ダイエット記録

ダイエット記録
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#1 [ゆ]

マイペースにダイエット記録開始。

:12/11/04 09:14 :P08A3 :SBdWo8Ao

#2 [ゆ]

66.3kg

:12/11/04 09:22 :P08A3 :SBdWo8Ao

#3 [ゆ]

朝食
オレンジ小玉1個と1/2個

:12/11/04 09:25 :P08A3 :SBdWo8Ao

#4 [ゆ]

・酵素
・生姜紅茶
・マルチビタミン、マルチミネラル

:12/11/04 09:27 :P08A3 :SBdWo8Ao

#5 [ゆ]

昇降運動71分

:12/11/04 11:23 :P08A3 :SBdWo8Ao

#6 [ゆ]

骨盤枕5分

:12/11/04 12:45 :P08A3 :SBdWo8Ao

#7 [ゆ]

昼食
ごはん1/2杯
河豚の天ぷら
大根の味噌汁

:12/11/04 21:21 :P08A3 :SBdWo8Ao

#8 [ゆ]

夕食？
ホウレン草の白和え味見程度

:12/11/04 21:23 :P08A3 :SBdWo8Ao

#9 [ゆ]

ブラックコーヒー

:12/11/04 21:23 :P08A3 :SBdWo8Ao

#10 [ゆ]

65.7kg

朝食
オレンジ小玉1個と1/2個

・酵素
・生姜紅茶
・マルチビタミン、マルチミネラル

:12/11/05 13:47 :P08A3 :DNvR3T2o

#11 [ゆ]

間食
お菓子1つ

昼食
お弁当
コーヒー

:12/11/05 13:49 :P08A3 :DNvR3T2o

#12 [ゆ]

昼食にフライドポテト2本書き忘れ

間食
たい焼き

:12/11/05 17:38 :P08A3 :DNvR3T2o

#13 [ゆ]

64.7kg

:12/11/06 07:29 :P08A3 :7IPtD9jM

#14 [ゆ]

朝食
オレンジ小玉1個と1/2個

・生姜紅茶
・マルチビタミン、マルチミネラル
・酵素

:12/11/06 10:25 :P08A3 :7IPtD9jM

#15 [ゆ]

・骨盤枕5分
・昇降運動70分

:12/11/06 12:03 :P08A3 :7IPtD9jM

#16 [ゆ]

昼食
ごはん1/2杯
河豚と安納芋の天ぷら
大根の味噌汁
うに数の子、甘エビの塩辛少しずつ

:12/11/06 13:54 :P08A3 :7IPtD9jM

#17 [ゆ]

夕食
トマト1/2個
コーヒー1口

生姜紅茶

:12/11/06 18:42 :P08A3 :7IPtD9jM

#18 [ゆ]

・昇降運動72分
・骨盤枕5分

:12/11/06 21:01 :P08A3 :7IPtD9jM

#19 [ゆ]

64.3kg

朝食
オレンジ大玉1個

・生姜紅茶
・マルチビタミン、マルチミネラル

:12/11/07 19:12 :P08A3 :IndgJV9E

#20 [ゆ]

昼食
お弁当
白和え少し、チキンカツ1切れ、カレー味メンチカツ1個
コーヒー

:12/11/07 19:15 :P08A3 :IndgJV9E

#21 [ゆ]

昨日の夜
コーヒー

昇降運動130分
骨盤枕5分

:12/11/08 14:28 :P08A3 :MaVESewI

#22 [ゆ]

64.3kg
変わらず…

朝食
オレンジ大玉1個

生姜紅茶

:12/11/08 15:42 :P08A3 :MaVESewI

#23 [ゆ]

昼食
お弁当
コーヒー

:12/11/08 15:45 :P08A3 :MaVESewI

#24 [ゆ]

昇降運動67分

:12/11/09 02:43 :P08A3 :gpgeZ.1M

#25 [ゆ]

63.9kg

朝食
オレンジ大玉1個

:12/11/09 10:11 :P08A3 :gpgeZ.1M

#26 [ゆ]

・酵素
・生姜紅茶
・マルチビタミン、マルチミネラル

昇降運動50分

:12/11/09 13:23 :P08A3 :gpgeZ.1M

#27 [ゆ]

