＊まいぺーす＊

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#1 [えみめろ]

♡毎日うぉーきんぐ！
♡毎日体重ちぇっく！

:13/03/05 23:50 :N-05D :wVgJQrAE

#2 [えみめろ]

憧れられる人になる！

:13/03/05 23:50 :N-05D :wVgJQrAE

#3 [えみめろ]

さいこうに廃人生活ー
これじゃだめだっ
夢もあるい１日でも早く憧れの人に追いつけるようにがんばる
納得のいかない日をつくらない
女の子たのしむの！

:13/03/07 21:13 :N-05D :5r6F7Lmc

#4 [えみめろ]

可愛いsetupも歩数計もお可愛なスニーカーも買ったんだし運動がんばろうっ♡
ミキサーも買ってあるんだし明日からスムージーで体の中からキレイにしよ♡
iPodあたらしくしたいんだけどなあ

:13/03/07 21:39 :N-05D :5r6F7Lmc

#5 [えみめろ]

仕事がんばってもっと可愛いsetup増やしたいな♡可愛いのたくさんほしい♡
さまんさのお財布も買いたいし♡
仕事がんばるう

:13/03/07 21:40 :N-05D :5r6F7Lmc

#6 [えみめろ]

早寝早起き週間にしなくちゃ

:13/03/07 21:41 :N-05D :5r6F7Lmc

#7 [えみめろ]

食べないダイエットはぜったい戻るからだめだよね
バランスよくたべるようにしなきゃなあ

:13/03/08 00:33 :N-05D :D559BVys

#8 [えみめろ]

早寝と断言しておいてやっぱできないよなあ

高１　６５
高３までダイエットして
高３　４０
19　５０
去年なつ　５３→４７
いま　５３

ふざけすぎやー
おもいっきりリバウンドねー

:13/03/08 00:37 :N-05D :D559BVys

#9 [えみめろ]

朝スムージー
昼バランスよく
夜ヘルシー鍋
でいきたいなあ(>_<)

:13/03/10 00:19 :N-05D :UaWuff62

#10 [えみめろ]

爆睡しちゃった！
今からウォーキングいく！
キレイになりたい！

:13/03/10 13:53 :N-05D :UaWuff62

#11 [えみめろ]

風と黄砂やばすぎて断念(; ;)

昼はスムージーにしちゃった！
夜はヘルシー鍋にするよー

:13/03/10 15:25 :N-05D :UaWuff62

#12 [えみめろ]

みそ鍋

たべたー

:13/03/10 18:49 :N-05D :UaWuff62

#13 [えみめろ]

肌あれやばい(; ;)
食生活乱れすぎてたなあー
ほんとに毎日野菜とらなきゃ

:13/03/10 22:15 :N-05D :UaWuff62

#14 [えみめろ]

6734歩！ウォーキング55分くらいウォーキングしたあ♡
あしたは朝5000歩夕5000歩あるく！
5000歩なら40分くらいだし朝夕やれば１日1万歩！

:13/03/11 18:10 :N-05D :/FDnEtQw

#15 [えみめろ]

朝は飲むヨーグルト！
昼は好きなものー！
夜は野菜たんぱく質中心！

今日はカレー鍋だあー

:13/03/11 18:26 :N-05D :/FDnEtQw

#16 [えみめろ]

今日は忘れちゃいけない日。自分がこうしてあったかいベットで眠れて美味しいごはんが食べられることすべてに感謝しなきゃいけない。当たり前に思っちゃいけない。

:13/03/11 18:31 :N-05D :/FDnEtQw

#17 [えみめろ]

お風呂はいったスッキリ！
よし頭乾かしてごはんー！

:13/03/11 18:31 :N-05D :/FDnEtQw

#18 [えみめろ]

カレー鍋
お野菜どっさりたべた♡

:13/03/11 20:06 :N-05D :/FDnEtQw

#19 [えみめろ]

ひさびさこんな時間まで遊んできた(*_*)

:13/03/12 03:17 :N-05D :zdZymkBE

#20 [えみめろ]

規則正しい生活身に付けなきゃ(; ;)
夜型から朝型にしていくっ(; ;)！

:13/03/12 03:18 :N-05D :zdZymkBE

#21 [えみめろ]

１０時就寝６時起床、８時間睡眠が
自分的には理想(*_*)そっから5000歩
くらいウォーキングしてシャワー！
そして朝食取るのが一番の理想(; ;)！
とゆうか目標！
とりあえず生活リズム変えなきゃな

