＊まいぺーす＊
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#21 [えみめろ]
１０時就寝６時起床、８時間睡眠が
自分的には理想(*_*)そっから5000歩
くらいウォーキングしてシャワー！
そして朝食取るのが一番の理想(; ;)！
とゆうか目標！
とりあえず生活リズム変えなきゃな
:13/03/12 03:22 
:N-05D 
:zdZymkBE
#22 [えみめろ]
ダイエットには規則正しい生活と睡眠が一番大事だよね
あとは１日３食ちゃんと食べる
いつも昼まで寝て朝昼兼でがっつり食べてバイトいって夜もがっつり食べて夜更かししてまた昼ごろ目が覚める生活とかほんとカス
いつまでもこうしていられないし(*_*)
１日２食はお相撲さんと一緒！
高校のころもきちんと規則正しい生活して３食食べて痩せたんだしきちんと朝食食べよ！
:13/03/12 03:26 :N-05D :zdZymkBE
#23 [えみめろ]
夜更かし不規則な生活睡眠不足はダイエットの大敵
朝夜で１日１万歩ウォーキングするから夜以外はストレスないように好きなもの食べる(*^o^*)夜は軽めにしてさっさと寝る！
:13/03/12 03:28 :N-05D :zdZymkBE
#24 [えみめろ]
朝６時起床→ウォーキング→シャワー→朝食→バイト→休憩昼食→バイト→ウォーキング→シャワー→夕飯→自由時間→１０時就寝が今の理想
:13/03/12 03:32 :N-05D :zdZymkBE
#25 [えみめろ]
5763歩！50分あるいたよっ
よしシャワーしたしドライヤーしてごはん！
:13/03/13 18:25 :N-05D :pNwecmz6
#26 [えみめろ]
野菜炒め
ゆで卵１つ
肉シュウマイ4つ
おわりー！
:13/03/13 20:03 :N-05D :pNwecmz6
#27 [えみめろ]
早起きできなくあ朝スムージーのめなかったー
昼はおにぎりとぱん！おもいっきり炭水化物とったよー
:13/03/13 20:06 :N-05D :pNwecmz6
#28 [えみめろ]
朝は早起きしてウォーキングしてシャワーしてスムージー！
昼は炭水化物とる！
夜もウォーキングしてシャワーして炭水化物なしのおかずだけのメニュー！
:13/03/13 20:07 :N-05D :pNwecmz6
#29 [えみめろ]
しゅうまいて炭水化物すこしあるよね(*_*)
けど細かいとこまで気にしないどこ(笑)
野菜たくさんたべたしOKー♬
:13/03/13 20:08 :N-05D :pNwecmz6
#30 [えみめろ]
明日は遊ぶからウォーキングできなさそうだなー(*_*)
:13/03/13 20:09 :N-05D :pNwecmz6
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