女性らしい
身体になりたい

DIETだけじゃなくて
お肌や髪もしっかり
ケアしてﾋﾟｶﾋﾟｶに

:12/12/14 10:06 :P06B :MRy/TtSo

*炭水化物控えめ
*お菓子たべない
*食事はﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ
*ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞ週3〜
*腹筋背筋まいにち
*ｽｸﾜｯﾄ骨盤体操〃

無理せず少しずつでも
毎日続ける
継続は力なり〜(*´｀*)

:12/12/14 10:17 :P06B :MRy/TtSo

あさごはん

ごはん
焼き鮭1
玉子焼き3
ｶﾞｰﾘｯｸﾁｷﾝ1
ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ2

お弁当の残りで7:30頃
美味しく頂きました

:12/12/14 10:25 :P06B :MRy/TtSo

洗濯畳んで夕飯作ろ
昨日はﾊﾝﾊﾞｰｸﾞだったから
今夜は和食にする

:12/12/14 14:04 :P06B :MRy/TtSo

こんな時間に目覚めた
暖房つけっぱで汗だく

肌も喉も乾燥が酷い

:12/12/14 23:04 :P06B :MRy/TtSo

半身浴しようかな〜
でもｶﾞｽ,水道代がw

:12/12/14 23:18 :P06B :MRy/TtSo

おひるごはん

ﾋﾟﾘ辛味噌ﾗｰﾒﾝ


ﾏﾏから送られてきた
地域限定の美味しかった
14時頃頂きました

:12/12/14 23:21 :P06B :MRy/TtSo

よるごはん

ｸﾞﾗﾀﾝﾊﾟﾝ半分
ｵﾆｵﾝﾌﾞﾚｯﾄﾞ半分
ｺﾛｯｹﾊﾟﾝ半分

のお土産で夜は
済ませちゃった
Cal怖い〜

:12/12/14 23:25 :P06B :MRy/TtSo

もうすぐXmasだし
忘年会,新年会がある
楽しみだけどDIET中は
厳しいよな〜(´｀;)

年明け久々に会う人
いっぱいだから少しでも
減らしておきたい

:12/12/14 23:29 :P06B :MRy/TtSo

結局半身浴じゃなく
岩塩入れたお湯で足湯
今度はｱﾛﾏｵｲﾙ入れよ

やったこと

ｽﾄﾚｯﾁ,腹筋,骨盤回し
ｺﾞｷﾌﾞﾘ体操,ｽｸﾜｯﾄ
ﾌｪｲｽﾊﾟｯｸ,ﾘｯﾌﾟﾊﾟｯｸ

寝る前ｽﾄﾚｯﾁすると
ﾎﾟｶﾎﾟｶになるな〜

:12/12/15 05:08 :P06B :0DfBJj2g

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