:13/03/12 03:22 :N-05D :zdZymkBE

#22 [えみめろ]

ダイエットには規則正しい生活と睡眠が一番大事だよね

あとは１日３食ちゃんと食べる

いつも昼まで寝て朝昼兼でがっつり食べてバイトいって夜もがっつり食べて夜更かししてまた昼ごろ目が覚める生活とかほんとカス
いつまでもこうしていられないし(*_*)
１日２食はお相撲さんと一緒！

高校のころもきちんと規則正しい生活して３食食べて痩せたんだしきちんと朝食食べよ！

:13/03/12 03:26 :N-05D :zdZymkBE

#23 [えみめろ]

夜更かし不規則な生活睡眠不足はダイエットの大敵

朝夜で１日１万歩ウォーキングするから夜以外はストレスないように好きなもの食べる(*^o^*)夜は軽めにしてさっさと寝る！

:13/03/12 03:28 :N-05D :zdZymkBE

#24 [えみめろ]

朝６時起床→ウォーキング→シャワー→朝食→バイト→休憩昼食→バイト→ウォーキング→シャワー→夕飯→自由時間→１０時就寝が今の理想

:13/03/12 03:32 :N-05D :zdZymkBE

#25 [えみめろ]

5763歩！50分あるいたよっ

よしシャワーしたしドライヤーしてごはん！

:13/03/13 18:25 :N-05D :pNwecmz6

#26 [えみめろ]

野菜炒め
ゆで卵１つ
肉シュウマイ4つ

おわりー！

:13/03/13 20:03 :N-05D :pNwecmz6

#27 [えみめろ]

早起きできなくあ朝スムージーのめなかったー
昼はおにぎりとぱん！おもいっきり炭水化物とったよー

:13/03/13 20:06 :N-05D :pNwecmz6

#28 [えみめろ]

朝は早起きしてウォーキングしてシャワーしてスムージー！
昼は炭水化物とる！
夜もウォーキングしてシャワーして炭水化物なしのおかずだけのメニュー！　　

:13/03/13 20:07 :N-05D :pNwecmz6

#29 [えみめろ]

しゅうまいて炭水化物すこしあるよね(*_*)
けど細かいとこまで気にしないどこ(笑)
野菜たくさんたべたしOKー♬

:13/03/13 20:08 :N-05D :pNwecmz6

#30 [えみめろ]

明日は遊ぶからウォーキングできなさそうだなー(*_*)

:13/03/13 20:09 :N-05D :pNwecmz6

#31 [えみめろ]

昨日はたくさん食べたし、今から運動するうー♡

:13/03/15 10:03 :N-05D :☆☆☆

#32 [えみめろ]

はあ、
いやな夢みた_(._.)_
夢に出てきた_(._.)_
すごい寂しい_(._.)_
実家帰ろうと思ってたけど
寂しくてだめだ_(._.)_
連絡しちゃいそうになる泣

:13/03/15 10:10 :N-05D :☆☆☆

#33 [えみめろ]

思い出しちゃう

けどここまで我慢したんだし
綺麗になって見返すって決めたし
もう振り返らない
前に進む。綺麗になって幸せつかむ！

:13/03/15 10:11 :N-05D :☆☆☆

#34 [えみめろ]

5578歩！
晴れてて気持ちよかった！

:13/03/15 11:14 :N-05D :☆☆☆

#35 [えみめろ]

いつかこうなるって予想してたこどだしこんな日がくる気はしてたしあんな関係いつまでも続くわけなかったけど今更実感わいきてやだ。なんで夢に出てくるんだよおってスレ違いなこと書いちゃった(;_;)

:13/03/15 11:20 :N-05D :☆☆☆

#36 [えみめろ]

今日の我慢は明日の綺麗
歩いた距離は裏切らない

:13/03/15 11:21 :N-05D :☆☆☆

#37 [えみめろ]

綺麗になって憧れの職につくのっ♡！

:13/03/15 11:21 :N-05D :☆☆☆

#38 [えみめろ]

朝なし
昼サラダみにおにぎり１つ
のむヨーグルト残り

:13/03/15 14:24 :N-05D :☆☆☆

#39 [えみめろ]

みにおにぎり２つ目！
間食しないためにちゃんと食べる！

:13/03/15 14:30 :N-05D :☆☆☆

#40 [えみめろ]

昼300かろりー

:13/03/15 14:33 :N-05D :☆☆☆

#41 [えみめろ]

