あんまりやる気ないけどダイエット(´・ω・`)
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#1 [にゃーさん]
現在のスペック
◆身長 161.5〜162.0cmうろうろ
◆体重 46.5〜47.5kg うろうろ
とりあえずただのおデブちゃん。
7月54kgからー7Kg 減量中
目標は別にないけど、
とりあえずあと5kgくらいは
落としたいかなー。
だらっとがんばる(´・ω・`)
:12/12/25 15:32 
:SO-01E 
:qxkZSesA
#2 [にゃーさん]
筋肉つけたいなぁ。
仕事落ち着いたら
なんか運動始めようかな
:12/12/25 15:36 :SO-01E :qxkZSesA
#3 [にゃーさん]
疲労溜まりすぎでなんもできへん。(笑)
掃除しよかな。
いくら久々の休みでも
ちょっとは動かんと。
:12/12/25 17:17 :SO-01E :qxkZSesA
#4 [にゃーさん]
なんとなく掃除終了。
お風呂、トイレ、キッチンは
:12/12/25 20:25 :SO-01E :qxkZSesA
#5 [にゃーさん]
ピカピカなったぞ。
:12/12/25 20:26 :SO-01E :qxkZSesA
#6 [にゃーさん]
後は自分の部屋やなー。
ちょっと疲れたし、
酒呑んで一服するか。
:12/12/25 20:28 :SO-01E :qxkZSesA
#7 [にゃーさん]
明日忘年会やしどーせ食べるやんなぁ、
今日は食べるのやめとこ。
:12/12/25 20:30 :SO-01E :qxkZSesA
#8 [にゃーさん]
ふくらはぎ 31.5cm
太もも 46.5cm
脚ふっと!!!!!!! (笑)
:12/12/25 20:33 :SO-01E :qxkZSesA
#9 [にゃーさん]
ふくらはぎ 29cm
太もも 43cm
こんくらい細くならんかね？
(´・ω・`)
:12/12/25 20:34 :SO-01E :qxkZSesA
#10 [にゃーさん]
やっぱ黒霧は美味いな。
つまみにいかのくんせいとかあれば
最高なんやけどな。
ま、今日は酒だけ。
:12/12/25 20:39 :SO-01E :qxkZSesA
#11 [にゃーさん]
(眠)。
お風呂行って寝るかあ。
最近眠くなるの早い。(´・ω・`)
:12/12/25 21:33 :SO-01E :qxkZSesA
#12 [にゃーさん]
おなかいっぱい(´・ω・`)
さっ、午後も頑張ろ♪
:12/12/26 15:05 :SO-01E :33i/SqZU
#13 [にゃーさん]
朝46.7kg
朝ごはん
みかん
ヨーグルト
ごはん100g
昼ごはん
ドリア
夕方
ほっとレモン
夜
忘年会やでどうなるかなー
:12/12/26 17:22 :SO-01E :33i/SqZU
#14 [にゃーさん]
帰宅。
何だかんだけっこう食べたな。
:12/12/27 00:34 :SO-01E :bv8yLzYc
#15 [にゃーさん]
夜ごはん(女子会コース)
サラダみたいなの その1
サラダみたいなの その2
ラスクに乗ったピザみたいなの 2種類
生姜鍋
プリン
各1人前
あと何か食べたっけ?
