生活見直し!!自己満管理(*´-`)

#213 [の]

足伸ばしｽﾄﾚｯﾁ20秒
骨盤修正ｽﾄﾚｯﾁ5分

:13/03/18 17:07 :L-05D :☆☆☆

#214 [の]

腕ふり体操60
肋骨？ｽﾄﾚｯﾁ
腰左右押し30
腰まわり左右で30

:13/03/18 17:14 :L-05D :☆☆☆

#215 [の]

ガム1

:13/03/18 20:27 :L-05D :☆☆☆

#216 [の]

ぷちトマト2

:13/03/18 23:57 :L-05D :☆☆☆

#217 [の]

2013/03/19/かようび

:13/03/18 23:58 :L-05D :☆☆☆

#218 [の]

42.6キロ
23.0ﾊﾟｰｾﾝﾄ

:13/03/19 07:50 :L-05D :☆☆☆

#219 [の]

最悪...

:13/03/19 07:51 :L-05D :☆☆☆

#220 [の]

8時00分

ほうれん草のおひたし
よーぐるとじゆーす
抹茶豆乳少し
ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ塗り6枚切り食パン1
ﾊﾞﾀｰｻﾝﾄﾞ

:13/03/19 08:13 :L-05D :☆☆☆

#221 [の]

どんどんでぶなるなあ~

:13/03/19 08:26 :L-05D :☆☆☆

#222 [の]

軽くｽﾄﾚｯﾁ
腕ふり体操60
腰左右倒し20
ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set
足伸ばしｽﾄﾚｯﾁ20秒
恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒
両足あげ60秒
両足左右倒し30
ながら正座60秒

:13/03/19 08:50 :L-05D :☆☆☆

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