この時間て食べてもあんま太らないんだっけか(*ﾟﾛﾟ)

去年の夏は運動量多かったのに食べなさすぎて不健康で過激なダイエットだったなあ(;_;)

今は夏より運動量少ないのにその時より食べてるけどしっかり食べないとまたリバウンドするからちゃんと食べる！

１日４時間とかちょー過激な運動だったしこんなやり方ずっと続けられるわけもなかったのに即効性求めすぎてた(; ;)

今はずっと続けられそうなやり方でコツコツ少しずつ確実に落としていくようにする！

:13/03/15 14:39 :N-05D :☆☆☆

#42 [えみめろ]

今日は10544歩
322きろかろりー消費したよ！

:13/03/15 18:30 :N-05D :☆☆☆

#43 [えみめろ]

夜
こんにゃくラーメン
野菜炒め
ちくわ5本
チーズ２こ
みにおにぎり２つ

チョコ１つ

:13/03/15 20:46 :N-05D :☆☆☆

#44 [えみめろ]

ゆで卵１つ

ココア飲みながらハリポタ♡

:13/03/15 21:16 :N-05D :☆☆☆

#45 [えみめろ]

えーなんでまた(; ;)
てか前先生いいってゆったよーな気がしたんだけど(; ;)
また一週間通院(; ;)
はぁーもうやだー(; ;)

:13/03/16 12:35 :N-05D :☆☆☆

#46 [えみめろ]

あー恥ずかしいよっ笑

:13/03/16 12:36 :N-05D :☆☆☆

#47 [えみめろ]

10463歩
286きろかろりー消費

朝歩かなかったから
いっきに歩いた
１時間半ぶっとーしはキツい

:13/03/16 17:55 :N-05D :☆☆☆

#48 [えみめろ]

朝スムージー
昼しらす明太子ごはん、トマト
夜野菜炒め、煮物、フルグラ

やばい夜控えたいのに食べちゃう

:13/03/16 22:13 :N-05D :☆☆☆

#49 [えみめろ]

きのうは買い物で２時間くらい歩いた！
昼フルグラ
夜ばくだん炒め定食

:13/03/18 11:43 :N-05D :☆☆☆

#50 [えみめろ]

朝スムージー

:13/03/18 11:44 :N-05D :☆☆☆

#51 [えみめろ]

昼　お弁当
春巻き、れんこんつくね
トマト、卵焼き、野菜炒め
ごはん

:13/03/18 13:27 :N-05D :☆☆☆

#52 [えみめろ]

今日は9150歩だったあー

眠れないからココア飲もうかなあ

:13/03/19 00:04 :N-05D :☆☆☆

#53 [えみめろ]

明日の朝はお味噌汁飲む(^x^)
スムージーはお休み(^x^)！

昼はまたお弁当つくるっ♡

起きてウォーキングいくのだっ！

:13/03/19 00:06 :N-05D :☆☆☆

#54 [えみめろ]

スムージー朝ミキサーとかいろいろ道具洗うのが面倒(*_*)
果物や野菜は切っておけば放り込んで回すだけだけど(*_*)
面倒くさがりで飽き性だからなあ
でぶは手間をかけないで手ばっか抜くから太るんだよね笑
けどスムージーは好きだからまたいつか復活しよ

:13/03/19 00:12 :N-05D :☆☆☆

#55 [えみめろ]

お味噌汁もダイエットにはいいから朝と夜飲んでみよ(^x^)朝と夜と次の朝ぶんくらい作っておけば朝火にかけて温めるだけで飲めるし♪

:13/03/19 00:14 :N-05D :☆☆☆

#56 [えみめろ]

朝味噌汁
昼お弁当
夜野菜と味噌汁
で続くかな(笑)
たぶん続かないだろけどやってみよ

昼は手作り弁当だからバランス考えながら作ってたべる♡

:13/03/19 00:15 :N-05D :☆☆☆

#57 [えみめろ]

1きろ減ってた♡
まぁこれくらいなら水分だろーけど(笑)
ちょっとやる気でたあ！

:13/03/19 11:52 :N-05D :☆☆☆

#58 [えみめろ]

昼
ブロッコリー、トマト
アスパラベーコン、卵焼き
ちくわチーズ、ちくわきゅうり
つくね、ウインナー、ごはん

:13/03/19 12:16 :N-05D :☆☆☆

#59 [えみめろ]

スムージーも飲んだ(*_*)