:12/12/27 00:40 :SO-01E :bv8yLzYc
#16 [にゃーさん]
おやすみなさい(ノ´∀｀*)
:12/12/27 02:54 :SO-01E :bv8yLzYc
#17 [にゃーさん]
だるいー。
食べ過ぎはあかんね(´・ω・`)
:12/12/27 16:31 :SO-01E :bv8yLzYc
#18 [にゃーさん]
しかし
夜にはもうおなか空くっていうね(´・ω・`)
:12/12/27 21:15 :SO-01E :bv8yLzYc
#19 [にゃーさん]
朝 47.1kg
朝ごはん
ヨーグルト
プリン
ごはん 100g
お昼ごはん
チーズドリア
チョコ
夕方
チョコ その2
カフェオレ
夜ごはん
コーンポタージュ
甘いもんばっかやな(ノ´∀｀*)
:12/12/27 21:30 :SO-01E :bv8yLzYc
#20 [にゃーさん]
ま、
好きなときに好きなもん食べて
痩せてきたし
ぼちぼちでいいや。
:12/12/27 21:32 :SO-01E :bv8yLzYc
#21 [にゃーさん]
腹筋割りたいな。
:12/12/27 22:23 :SO-01E :bv8yLzYc
#22 [にゃーさん]
とりあえず、
46か45までだらだら体重落として
そっから筋トレしよっかな。
うん、そーしよ。
:12/12/27 22:25 :SO-01E :bv8yLzYc
#23 [にゃーさん]
はぁー。(´・ω・`)
つかれた。
:12/12/28 19:48 :SO-01E :hqff/6As
#24 [にゃーさん]
今月の早番は、
1回も定時で上がれんかったなあ。
今から夕飯買いに行くか悩み中。
:12/12/28 20:30 :SO-01E :hqff/6As
#25 [にゃーさん]
お腹空いたしなあ。
せめて酒のつまみが
ほしい。
:12/12/28 20:31 :SO-01E :hqff/6As
#26 [にゃーさん]
お買い物行ってこっぺ。
ちーかまっ＼(^o^)／
ちーかまっ＼(^o^)／
:12/12/29 19:42 :SO-01E :O9qT81lY
#27 [にゃーさん]
めっちゃプリン買いたかったけど、
お米買わなかんかったで
あきらめたぞ(´・ω・`)
1回のお買い物は
2000円までって、決めとるでな。
:12/12/29 21:03 :SO-01E :O9qT81lY
#28 [にゃーさん]
ちーかまは外せんし。
:12/12/29 21:05 :SO-01E :O9qT81lY
#29 [にゃーさん]
お弁当用のお味噌汁も
買わなあかんかったし。
あと買ったのは、
塩昆布
鮭フレーク
いりごま
卵
納豆
お茶漬けのもと
ヨーグルト
以上!
:12/12/29 21:09 :SO-01E :O9qT81lY
#30 [にゃーさん]
じゃなかった
あと、ココアのもと(ノ´∀｀*)
:12/12/29 21:10 :SO-01E :O9qT81lY
#31 [にゃーさん]
ココアやめて
プリンにすれば良かったかねー?
:12/12/29 21:11 :SO-01E :O9qT81lY
#32 [にゃーさん]
明日から、白米やめて玄米にする(´・ω・`)
:12/12/29 21:23 :SO-01E :O9qT81lY
#33 [にゃーさん]
今日の体重
46.7
:12/12/29 21:25 :SO-01E :O9qT81lY
#34 [にゃーさん]
今月はあんまり体重
落ちんかったなぁー。
ま、いいやヽ(￣▽￣)ノ
:12/12/29 21:29 :SO-01E :O9qT81lY
#35 [にゃーさん]
2013年の間には
ちょっとは細くなりますよーにっ
大丈夫、まだ365日と2日ある
(´・ω・`)
:12/12/29 21:31 :SO-01E :O9qT81lY
#36 [にゃーさん]
あけおめ。
正月休みで少し太った(笑)
:13/01/03 14:00 :SO-01E :D5ccxDhM
#37 [にゃーさん]
正月太り、解消した(´・ω・`)
2日間の食べ過ぎ戻すのに
3日かかった(笑)
:13/01/06 00:33 :SO-01E :NhTTHPKo
#38 [にゃーさん]
明日は、にんじんケーキつくるヾ(@゜▽゜@)ノ
:13/01/09 02:40 :SO-01E :hQg4dseo
#39 [にゃーさん]
ほどほどに頑張ってまふ。
:13/01/16 03:34 :SO-01E :pJNFxhmI
#40 [にゃーさん]
朝 46.0
生理も終わったことやし、
またぼちぼち頑張ろっかなー。
:13/01/17 15:28 :SO-01E :KrkgfJSY
#41 [にゃーさん]
朝 45.3
お、、
46切ったぞ。
:13/01/18 08:51 :SO-01E :FeTwVyIs
#42 [にゃーさん]
1月中に45kg台定着するように
頑張ろー。
:13/01/18 08:59 :SO-01E :FeTwVyIs
#43 [にゃーさん]
今朝46.1
:13/01/20 00:31 :SO-01E :xCa71nlI
#44 [にゃーさん]
朝 45.8
:13/01/22 20:02 :SO-01E :dx/44lNM
#45 [にゃーさん]
朝 45.3
:13/01/23 14:16 :SO-01E :maAcA4/2
#46 [にゃーさん]
2月の目標
45定着&44乗っかる
そして脂肪削る。
以上!
