生活見直し!!自己満管理(*´-`)
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#181 [の]
:13/03/17 09:17 
:L-05D 
:☆☆☆
#182 [の]
9時30分
よーぐるとじゆーす
納豆
抹茶豆乳半分
ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰぬり6枚切り食ﾊﾟﾝ1枚
板チョコ1かけら
ﾊﾞﾀｰｻﾝﾄﾞ1
:13/03/17 09:46 :L-05D :☆☆☆
#183 [の]
朝から食ぃすぎーww
しかしﾊﾞﾀｰｻﾝﾄﾞ我慢できなかた(*´-`)
これ本当うますぎでしょー!!
まだ2お土産お菓子かなりある←
こりｬまた太るわあ(*´ω｀*)
:13/03/17 09:48 :L-05D :☆☆☆
#184 [の]
掃除して夜のお風呂準備して
あさごはんの後片付け完了したあ♪
もうすでに疲れて疲労感ww
今日ゎﾁﾋﾞの美容室に卒業式のｾｰﾀｰと
私服買いに行ってこなぃとだあ☆"
昨日仕事忙しかったから疲れぬけね←
またも眠いってゆうね (-ω-;)
:13/03/17 11:06 :L-05D :☆☆☆
#185 [の]
腕だけ背泳ぎ30
背伸び10秒×2set
肩左右倒し20
直立ｽﾄﾚｯﾁ10秒×5set
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ5秒×6set
:13/03/17 11:31 :L-05D :☆☆☆
#186 [の]
軽くｽﾄﾚｯﾁ
恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒
ながら正座60秒
:13/03/17 11:39 :L-05D :☆☆☆
#187 [の]
ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ10回×2set
逆ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ10回×2set
ﾚｯｸﾞｱｯﾌﾟﾘﾌﾄ10回×2set
ｸﾛｽﾁｮｯﾌﾟ10回×2set
うでふり体操60
:13/03/17 11:46 :L-05D :☆☆☆
#188 [の]
足もち腹筋20
足ぷるぷる30
足ﾊﾟｶ20
腰斜めまわし50
腰まわし左右で30
腰おし左右で30
ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set
:13/03/17 11:56 :L-05D :☆☆☆
#189 [の]
ｱﾌﾞｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ30秒×2set
POPｶｰﾋﾞｰ
両足あげ60秒
骨盤修正ｽﾄﾚｯﾁ5分
:13/03/17 12:30 :L-05D :☆☆☆
#190 [の]
13時50分
魚肉ｿｰｾｰｼﾞ1
ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ味パスタ麺に万能ﾈｷﾞかけた奴
(具なし)
:13/03/17 14:04 :L-05D :☆☆☆
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