食べてちゃそりゃ減らないわな
意志弱い自分だいきらいー

朝スムージー
昼エンゼルパイ２、ちーちく
納豆ごはん、春巻き、つくね

あれからまた寝て9時間睡眠
だったからあんまお腹すいて
なかったのに甘いもの食べた
くて食べちゃったー

一度食べ出したらとまらんよねー
最悪な自分
てかこんな時間無駄だよね
やる気なさすぎやん

さいきん体が肌荒れみたいん
起こしてるよ(; ;)
これじゃ水着どころかこれから
薄着の時期なのに着たい服きれん(; ;)

お菓子たべたりするから？
汗かくことしてるから？
きゅうに荒れてきた
睡眠も取ってるつもりなのに
もうやだ(; ;)(; ;)

っていっても寝つくの夜中なんだけども(; ;)
生活不規則だし食べるものも偏ってるもんなあストレスかなあ

もうだめだあ
自分に甘すぎる

高校生のとき菓子ぱんスナック菓子
カップめん揚げ物大好きで１日５食は食べててニキビだらけんなって65きろまでに太って、これじゃダメだと思ってまず肌荒れ改善のためにただなんとなーく食生活を野菜中心にしたのがきっかけでそれ以来肌も少しずつ綺麗になって、自然に食べる量も減って１日３食にしてってたんよな
あのとき以来菓子ぱんスナック菓子カップめん揚げ物はもう怖くて食べれんくて一切食べなくなった
けど、１人暮らしはじめてあんとき食べなかったのを取り戻すかのように、ふつーに食べるようになって、我慢してたチョコや炭水化物も大好きで依存症かてくらい食べるようになった
今のこの生活じゃMAXにデブ時代と同じよな

食べなさすぎるのはストレスだし
かといって食べすぎはアウトだし
ご褒美とかに少しだけ食べるよう
にしたらいいかな
我慢してたチョコは毎日ひとはこ
炭水化物抜きダイエットしたら我慢の限界で我慢してたぶん依存したかのように炭水化物は３食当たり前になってた

これじゃダメ

とりあえず肌綺麗にしなきゃ！！！！
もうやばい！ほんとに！
今日もお菓子たべてなんかちょっと
出来たみたいだし( -.-)
体質的にすぐ出てしまう(; ;)(; ;)

とあえず、野菜いっぱい取る！
高校生のときみたいにダイエット目的じゃなく肌綺麗にするの目的で野菜中心にする！

睡眠とダイエットて関係深いねえ
一番最初のダイエットは睡眠ダイエットだった(笑)そのあと野菜でダイエットしたんだっけ！それだけで10きろ減ったんだ

7時間がベストらしいけど9時間寝ないと無理(ﾟ∀ﾟ)
睡眠たっぷり取ると食欲も湧かないしすごい！
睡眠と運動はしっかりやって野菜もたっぷり取る！高校生のころのダイエットをもう一度やろう(ﾟ∀ﾟ)

朝　スムージー
昼　きのこサラダ
かっぱ巻き２つ

かっぱ巻き４つの間違いー