:13/03/19 12:42 :N-05D :☆☆☆

#60 [えみめろ]

10877歩
323きろかろりー消費

けどこれからでぃなーw
食べ過ぎないようにしよ！

:13/03/19 18:35 :N-05D :☆☆☆

#61 [えみめろ]

7078歩　177きろかろりー消費

朝なし
昼肉まん、いちごぱん
アスパラベーコン、ブロッコリー

:13/03/20 18:16 :N-05D :☆☆☆

#62 [えみめろ]

夜
野菜炒め
春雨ちゃんぽん90きろかろりー(スープ残した)
みにウインナー３こ

:13/03/20 19:59 :N-05D :☆☆☆

#63 [えみめろ]

もうすぐで１ヶ月たつよお
あの人のいない１ヶ月は長かった
けどもういいんだ(^x^)
綺麗になるって決めたし
新しい一歩を踏み出すって決めたし(^x^)
まだまだこれからたくさん訪れる出会いに
わくわくする(*^^*)

:13/03/20 21:16 :N-05D :☆☆☆

#64 [えみめろ]

前に進んで幸せになるんだ(*^^*)

:13/03/20 21:18 :N-05D :☆☆☆

#65 [えみめろ]

明日はちゃんと起きなきゃね

:13/03/20 21:26 :N-05D :☆☆☆

#66 [えみめろ]

朝7199歩
179きろかろりー消費
スムージー

昼　ブロッコリー、トマト
つくね串、れんこんつくね
春巻き、ごはん、エンゼルパイ２

:13/03/21 13:28 :N-05D :☆☆☆

#67 [えみめろ]

夜は麻婆豆腐たべるう～♡

:13/03/21 13:29 :N-05D :☆☆☆

#68 [えみめろ]

やっぱもっとちゃんと食事制限しないとだなあ
運動してても結局たべてるし( ｡-_-｡)
せっかく運動してるんだし控えなきゃね
今まで何やってたんだろ自分( ｡-_-｡)
去年見たく朝と夕方に歩きたいけど今の自分の一番やりやすいやり方は夕方だけなんだよなあ
今日とか寝不足でだらだら歩きだったし(; ;)
生活も改善していかなきゃね

:13/03/21 13:58 :N-05D :☆☆☆

#69 [えみめろ]

今日は合計10915歩！

女性の１日の目安の歩数は8000歩くらいだっけ(; ;)そうすると１万歩は少ないんだろうなあ

明日からは15000歩を目標にしてみよー

:13/03/21 18:56 :N-05D :☆☆☆

#70 [えみめろ]

やばあ
まわり彼氏いるし羨ましいよー(*_*)
がんばらなきゃー

:13/03/22 10:17 :N-05D :☆☆☆

#71 [えみめろ]

とりあえず起きてスムージーのんだー
これから歩いてこようかなあうん

:13/03/22 10:18 :N-05D :☆☆☆

#72 [えみめろ]

食べてちゃそりゃ減らないわな
意志弱い自分だいきらいー

:13/03/22 10:20 :N-05D :☆☆☆

#73 [えみめろ]

朝スムージー
昼エンゼルパイ２、ちーちく
納豆ごはん、春巻き、つくね

あれからまた寝て9時間睡眠
だったからあんまお腹すいて
なかったのに甘いもの食べた
くて食べちゃったー

一度食べ出したらとまらんよねー
最悪な自分
てかこんな時間無駄だよね
やる気なさすぎやん

:13/03/22 19:02 :N-05D :☆☆☆

#74 [えみめろ]

さいきん体が肌荒れみたいん
起こしてるよ(; ;)
これじゃ水着どころかこれから
薄着の時期なのに着たい服きれん(; ;)

お菓子たべたりするから？
汗かくことしてるから？
きゅうに荒れてきた
睡眠も取ってるつもりなのに
もうやだ(; ;)(; ;)

:13/03/22 19:04 :N-05D :☆☆☆

#75 [えみめろ]

っていっても寝つくの夜中なんだけども(; ;)
生活不規則だし食べるものも偏ってるもんなあストレスかなあ

もうだめだあ
自分に甘すぎる

:13/03/22 19:05 :N-05D :☆☆☆

#76 [えみめろ]

