成りたい自分になる

Max→86キロ
Min→36キロ
Now→57.8キロ

太り過ぎも痩せ過ぎも
良くない(>_<)!!

と言うことで、程よく
引き締まった女性らしい
からだ作りを目指します

朝→チョコチップスティックパン①本・コーヒー

昼→納豆・カレー
キムチ・ご飯

夜→カレーそば
コーヒー

朝→なし

昼→牛みすじ御膳
コーヒー

間食→午後ティー
(ストレート)

夜→ポテト①個
カフェオレ

今→ポテト⑦個
野菜炒め
(きゃべつ・もやし)
コーヒー

朝→ポテト⑤個
さつま揚げ(小)
野菜炒め・カレーそば
コーヒー

昼→笹かまぼこ1/2
白謙揚げ1/2
紅しょうが1/2・野菜炒め
ご飯

間食→カフェオレ
さつま揚げ(小)③つ
りんご④切れ・コーヒー

夜→ポテト③個・鮭
納豆一口・野菜炒め
カレーライス(少なめ)

今→りんご①切れ
バナナ・チョコチップスティックパン③本
コーヒー

朝→りんご③切れ
ローストピーナッツ
チョコチップスティックパン②本・ポテト
コーヒー

昼→もやしのソテー
(バター醤油)・納豆
カレーライス(少なめ)

間食→バナナ
カフェオレ・ロールパン(たまご・ウィンナー)
マックシェイクS(バニラ)

夜→煮込みうどん
(豚肉・白菜・葱)
キムチ・カレー少し
コーヒー

今→チョコ④個
コーヒー

昨日(12/18)

夜中→チョコ⑤個
お煎餅・ヨーグルト少し
さつま揚げ(小)②つ
サンドイッチ
(ハム・たまご・チーズ)
ローストピーナッツ
コーヒー

朝→抹茶ムース
ミスド(ココナツ)
コーヒー・カフェオレ

昼→焼き鮭1/2・お鍋
(豚肉・白菜・葱)
ご飯

夜→鯛焼き
塩ラーメン1/2(きゃべつ・もやし・たまご)

今→コーンクリーム
食パン⑧枚切り①枚
サンドイッチ
(ハム・たまご・チーズ)
コーヒー

朝→ミスド
(ダブルチョコレート)
おにぎり(明太子)
カフェオレ・コーヒー

昼→ごま昆布・キムチ
白菜の浅漬け・冷や奴
カレーライス(少なめ)

間食→お煎餅・コーヒー

夜→煮込みうどん

今→チョコ⑤～⑥個
コーヒー

朝→りんご1/2
ヨーグルト・コッペパン(ブルーベリー＆マーガリン)・コーヒー

昼→白菜の浅漬け
煮込みうどん(たまご)

間食→パイの実
しっとりきなこ
コーヒー

夜→白菜の浅漬け
けんちん汁(里芋・大根・人参・ごぼう・こんにゃく・豚肉)・お赤飯

朝→煮込みうどん少し
けんちん汁・コーヒー

昼→コッペパン1/2
(ジャム＆マーガリン)

間食→りんご②切れ
コーヒー

夜→けんちん汁
オリジナルチキン2/3
ケーキ