元にもどす(^-^)！
最新 最初 全 
#1 [りお氏]
体重戻して
ニーハイはくどー＼('Д')／ﾝﾊﾞｯ！
現在51.2きろ
:13/01/27 15:54 
:iPhone 
:63NsMQro
#2 [りお氏]
あしぱか 60かい！
ちゅーとはんぱ(((^-^)))
:13/01/27 15:55 :iPhone :63NsMQro
#3 [りお氏]
腹筋30
背筋30
腕立て5(笑
足こぎ50
かかとあげ50
すくわっと50
うつぶせ足上げ左右30秒
あしぱか50
がんばた＼('Д')／ﾝﾊﾞｯ！
:13/01/27 17:15 :iPhone :63NsMQro
#4 [りお氏]
ニーハイラインの足45せんち
:13/01/27 17:17 :iPhone :63NsMQro
#5 [りお氏]
ニーハイはいたら
むちっと肉がのっかるのは屈辱。
:13/01/27 17:24 :iPhone :63NsMQro
#6 [りお氏]
夕飯モス！カロリー高いから
避けたかったが
買ってきてくれたので
ありがたくいただいた(:.;ﾟ∀ﾟ;.)
これから風呂！
:13/01/27 17:47 :iPhone :63NsMQro
#7 [りお氏]
半身浴したけど
10分で断念。
ぬるいお湯は嫌いだし
あついのも入ってらんないから
半身浴は向かない(;_;)
:13/01/27 19:56 :iPhone :63NsMQro
#8 [りお氏]
究極に腹減ったから
りんご3切れたべたー(^-^)/
今週からジム通おっかなー
:13/01/27 22:27 :iPhone :63NsMQro
#9 [りお氏]
モニ！⊂(^-^)⊃
ぉおぉお…全身筋肉痛(((^-^)))
どんだけ運動不足やねん！
:13/01/28 09:01 :iPhone :noTLz3FI
#10 [りお氏]
ちなみに女の子の日きた(^-^)
:13/01/28 09:18 :iPhone :noTLz3FI
#11 [りお氏]
今まで夕方の風呂前に
体重はかってたけど
これからは朝、起きたときに
はかることにした(^-^)/
50.5きろ
:13/01/28 09:23 :iPhone :noTLz3FI
#12 [りお氏]
女の子の日だから
腰めっちゃ痛いけど
筋トレやろー！
ご飯たべてからやろー！！
:13/01/28 17:08 :iPhone :noTLz3FI
#13 [りお氏]
ちなみに今日の昼飯(^-^)つ
jpeg 28KB
:13/01/28 17:09 :iPhone :noTLz3FI
#14 [りお氏]
夕飯たべたー(^-^)
も少ししたら筋トレ！
:13/01/28 19:02 :iPhone :noTLz3FI
#15 [りお氏]
テレビおもしろすぎて
今筋トレし終わった(^-^)
足ぱか100
あしこぎ100
かかとあげ50
すくわっと30
うつぶせあしあげ両足10秒×3set
:13/01/28 21:13 :iPhone :noTLz3FI
#16 [りお氏]
夜食 グレープフルーツ(^-^)
久々たべたらうんみゃー！
:13/01/28 22:44 :iPhone :noTLz3FI
#17 [りお氏]
モニ！今日は行けたら
ジムいくよん(^-^)
あ、体重はかるかー( ´дq)
:13/01/29 09:16 :iPhone :tohGvKM2
#18 [りお氏]
50.4＼('Д')／ﾝﾊﾞｯ！
:13/01/29 09:18 :iPhone :tohGvKM2
#19 [りお氏]
美は一日にして成らず。
来月は脱毛、アロマエステ
リンパマッサージ、美容師
ネイル…たくさん
やることあるでー＼('Д')／ﾝﾊﾞｯ！
:13/01/29 10:12 :iPhone :tohGvKM2
#20 [りお氏]
来月はバリバリ働く！
:13/01/29 10:12 :iPhone :tohGvKM2
#21 [りお氏]
:13/01/29 10:13 :iPhone :tohGvKM2
#22 [りお氏]
おひるごはん食べたら
ジムいくー！！
いぱい動くから低カロリーのものを
がっつり食べてこー(^-^)/
:13/01/29 11:39 :iPhone :tohGvKM2
#23 [りお氏]
ひるめし(^-^)つ
このメニューを少しずつ食し、
おもいのほか、焼きカレー
まいう( ´ ▽ ` )ﾉ
jpeg 31KB
:13/01/29 12:24 :iPhone :tohGvKM2
#24 [りお氏]
初ジム(^-^)！おじおばばっかりで
気楽(^-^)ほんわか
次からも平日のこの時間帯を
攻めよう⊂(^-^)⊃
:13/01/29 14:39 :iPhone :tohGvKM2
#25 [りお氏]
くやしいくやしい
絶対やせたる！！
:13/01/29 14:52 :iPhone :tohGvKM2
#26 [りお氏]
つかれたぁー！けどいい汗♪
今日は少ししかいなかったが
自分のモチベーションで
時間のばしていこー！
:13/01/29 15:52 :iPhone :tohGvKM2
#27 [りお氏]
夕飯づくりなう！
今日はカレーと大根サラダ！
私は個人的に低カロリーのもの
つくろー！
:13/01/29 15:53 :iPhone :tohGvKM2
#28 [りお氏]
お腹すきすぎて限界だたので
大根サラダお皿2杯
とりあえず食し、
あしぱか100やったー( ´ ▽ ` )ﾉ
:13/01/29 17:14 :iPhone :tohGvKM2
#29 [りお氏]
夕飯たべたー！
お腹いーっぱい(^-^)/
:13/01/29 18:36 :iPhone :tohGvKM2
#30 [りお氏]
今日は体重はかってなかった(´･ω･`)
久々朝まで飲んだが
つまみは少しだけで我慢した！
:13/01/30 16:42 :iPhone :eVpYWv4k
#31 [りお氏]
夕飯はハンバーグ(^-^)
自分用は小さめにつくった！
ところてん嫌いなんだけど
納豆と混ぜたら神的にまいう(^-^)
:13/01/30 19:05 :iPhone :eVpYWv4k
#32 [りお氏]
モニん！(^-^)
さーて、体重はかるか…
:13/01/31 09:47 :iPhone :V/cs/L3.
#33 [りお氏]
51.2＼('Д')／ﾝﾊﾞｯ！
あれ？戻ったww
:13/01/31 09:51 :iPhone :V/cs/L3.
#34 [りお氏]
ちなみに昨日は
あしぱか100
あしこぎ100
ふっきん20
はいきん20
すくわっと30
かかとあげ50
:13/01/31 09:59 :iPhone :V/cs/L3.
#35 [りお氏]
夕飯！
ホタテの佃煮
豆腐ともやしの和風あんかけ
じゃがいもとワカメの味噌汁
これからお風呂からの仕事！
:13/01/31 18:28 :iPhone :V/cs/L3.
#36 [りお氏]
なぁんか…後味悪いなー。
仕方ないっかー。
今日からしっかり帰宅しますん！
:13/02/01 10:22 :iPhone :h6z9vEOc
#37 [りお氏]
よし！昼飯くったら筋トレと
時間あれば運動しよ！
ニーハイ♪ニーハイ♪♪
:13/02/02 11:46 :iPhone :MrlMIug6
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