体＊心＊生活に負荷をかけよう♪

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#1 [さらリ]

脱・引きこもりニート（´・ω・｀）

:12/11/08 21:44 :iPhone :☆☆☆

#2 [さらリ]

腹筋・背筋・腕立て50回ずつ

つま先立ち60回

表情筋トレーニング

骨盤矯正ヨガ

足のマッサージ

:12/11/08 23:18 :iPhone :☆☆☆

#3 [さらリ]

明日こそウォーキング
出来ますように（´・ω・｀）

:12/11/08 23:19 :iPhone :☆☆☆

#4 [さらリ]

明日は8:00に起きる。

:12/11/08 23:19 :iPhone :☆☆☆

#5 [さらリ]

今日は12:00くらいに起床💦
明日こそ早起きする！

:12/11/09 22:03 :iPhone :☆☆☆

#6 [さらリ]

昼ご飯🍴

ちくわや野菜のあんかけたくさん
ごはん1杯

:12/11/09 22:04 :iPhone :☆☆☆

#7 [さらリ]

夜ご飯🍴

味噌ラーメン
舞茸の天ぷら
菜っ葉
ササミあんかけ1本

:12/11/09 22:05 :iPhone :☆☆☆

#8 [さらリ]

よし😊
今日はごはん以外何も食べなかった✨

:12/11/09 22:06 :iPhone :☆☆☆

#9 [さらリ]

歩く45分
腹筋・背筋・腕立て各50回
骨盤矯正ヨガ

:12/11/09 22:08 :iPhone :☆☆☆

#10 [さらリ]

9:00起床。

:12/11/10 10:47 :iPhone :☆☆☆

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