少しずつ無理なく(*^^*)

#1 [みぃ☆]

現在
身長…159ｾﾝﾁ
体重…62㌔

目標…48㌔
一年半前は53㌔くらいだったのですが自分の油断のせいでぶくぶくここまできてしまいました(T-T)

一人では挫折してしまいそうなのでみなさん仲良くしてください(๑• . •๑)♡

基本的にレコーディングと運動をしていきたいと思っています＼(^o^)／

:13/01/11 23:15 :SC-02C :rH4k8s8c

#2 [みぃ☆]

朝ご飯
野菜らーめん
お茶

:13/01/12 10:34 :SC-02C :/42T5jGU

#3 [みぃ☆]

お昼ご飯
豚丼
キャベツの味噌汁

:13/01/12 14:33 :SC-02C :/42T5jGU

#4 [みぃ☆]

晩御飯
スパゲティ
野菜スープ

:13/01/12 21:26 :SC-02C :/42T5jGU

#5 [まぁこ]

はじめまして！
書き込みありがとうございます(*´∇｀*)
こちらこそ、仲良くしてください♪
私もこの一年で激太りしたので、なんだか勝手に親近感です…
がんばりましょうね(゜◇゜)ゞ

:13/01/13 02:35 :IS14SH :V.h/10cA

#6 [まぁこ]

すいません、貼り忘れました！
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88760/

:13/01/13 02:36 :IS14SH :V.h/10cA

#7 [みぃ☆]

朝 62,8
腹筋10回

:13/01/13 06:35 :SC-02C :FAR7G.Us

#8 [みぃ☆]

足あげ100回
おしり50回

:13/01/13 07:01 :SC-02C :FAR7G.Us

#9 [みぃ☆]

腹筋
持続50秒

:13/01/13 07:15 :SC-02C :FAR7G.Us

#10 [みぃ☆]

足パカ100
ウエストひねり100

:13/01/13 09:03 :SC-02C :FAR7G.Us

#11 [みぃ☆]

朝御飯
お米パン
味噌汁

おひるご飯
わかめご飯少し
さばの味噌煮半分
ひじき少し

:13/01/13 12:20 :SC-02C :FAR7G.Us

#12 [みぃ☆]

夜ご飯
ご飯
さばの竜田あげ３つ
白菜肉団子スープ
ひじき

:13/01/13 23:54 :SC-02C :FAR7G.Us

#13 [みぃ☆]

半身浴20分
ウエストひねり100回
腹筋20回
足パカ100回
ストレッチ(*^^*)

:13/01/13 23:59 :SC-02C :FAR7G.Us

#14 [みぃ☆]

62,5㌔
朝御飯
食パン一枚
ウインナー二本
いちご二個

:13/01/14 08:14 :SC-02C :ehUZT9tI

#15 [みぃ☆]

午後の紅茶ミルクティー☆

:13/01/14 11:35 :SC-02C :ehUZT9tI

#16 [みぃ☆]

座って足浮かし＼(^o^)／
一分以上

:13/01/14 11:38 :SC-02C :ehUZT9tI

#17 [みぃ☆]

お昼ご飯
鶏の唐揚げ定食
唐揚げ二つ旦那に食べてもらった☆

:13/01/14 12:03 :SC-02C :ehUZT9tI

#18 [みぃ☆]

夜ご飯
豆乳鍋☆
半身
浴20分

:13/01/14 21:28 :SC-02C :ehUZT9tI

#19 [みぃ☆]

腹筋20回
足首体操たくさん

:13/01/14 22:54 :SC-02C :ehUZT9tI

#20 [みぃ☆]

体重 62,8
朝御飯
カレーうどん半分
トマトジュース

チョコ五粒

お昼ご飯
スープ餃子

:13/01/15 14:23 :SC-02C :p/E6w7ME

#21 [みぃ☆]

夜ご飯
トマトジュース
手羽先３
白菜スープ
ピーマンお浸し

:13/01/15 20:44 :SC-02C :p/E6w7ME

#22 [みぃ☆]

半身浴20分
腹筋20回

:13/01/15 23:18 :SC-02C :p/E6w7ME

#23 [みぃ☆]

昨日夜足パカ100 足あげ100

:13/01/16 06:45 :SC-02C :5UAKbmWQ

#24 [みぃ☆]

朝 62,2

:13/01/16 06:46 :SC-02C :5UAKbmWQ

#25 [みぃ☆]

朝ご飯
ご飯
納豆
鯖の塩焼き

:13/01/16 10:52 :SC-02C :5UAKbmWQ

#26 [みぃ☆]

腹筋20回
腰回し30回

:13/01/16 10:56 :SC-02C :5UAKbmWQ

#27 [みぃ☆]

お昼ご飯
お茶漬け
間食
洋菓子一個
おせんべい

夜ご飯
おでん
トマトジュース

ココア

:13/01/16 20:38 :SC-02C :5UAKbmWQ

#28 [みぃ☆]

62,7
朝ご飯
おでん
おじや

:13/01/17 11:03 :SC-02C :gKDW2Pzk

#29 [みぃ☆]

昨日お昼ご飯
しゃぶしゃぶ
夜ご飯
吉野家牛丼

:13/01/18 09:52 :SC-02C :xTIYCyBE

#30 [みぃ☆]

63,1(T-T)

:13/01/18 09:52 :SC-02C :xTIYCyBE

#31 [みぃ☆]

朝62,7

:13/01/19 09:14 :SC-02C :A69.Ihak

★コメント★

←次 | 前→

C-BoX E194.194