:13/01/23 17:11 :SO-01E :maAcA4/2
#47 [にゃーさん]
今日は1日の摂取カロリー
少なすぎたから夜に食べた!
とりあえず基礎代謝分は食べた★
満足(*^^*)
:13/01/23 21:41 :SO-01E :maAcA4/2
#48 [にゃーさん]
朝 45.8
:13/01/24 09:05 :SO-01E :92Qbz4TE
#49 [にゃーさん]
朝 45.8
:13/01/25 23:38 :SO-01E :3W2rWh6c
#50 [にゃーさん]
んーん。
変動なーし。
:13/01/25 23:39 :SO-01E :3W2rWh6c
#51 [にゃーさん]
空腹でお腹が
きゅーーーーとか言ってるよ。
黙れ。
:13/01/25 23:42 :SO-01E :3W2rWh6c
#52 [にゃーさん]
空腹とか気のせい。
:13/01/25 23:43 :SO-01E :3W2rWh6c
#53 [にゃーさん]
今食べたら
明日食べる朝ごはんないし(笑)
:13/01/25 23:44 :SO-01E :3W2rWh6c
#54 [にゃーさん]
今月まじお金ないから
食費かけられないのよ。
外食は断れんし、
タバコはやめれんし、
普段の食事でお金使えん。。。
:13/01/25 23:46 :SO-01E :3W2rWh6c
#55 [にゃーさん]
給料入った瞬間
ラヴィで買い物してまったしなー!
しばらくお菓子なしの刑やな！
:13/01/25 23:49 :SO-01E :3W2rWh6c
#56 [にゃーさん]
次の休みは
おからでクッキーかケーキ作ろ♪
にんじんケーキは失敗したで
もー作らん。
:13/01/25 23:50 :SO-01E :3W2rWh6c
#57 [にゃーさん]
ぶー。
あばら骨浮いてるよw
お腹減ったぜ。
明日の支度して寝よ 。
朝になったらいっぱい食うぞ。
:13/01/25 23:55 :SO-01E :3W2rWh6c
#58 [にゃーさん]
朝 45.6
:13/01/28 01:00 :SO-01E :q3JGen3.
#59 [にゃーさん]
朝 45.2
:13/01/28 21:34 :SO-01E :q3JGen3.
#60 [にゃーさん]
1月中に45kg台定着っていう目標は
クリアでいいかな。
来月は44。
:13/01/28 21:36 :SO-01E :q3JGen3.
#61 [にゃーさん]
継続中〜。。
:13/02/06 00:56 :SO-01E :T3jw1Bcw
#62 [にゃーさん]
朝 45.0
:13/02/06 16:47 :SO-01E :T3jw1Bcw
#63 [にゃーさん]
昨日あたりから、
最近痩せた？痩せた？って
周りに言われるようなった
:13/02/06 16:49 :SO-01E :T3jw1Bcw
#64 [にゃーさん]
脚が尋常じゃないくらい
細いらしい(笑)
:13/02/06 16:50 :SO-01E :T3jw1Bcw
#65 [にゃーさん]
どうやって痩せたの?
