美肌とダイエット参考になればいいな(笑)

#1 [紗雪。]

痩せてもキレイに痩せなきゃ意味がない

美肌、美容も含めての
ダイエット

160㌢
54.9㌔

スタート

:13/01/11 21:33 :PC :K9trUbVY

#2 [紗雪。]

背筋100回
足あげ100回づつ
（*＾o＾*）

:13/01/11 21:41 :PC :K9trUbVY

#3 [紗雪。]

ウエストひねり100回

ゆっくり深呼吸100回

:13/01/11 21:45 :PC :K9trUbVY

#4 [紗雪。]

夕食のメニューは

○お野菜たっぷりスープ
(エリンギ、じゃが芋、白菜、山芋)
○ミニ海鮮丼
(ﾏｸﾞﾛ、ｻｰﾓﾝ、鯛、ほたて一切れづつ＋とろろ、大葉)

しっかり食べるダイエット(*^－^)ノ

:13/01/11 23:58 :PC :K9trUbVY

#5 [紗雪。]

料理時や食器洗いの時は…
片足を後ろにアップしながら(´ω｀)

食器用洗剤は
手肌の保湿にいい
モイストケアジョイ

腹ごなしに各部屋のゴミを集めて捨てる。
脂肪を捨てるつもりで(笑)

デザートは
１日分の鉄分のむヨーグルト。

:13/01/12 00:04 :PC :zrIipMNg

#6 [紗雪。]

しっかりたっぷり泡で
メイク落として洗顔。

化粧水やらフェイスケア＋
涙袋美容液

しっかりピカピカにお風呂の掃除
汚れを脂肪だと思ってガシガシ落とす(*^－^)ノ

:13/01/12 00:32 :PC :zrIipMNg

#7 [紗雪。]

美容液をたっぷり補給
目の下はパック(*^^*)

朝はなし
昼はあっさり煮込みうどん
(鶏肉細切れ、白菜、白滝、うすあげ)

:13/01/12 14:49 :PC :☆☆☆

#8 [紗雪。]

涙袋美容液ぬりぬり。

歯を磨く時は…
ゆっくり丁寧に磨く
ゆっくり屈伸運動をしながら(>_<)

:13/01/12 14:58 :PC :☆☆☆

#9 [紗雪。]

半身浴30分
お風呂用ロングブレスをしつつ…のぼせない程度。
ゆっくり(-.-)

:13/01/12 15:33 :PC :☆☆☆

#10 [紗雪。]

夕食は…
キャベツとうすあげのお味噌汁
エリンギの卵とじ丼
ミニ照り焼き

54.9㌔
変化なし(>_<)

:13/01/12 23:22 :PC :☆☆☆

C-BoX E194.194