＊まいぺーす＊

お菓子とかチョコ食べたし肌荒れるかなあ
ニキビできちゃったらやだ

明日は調整日だし野菜多く取る！
んで便秘すぎるしはやくスムージー
飲みたいー！明日こそ飲むー！

やば油断して食べまくったせいでさっそくニキビかも(; ;)さいあく
睡眠もちゃんと取らなきゃ(; ;)
高校時代みたく食生活徹底的に見直す(; ;)

お菓子も食べたけど、さいきん和食メインで野菜中心にしてたからか肌少し復活かも♡きのう寝るの遅かったけど9時間近く寝たからかな♡

朝　ごはん
　　春雨
　　レモンケーキ二つ

昼　オレンジ
　　パン２枚

やばい炭水化物とりまくりー
食べても食べてもお腹空く
なんでこんな炭水化物ほしくなるんだろ
生理くるかなあ早く来てよー

今まで我慢ってか控えてたぶん
食べたくなるのか生理前だから
食べたくなるのかなんなんだろ
ととりあえず一度食べちゃうと
止まらない。爆発しちゃうのか
昨日と今日とだめだめだあー

今まで和食だったぶん洋食食べ始めてきてしまってるしやばいー
せっかく少し痩せたのにこのままだと絶対に戻るね

あんなさん見習って野菜のおかずの品数増やしてして野菜も魚も肉もバランスよく食べたいのになかなか真似できないー

実家だと気緩む(; ;)

せっかく少し引き締まったんだもん！
気緩めないで気も体も引き締めてこ！
自分を甘やかさない！
太ったらまた全部最初からやり直しだし
また落とすのも大変だし太りたくない！

夜　ごはん
　　焼き鳥
　　きんぴら
　　小松菜　
　　梅干し
　　

朝　たまごとブロッコリーのマヨあえ
　　ウインナー、ハム　オレンジ

昼　おにぎり
　　おいなり二つ
　　クッキー
　　いか

夜　シーザーサラダ
　　ポテトサラダ
　　カレー　
　　トマトとモッツァレラチーズのサラダ
　　きゃらぶき
　　つけもの
　　