夜*ｽﾄﾚｽのやけ食いしちゃった体重ヤバい

見たくなかった
64.3�`�c…

明日は少し控えます

信じられない程の
暴飲暴食三昧…

なんなんだろぅ

胃が痛いのに暴飲暴食で
食べるだけ食べたら
気持ち悪さと強い眠気

を繰り返してる

病んでるのかなぁ

やだなぁせめて食事を
元に戻さなきゃ

＊１４日＊

朝*
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(ﾂﾅ*ﾀﾏｺﾞ)
サラダ(ｺﾞﾏﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)

朝*
お茶500

昼*
肉まん
温野菜ｻﾗﾀﾞ(ﾁｰｽﾞ)

昼*
ﾍﾙｼｱ緑茶(350)
ﾋﾞﾀﾐﾝｳｫｰﾀｰ

昼*
６駅分ｳｫｰｷﾝｸﾞ

間食*
ﾁｮｺﾚｰﾄｹｰｷ

最近ダメダメだな

１９日

朝*
ｶﾞｰﾘｯｸﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ

朝*
ﾎﾟｶﾘ500･お茶500
朝のﾖｰ

夜*
ｼｮｺﾗｸﾛﾜｯｻﾝ