生活見直し!!自己満管理(*´-`)
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#691 [の]
07時00分
きなこかけよーぐると
避けおにぎり1
ココアｽｺｼ
:13/04/09 07:27 
:L-05D 
:☆☆☆
#692 [の]
:13/04/09 07:50 :L-05D :☆☆☆
#693 [の]
二度寝からのおはよー
やぱごはんゎパンと違って
腹もちぃぃなあ~
:13/04/09 10:47 :L-05D :☆☆☆
#694 [の]
ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set
斜め腰まわし50
上体捻り50
:13/04/09 11:45 :L-05D :☆☆☆
#695 [の]
:13/04/09 11:56 :L-05D :☆☆☆
#696 [の]
ミニトマト2
しじみスープ
7厚焼き卵2キレ
鮭の塩焼き1匹
7エビドリアおにぎり
:13/04/09 14:13 :L-05D :☆☆☆
#697 [の]
:13/04/09 14:13 :L-05D :☆☆☆
#698 [の]
腰ななめまわし100
腰おし左右で100
腰まわし左右で100
立ち腹筋100
肩倒し左右で20
腕だけ背泳ぎ30
上体捻り50
:13/04/09 15:56 :L-05D :☆☆☆
#699 [の]
足持ち腹筋30
足ぷるぷる50
足パカ30
ﾘﾗｯｸｽｽﾄﾚｯﾁ5秒×5set
ながら正座30秒
両足左右倒し30
腹筋20
背筋20
両足あげ60秒
:13/04/09 16:12 :L-05D :☆☆☆
#700 [の]
手ふりその場歩き100
上体捻りその場歩き100
足あげ50
:13/04/09 16:20 :L-05D :☆☆☆
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