高校生のとき菓子ぱんスナック菓子
カップめん揚げ物大好きで１日５食は食べててニキビだらけんなって65きろまでに太って、これじゃダメだと思ってまず肌荒れ改善のためにただなんとなーく食生活を野菜中心にしたのがきっかけでそれ以来肌も少しずつ綺麗になって、自然に食べる量も減って１日３食にしてってたんよな
あのとき以来菓子ぱんスナック菓子カップめん揚げ物はもう怖くて食べれんくて一切食べなくなった
けど、１人暮らしはじめてあんとき食べなかったのを取り戻すかのように、ふつーに食べるようになって、我慢してたチョコや炭水化物も大好きで依存症かてくらい食べるようになった
今のこの生活じゃMAXにデブ時代と同じよな

:13/03/22 19:11 :N-05D :☆☆☆

#77 [えみめろ]

食べなさすぎるのはストレスだし
かといって食べすぎはアウトだし
ご褒美とかに少しだけ食べるよう
にしたらいいかな
我慢してたチョコは毎日ひとはこ
炭水化物抜きダイエットしたら我慢の限界で我慢してたぶん依存したかのように炭水化物は３食当たり前になってた

これじゃダメ

:13/03/22 19:14 :N-05D :☆☆☆

#78 [えみめろ]

とりあえず肌綺麗にしなきゃ！！！！
もうやばい！ほんとに！
今日もお菓子たべてなんかちょっと
出来たみたいだし( -.-)
体質的にすぐ出てしまう(; ;)(; ;)

とあえず、野菜いっぱい取る！
高校生のときみたいにダイエット目的じゃなく肌綺麗にするの目的で野菜中心にする！

:13/03/22 19:16 :N-05D :☆☆☆

#79 [えみめろ]

睡眠とダイエットて関係深いねえ
一番最初のダイエットは睡眠ダイエットだった(笑)そのあと野菜でダイエットしたんだっけ！それだけで10きろ減ったんだ

7時間がベストらしいけど9時間寝ないと無理(ﾟ∀ﾟ)
睡眠たっぷり取ると食欲も湧かないしすごい！
睡眠と運動はしっかりやって野菜もたっぷり取る！高校生のころのダイエットをもう一度やろう(ﾟ∀ﾟ)

:13/03/22 19:50 :N-05D :☆☆☆

#80 [えみめろ]

朝　スムージー
昼　きのこサラダ
かっぱ巻き２つ

:13/03/23 13:14 :N-05D :☆☆☆

#81 [えみめろ]

かっぱ巻き４つの間違いー

:13/03/23 13:29 :N-05D :☆☆☆

#82 [えみめろ]

夜　きのこサラダ
トマト２つ
豆腐納豆

:13/03/23 20:42 :N-05D :☆☆☆

#83 [えみめろ]

あたしの予想が全部的中しすぎてて怖いよー(笑)負けない負けない負けない！
いい女になるんだから！

:13/03/24 10:16 :N-05D :☆☆☆

#84 [えみめろ]

女の勘て当たるからいやねっ！(笑)

よし今日もスムージーでおはよ(*´Д｀*)

:13/03/24 10:28 :N-05D :☆☆☆

#85 [えみめろ]

高１んときジャンクフードに菓子ぱんやスナック菓子のおかげで脂質以上にとってニキビのできやすい体質作っちゃって、そこから食生活改善してってジャンクフードもスナック菓子も菓子ぱんとかカップめんも止めて菜中心にしてったら自然とニキビも出来にくい体質んなってってたのに、出来にくい体質んなったからって調子乗ってこっち来てから好きな時間に好きなもの好きなだけ食べるようになってまるで高１の頃の食生活のように普通にジャンクフードとか菓子ぱんとかスナック菓子食べるたり暴食するようになってからまた出来やすい体質んなっちゃった
せっかく出来きにくくなったのに、また最初からやり直し。体質改善のために食生活改善！

:13/03/24 11:39 :N-05D :☆☆☆

#86 [えみめろ]

自分で出来やすい体質つくって、後悔して直したのに、また出来やすい体質つくってって。自業自得だよね
見直さなきゃ

:13/03/24 11:40 :N-05D :☆☆☆

#87 [えみめろ]

こっちはあんな思いしたのに向こうは楽しそうでって考えたら腹立つけど、そんなこと言ってる暇あるなら自分磨く！

:13/03/24 11:42 :N-05D :☆☆☆

#88 [えみめろ]

身体の中から綺麗になる！
食生活は身体に出るってほんとだよね

:13/03/24 11:42 :N-05D :☆☆☆

#89 [えみめろ]

キャベツツナサラダ
豆腐納豆アボカド丼

ぷはー！たべすぎたかも！