昼食
のどぐろの塩焼き
安納芋のサラダ
コーヒー

:12/11/09 14:13 :P08A3 :gpgeZ.1M

#28 [ゆ]

夕食
トマト中玉1個
コーヒー

:12/11/09 20:32 :P08A3 :gpgeZ.1M

#29 [ゆ]

・昇降運動74分
・骨盤枕5分
・腹筋30回、大腿筋30回、背筋30回

:12/11/09 21:23 :P08A3 :gpgeZ.1M

#30 [ゆ]

昇降運動47分

:12/11/09 23:01 :P08A3 :gpgeZ.1M

#31 [ゆ]

63.7kg

朝食
オレンジ大玉1個

・生姜紅茶
・マルチビタミン、マルチミネラル

:12/11/10 13:45 :P08A3 :zxgil7co

#32 [ゆ]

昨日の夜書き忘れ

・半身浴30分
・顔のリンパマッサージ
・小顔ローラー

:12/11/10 13:50 :P08A3 :zxgil7co

#33 [ゆ]

昼食
お弁当
コーヒー

:12/11/10 13:50 :P08A3 :zxgil7co

#34 [ゆ]

昼休みに筋トレ
・腹筋、大腿筋、背筋各30回ずつ

:12/11/10 17:57 :P08A3 :zxgil7co

#35 [ゆ]

昨日の夜
・コーヒー
・昇降運動94分

:12/11/11 07:21 :P08A3 :a.7VPygY

#36 [ゆ]

63.6kg
なかなか痩せなーい

:12/11/11 07:22 :P08A3 :a.7VPygY

#37 [ゆ]

朝食
オレンジ大玉1個

・酵素
・生姜紅茶

:12/11/11 13:54 :P08A3 :a.7VPygY

#38 [ゆ]

昼食
カレー
コーヒー

食べすぎた…体重増えてそうorz

:12/11/11 13:56 :P08A3 :a.7VPygY

#39 [ゆ]

間食
クッキーシュークリーム

:12/11/11 17:55 :P08A3 :a.7VPygY

#40 [ゆ]

63.5kg
停滞期？毎日0.1kgしか減らないーorz

朝食
オレンジ大玉1個

・酵素
・生姜紅茶
・マルチビタミン、マルチミネラル

:12/11/12 13:12 :P08A3 :jJmIoBLw

#41 [ゆ]

昼食
ごはん半分
大根と手羽元の照り煮
もずくスープ
みかん
コーヒー

:12/11/12 13:14 :P08A3 :jJmIoBLw

#42 [ゆ]

昼の運動
・腹筋、大腿筋各60回ずつ

夜の運動
・昇降運動50分
・骨盤枕5分
・背筋30回
・腹筋、大腿筋各90回ずつ

:12/11/12 21:31 :P08A3 :jJmIoBLw

#43 [ゆ]

昨日の夜
・半身浴30分
・顔のリンパマッサージ
・小顔ローラー

・コーヒー、黒豆茶少しずつ

:12/11/13 07:48 :P08A3 :bI5gAkiw

#44 [ゆ]

昨日1日分書き忘れ
63.4kg

朝食
オレンジ
生姜紅茶

昼食
お弁当(ごはん半分)
黒豆茶

:12/11/14 15:57 :P08A3 :QEm0fG2U

#45 [ゆ]

62.9kg

朝食
オレンジ
黒豆茶

昼食
お弁当
味噌豚1切れ、きのこ入り卵オムレツ半分

間食
ヨーグルト

:12/11/14 16:10 :P08A3 :QEm0fG2U

#46 [ゆ]

昨日の夜から一泊旅行中！
今日まではダイエットお休みー
明日から記録再開しましょ

:12/11/15 11:57 :P08A3 :pZESArfg

#47 [ゆ]

64.1kg
覚悟してたけど、増えてますなぁ…

朝食
オレンジ1個
生姜紅茶

間食
生姜せんべい小さいの2枚

昼食
カップ焼きそばナポリタン風
コンソメスープ
煮込みハンバーグ、かき揚げ、もやしのナムル少しずつ
コーヒー

ダイエット再開したのに食べすぎだなorz

:12/11/16 14:17 :P08A3 :gpWJpwZ2

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