ事に
ビックリ!!
でも何日かにわけて増えるから
今日から月曜まできをつけよっ!!
火曜ゎまはまの誕生日☆
して水曜から旅行(*^^*)
:13/03/23 09:28 :L-05D :☆☆☆
#310 [の]
ごはん食べてそっこう
爆睡だたあ ε-(•́ω•̀๑)なんか
頭痛と体重ぃww
:13/03/23 11:42 :L-05D :☆☆☆
#311 [の]
軽くｽﾄﾚｯﾁ
恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒
背伸び10秒×2set
肩左右倒し20
腕だけ背泳ぎ30
直立ｽﾄﾚｯﾁ10秒×5set
腰ひねり5秒×5set
ながら正座60秒
:13/03/23 12:47 :L-05D :☆☆☆
#312 [の]
腕ふり体操120
ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set
肩甲骨よせｽﾄﾚｯﾁ15
:13/03/23 12:53 :L-05D :☆☆☆
#313 [の]
13時10分
しじみｽｰﾌﾟ
納豆キムチ
エビ焼売3
魚肉ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ3枚
:13/03/23 13:18 :L-05D :☆☆☆
#314 [の]
:13/03/23 14:08 :L-05D :☆☆☆
#315 [の]
足もち腹筋20
足ぷるぷる30
腰斜めまわし50
腰まわし左右で30
腰おし左右で30
両足あげ60秒
:13/03/23 15:03 :L-05D :☆☆☆
#316 [の]
ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ10回×2set
逆ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ10回×2set
ｸﾛｽﾁｮｯﾌﾟ10回×2set
ﾚｯｸﾞｱｯﾌﾟﾘﾌﾄ10回×2set
:13/03/23 15:19 :L-05D :☆☆☆
#317 [の]
逆腕立て20
腕立てもどき20
骨盤修正ｽﾄﾚｯﾁ5分
:13/03/23 15:22 :L-05D :☆☆☆
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