＊まいぺーす＊

#101 [えみめろ]

意識的に野菜取る
栄養バランス良く
１日３食たべる
食べたいものやカロリー高い
ものは朝や昼にたべる

甘いものは控える
油ものは控える
炭水化物も控える

たまにはご褒美dayあり♡

:13/03/24 22:35 :N-05D :☆☆☆

#102 [えみめろ]

高カロリーや高脂肪のものを
食べれば身体が醜くなる

栄養バランス良く肉魚野菜果物
取れば綺麗な身体はつくれる

食べたいものを食べたら運動
デブは手を抜くから太るんだ
美人は手間を省かない

自炊も意識してやる
コンビニやスーパーの食品は
添加物が多いから気をつける

手間をかけて美味しいものを作る！
手間をかけて綺麗な身体をつくる！
手間をかけて綺麗な肌をくる！

:13/03/24 22:40 :N-05D :☆☆☆

#103 [えみめろ]

頭いたいよー(; ;)
生理はやく来ないかなあ

:13/03/25 01:24 :N-05D :☆☆☆

#104 [えみめろ]

朝　ぱいんおれんじグレフルキウイのスムージー！おいしー♡

:13/03/25 10:16 :N-05D :☆☆☆

#105 [えみめろ]

昼　レタスキャベツツナさらだ
　　ごま塩ごはん少し

:13/03/25 15:52 :N-05D :☆☆☆

#106 [えみめろ]

間食　ぐみ３つ
　　　野菜じゅーす

:13/03/25 16:31 :N-05D :☆☆☆

#107 [えみめろ]

夜　味噌チャーシューめん

実家にてみんなで出前♡♡

:13/03/25 20:19 :N-05D :☆☆☆

#108 [えみめろ]

朝体重計ったら2キロ減ってた！
身体少しだけ締まったかなあ

やっぱ夜軽くか食べないとすぐ
落ちるね！
けど食べ始めたらすぐ戻るよね！

しばらくは実家だから夕飯抜きは
無理だし
リバウンドしないためにもバランス良く
食べよ(*^o^*)

:13/03/26 01:19 :N-05D :☆☆☆

#109 [えみめろ]

抜いたって一生続けられるわけでもないし１人のとき以外は無理だしな
一生続けられて自分が苦にならないダイエットがしたい！
楽しくダイエットするのが一番だし自分にあったやり方を見つけていくと楽しくなるはず(^x^)
実家だと親の料理美味しくて食べちゃいそうだけど注意しよ！
帰り遅い時はわたしが作たげよ！
料理の練習にもなるし栄養も考えて作れるし(*´∀｀)

:13/03/26 01:23 :N-05D :☆☆☆

#110 [えみめろ]

朝　りんご半分
　　みかん１つ

:13/03/26 10:34 :N-05D :☆☆☆

C-BoX E194.194