て聞かれたけど
自分でもわからんで答えれんし(´・ω・`)
:13/02/06 16:52 :SO-01E :T3jw1Bcw
#66 [にゃーさん]
あえていうなら
食べたいもんを
食べたい時に食べる
以上w
:13/02/06 16:54 :SO-01E :T3jw1Bcw
#67 [にゃーさん]
夜は酒がっつり飲みます。
ひとりで(ノ´∀｀*)
:13/02/06 16:55 :SO-01E :T3jw1Bcw
#68 [にゃーさん]
朝 44.9
:13/02/07 09:59 :SO-01E :z1MMspho
#69 [にゃーさん]
ウエスト58cm
太もも45cm
:13/02/07 10:02 :SO-01E :z1MMspho
#70 [にゃーさん]
今からお昼〜♪
:13/02/07 12:55 :SO-01E :z1MMspho
#71 [にゃーさん]
らー麺ヾ(@゜▽゜@)ノ
:13/02/07 12:58 :SO-01E :z1MMspho
#72 [にゃーさん]
ふー。
チキン食べたらお腹いっぱい！
:13/02/07 17:12 :SO-01E :z1MMspho
#73 [にゃーさん]
休日に出張。。(´・ω・`)
疲れた。
:13/02/08 15:09 :SO-01E :RkdS5bYU
#74 [体重なんか言えません]
書き込みすみませんm(_ _)m
羨ましくてついレスしてしまいました。
質問があるのですが、やっぱりよく動いてるんですか？？
嫌だったらスルーして下さいね(^-^)
:13/02/08 22:35 :iPhone :1UFUAZUM
#75 [にゃーさん]
>>74さま
外からのレスが初めてできゅんとしましたw
や、そんなふうに言って頂けるような
いいスタイルではないです。。(´・ω・`)
運動は特にやってないですねぇ(笑)
通勤は片道25分でかなり早足でしてます。
(急いでるだけw)
あと、朝昼は自由に食べて
夜はお酒が好きなので
たいがいつまみ無しで
焼酎やウイスキーなんかを飲んでます。
ほんとに全く参考にならず、
すみません。(笑)
:13/02/09 14:10 :SO-01E :lnepIpMM
#76 [にゃーさん]
せっかくなのでついでに(ノ´∀｀*)
ここのスレには細かく書かないですが、
自分でノートを一冊持って
レコーディングしてます。
1日1200カロリーまでと決めて、
以内であれば
ポテチでもチョコでもマックでも
好き放題たべますヾ(@゜▽゜@)ノ
:13/02/09 14:16 :SO-01E :lnepIpMM
#77 [にゃーさん]
朝 44.9
:13/02/09 14:40 :SO-01E :lnepIpMM
#78 [にゃーさん]
もうすぐ生理かなー?
例外なく生理前に板チョコをバリバリ食べる
このかんじ。。。
月1の儀式www
:13/02/09 17:42 :SO-01E :lnepIpMM
#79 [にゃーさん]
眠いしだるい。。
生理前やでなのか
疲労のせいなのか。
休みくれ休みーっっ(。´Д⊂)
:13/02/09 17:49 :SO-01E :lnepIpMM
#80 [体重なんか言えません]
>>74です(^-^)
お答えしていただきありがとうございましたm(_ _)m
やっぱりレコーディングとかちゃんとしてるんですねf^_^;
朝もちゃんと25分早歩きで歩いてるっていい運動ですねぇ！
でもすごい順調？に痩せてるから本当に羨ましいです(´o｀；
私も見習わなければいけませんねf^_^;)
お答えしていただき本当にありがとうございました☆☆
:13/02/09 20:52 :iPhone :V72Z8cuE
#81 [にゃーさん]
>>80さま
いえいえ、参考にならず申し訳ないです(ノ´∀｀*)
徒歩通勤なのは車無しの一人暮らしのため
やむを得ずです(笑)
やはり夜抑えるのが一番効果
あるのかなーと思います(*^^*)
めんどくさがりなので筋トレやエクササイズを
日課にするのは自分には不可能みたいで。(笑)
簡単な食事制限のみですが、
月平均1〜1.5kgずつぐらい落ちていってて、
生理も問題なく来てるので
このまま続けて落ちるところまで
落とそうかな、という具合ですヾ(@゜▽゜@)ノ
お互い頑張りましょうね♪
:13/02/09 21:49 :SO-01E :lnepIpMM
#82 [体重なんか言えません]
なるほどぉ(ﾟoﾟ;;
