生活見直し!!自己満管理(*´-`)
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#360 [の]
体重減ってたｹﾄﾞ体脂肪
増えてるっww
体重減らなくてぃぃｶﾗ体脂肪
減ってほしぃのに~(;o;)
:13/03/25 08:18 
:L-05D 
:☆☆☆
#361 [の]
:13/03/25 08:26 :L-05D :☆☆☆
#362 [の]
腰左右ひねり50
立ち腹筋20
恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒
腰斜めまわし50
腰まわし左右で30
:13/03/25 08:34 :L-05D :☆☆☆
#363 [の]
昨日寝れなかったし今日ゎ
仕事だしお兄まだ寝てるし
でぶゎ食ってすぐ2度寝しますょ~
おやすみなさぃ(*´-`)
:13/03/25 08:39 :L-05D :☆☆☆
#364 [の]
12時10分
ｻｰﾓﾝお寿司4ｶﾝ
しじみスープ
ちくわのネギのせ照り焼き2
ツナとﾄｳﾓﾛｺｼのﾊﾞﾀｰ炒め
ぶた肉と玉葱とｱｽﾊﾟﾗのｶﾚｰ風味炒め
:13/03/25 12:29 :L-05D :☆☆☆
#365 [の]
:13/03/25 12:45 :L-05D :☆☆☆
#366 [の]
ながら正座30秒
足もち腹筋20
足ぷるぷる30
足パカ30
:13/03/25 14:05 :L-05D :☆☆☆
#367 [の]
ﾘﾗｯｸｽ呼吸5秒×5set
逆腕立て30
腕立てもどき25
足あげ60
その場手ふり歩き50
その場手横ひねり歩き50
:13/03/25 14:14 :L-05D :☆☆☆
#368 [の]
肩甲骨ｽﾄﾚｯﾁ20
ｱﾌﾞｱｲｿﾑﾄﾘｯｸ35秒×2set
ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ15回×2set
ﾚｯｸﾞｱｯﾌﾟﾘﾌﾄ15回×2set
ｸﾛｽﾁｮｯﾌﾟ15回×2set
:13/03/25 14:30 :L-05D :☆☆☆
#369 [の]
エビそりｽﾄﾚｯﾁ15秒×2set
両足左右倒し50
両足あげ60秒
:13/03/25 14:36 :L-05D :☆☆☆
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