▼飲み物は水orお茶or野菜ジュース
▼朝＝炭水化物、野菜（ジュース）
　昼＝炭水化物、肉or魚、野菜（ジュー　　ス）
　夜＝炭水化物なし、卵、豆腐、野菜
▼間食＝0kcalのもの中心