やっぱり夜あんまり食べないのがいいんですね！！
なるべく少なめにして頑張ってみます！！
私は早く結果を出そうとするからやる気なくなっちゃうんですね！笑
夏までにはなんとか三キロ痩せるように頑張りますo(^_-)O
ありがとうございましたm(_ _)m
痩せたらまた報告しに来ますね！笑
:13/02/09 22:43 :iPhone :V72Z8cuE
#83 [にゃーさん]
朝45.1
生理きたぁぁぁぁー
:13/02/10 14:24 :SO-01E :DoLOtaWs
#84 [にゃーさん]
2月は日数少ないからな。。
生理始まっちゃったし。
44kg justは無理だな＼(^^)／
45切れるぐらいで定着してくれると
ありがたいヾ(@゜▽゜@)ノ
3月入って落としやすいように
体脂肪だけはなるべく下がるようにしよ★
:13/02/10 17:24 :SO-01E :DoLOtaWs
#85 [にゃーさん]
明日は友達の店にまつエクつけに行く★
1500円で1時間半 つけ放題ヾ(@゜▽゜@)ノ
:13/02/11 20:55 :SO-01E :RL0Z4Rgc
#86 [にゃーさん]
120本付けてもらった！★
わぁぁぁいヾ(@゜▽゜@)ノ
朝44.7
体脂肪17.9
骨格筋率30.3
生理中にしては優秀だw
:13/02/12 19:52 :SO-01E :fWI/SbAI
#87 [にゃーさん]
なんか最近急に痩せるペース
早くなってきて怖いな。
基礎代謝は割らないようにしてるけど
もう少し摂取カロリーあげたほうが
いいのかなあ？
:13/02/12 22:52 :SO-01E :fWI/SbAI
#88 [にゃーさん]
まあいいや。
そんな心配は41kgに到達してからで十分だ。
けど朝より体重低いと逆に焦るわー
:13/02/12 22:56 :SO-01E :fWI/SbAI
#89 [にゃーさん]
急いで痩せたい訳やないし、
リバウンド嫌やで
なるべくゆっくり落としたいんやけどなー。
:13/02/12 22:59 :SO-01E :fWI/SbAI
#90 [にゃーさん]
１日に摂っていいカロリーが
もはやわからんw
最近1100にしてるが少ないのか？
普通にお腹いっぱい食べれるし
これで十分なんやけど。。
みんなどんくらいくってんだろ？
:13/02/12 23:05 :SO-01E :fWI/SbAI
#91 [にゃーさん]
朝 44.5
:13/02/13 09:20 :SO-01E :ZOHSmaRc
#92 [にゃーさん]
朝から餅入れておしるこ食べてるしw
おやつも食べたし満足♪
今日は遅番だから
のんびり支度して行こーヾ(@゜▽゜@)ノ
:13/02/13 09:25 :SO-01E :ZOHSmaRc
#93 [にゃーさん]
お昼何にしよっかなー？
もりもり食べるぞヾ(@゜▽゜@)ノ
:13/02/13 13:51 :SO-01E :ZOHSmaRc
#94 [にゃーさん]
今日はいっぱい食べたし満足♪
:13/02/13 18:00 :SO-01E :ZOHSmaRc
#95 [にゃーさん]
残業疲れたぁぁぁ
:13/02/14 20:32 :SO-01E :gy4uyO62
#96 [にゃーさん]
夕方お菓子食べてエネルギー
チャージしといて良かった♪
帰ったら酒〜ヾ(@゜▽゜@)ノ
:13/02/14 20:34 :SO-01E :gy4uyO62
#97 [にゃーさん]
朝 44.5
やっと生理おわるよぉー。
:13/02/16 14:05 :SO-01E :WRGNoK1o
#98 [にゃーさん]
朝 45.4
:13/02/17 16:55 :SO-01E :NYigjxHY
#99 [にゃーさん]
昨日うんぴでやんかったでか？ヾ(@゜▽゜@)ノ
1kg増えちゃった！
:13/02/17 16:56 :SO-01E :NYigjxHY
#100 [にゃーさん]
100ヾ(@゜▽゜@)ノ
:13/02/17 20:59 :SO-01E :NYigjxHY
#101 [にゃーさん]
ダイエットをいっときの食事制限やと
思ってると、
痩せてもすぐリバウンドするんやろーな。
食生活そのものやし、
続けていくしかないのさ。
もう今は夜食べない生活慣れてるから
いんだけど。
:13/02/17 21:56 :SO-01E :NYigjxHY
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