痩せる！

痩せたら５万GET！

期限なしで最終目標まで
減量してやる(*｀∀´*)

痩せたら可愛いとか
痩せられないとか
もう言われたくない！

目指せ!壇蜜ばりの色気の
ある大人の女｀ω´

:12/12/10 23:34 :P06B :☆☆☆

・間食しない
・夜炭水化物抜く
・野菜を摂る
・20時以降食べない

・ストレッチ
・マッサージ
・筋トレ

ある程度痩せたら
有酸素運動も併用する。
基礎代謝落ちてるから
代謝よくなるように
筋トレと冷えに気を付ける。

:12/12/10 23:44 :P06B :☆☆☆

C-BoX E194.194