生活見直し!!自己満管理(*´-`)

#577 [の]

2013/04/04/すいようび☆"

:13/04/04 00:35 :L-05D :☆☆☆

#578 [の]

▽生理02日目▽

:13/04/04 00:39 :L-05D :☆☆☆

#579 [の]

腹いてーっ

:13/04/04 08:49 :L-05D :☆☆☆

#580 [の]

09時00分

10種類のﾌﾙｰﾂよーぐるとじゆーす
抹茶豆乳半分
卵焼き
6枚切りﾚｰｽﾞﾝ食ﾊﾟﾝ1枚(ﾏｰｶﾞﾘﾝ)
ミニトマト1

:13/04/04 09:21 :L-05D :☆☆☆

#581 [の]

ごはん食べて薬飲んだし
2度寝しますっ☆"
食べてすぐ寝るからダメて
わかてるｹﾄﾞ夜仕事やし寝る
おやすみ~

:13/04/04 09:23 :L-05D :☆☆☆

#582 [の]

みるみる1本

おはよぉ

:13/04/04 12:45 :L-05D :☆☆☆

#583 [の]

軽くｽﾄﾚｯﾁ
肩まわし15
肩甲骨ｽﾄﾚｯﾁ10
腰倒し左右で20
背伸び10秒×2set
腕だけ背泳ぎ30
直立ｽﾄﾚｯﾁ10秒×5set
腰捻りｽﾄﾚｯﾁ5秒×5set

:13/04/04 13:26 :L-05D :☆☆☆

#584 [の]

腕ふり体操120
腰捻り100
腰斜めまわし100
腰まわし左右で50
腰おし左右で50
ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒2set
ﾘﾗｯｸｽｽﾄﾚｯﾁ5秒×5set
ながら正座30秒
ﾚｯｸﾞｱｯﾌﾟﾘﾌﾄ20回×2set

:13/04/04 13:40 :L-05D :☆☆☆

#585 [の]

14時00分

しじみの味噌汁
納豆キムチ
豚しｬぶサラダ
昆布ごはん茶碗1杯

:13/04/04 14:45 :L-05D :☆☆☆

#586 [の]

15時30分

ミニトマト1
豆乳ホットココア

:13/04/04 15:33 :L-05D :☆☆☆

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