生活見直し!!自己満管理(*´-`)

#31 [の]

ｳｵ-ｷﾝｸﾞ20分

(病院まで往復歩きで行って来た)

:13/03/11 16:51 :L-05D :☆☆☆

#32 [の]

すでに筋肉痛？足痛ぃ(´･ｪ･`)
どんだけ運動不足だて話ww

:13/03/11 16:55 :L-05D :☆☆☆

#33 [の]

18時08分

よるごはん

チーカマ1本
サーモンのお刺身
酢豚

:13/03/11 18:10 :L-05D :☆☆☆

#34 [の]

追加

肉餃子1個

:13/03/11 18:15 :L-05D :☆☆☆

#35 [の]

今日ゎ仕事休みだからFamで
ごはん食べたあ(^-^)/ﾀﾞｶﾗ18時すぎたw
それにしても量食べすぎたなあ....
確実明日体重増えてるなあ↓↓

:13/03/11 18:41 :L-05D :☆☆☆

#36 [の]

かんしょく

ピーナツ1粒

:13/03/11 19:44 :L-05D :☆☆☆

#37 [の]

休みだと暇だしﾁﾋﾞｰｽﾞずぅーっと
食べてるからつぃ2横から
手がでてしまうっ( o言o)

:13/03/11 19:56 :L-05D :☆☆☆

#38 [の]

ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set

:13/03/11 21:46 :L-05D :☆☆☆

#39 [の]

軽くｽﾄﾚｯﾁ
恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒
背伸び10秒×2set
腕だけ背泳ぎ30
肩倒し左右で20

:13/03/11 21:57 :L-05D :☆☆☆

#40 [の]

背筋15
ながら正座30秒
ながら両足倒し30
足もち腹筋20
足ぷるぷる30
足パカ20

:13/03/11 22:06 :L-05D :☆☆☆

★コメント★

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