産後だいえっと

産後だいえっと
最新最初全

#1 [える]

産後15日たった!!
そろそろ床上げって事でだいえっと!

現在:76㌔
第一目標:60㌔

最終目標:50㌔

1年かけて痩せるぞｰ!!!!

:12/10/30 17:27 :Android :axGInxs6

#2 [える]

母乳出ればな´A`

:12/10/30 17:28 :Android :axGInxs6

#3 [える]

ろんぐぶれすやる!!
2分を5回!!

:12/10/30 17:37 :Android :axGInxs6

#4 [える]

19:00
夕食

ご飯
豚カツ
ｷｬﾍﾞﾂの千切り
ﾎﾀﾃのｽｰﾌﾟ

:12/10/30 20:23 :Android :axGInxs6

#5 [える]

朝体重:75.8㌔

08:30
朝食

ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾄﾞｰﾅﾂ

:12/10/31 10:05 :Android :VjOI0NMw

#6 [える]

骨盤だいえっと 5分

:12/10/31 10:05 :Android :VjOI0NMw

#7 [える]

昼食
12:30

鰻弁当
ピザ

:12/10/31 13:02 :Android :VjOI0NMw

#8 [える]

食べ過ぎww

:12/10/31 13:02 :Android :VjOI0NMw

#9 [える]

夕食
18:30

ご飯
ｺﾛｯｹ 02個
ｷｬﾍﾞﾂの千切り

:12/10/31 21:51 :Android :VjOI0NMw

#10 [える]

夜食
21:00

刺身

:12/10/31 21:52 :Android :VjOI0NMw

#11 [える]

便秘気味;´_`
寝不足気味;´_`

:12/10/31 21:53 :Android :VjOI0NMw

#12 [える]

朝体重:75.6㌔

朝食
09:00

ｺｰﾝﾏﾖ＆ﾊﾑﾏﾖぱん
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

:12/11/01 09:43 :Android :aZvO1ytc

#13 [える]

便が出ない(;_;)

:12/11/01 09:43 :Android :aZvO1ytc

#14 [える]

眠いー!!!!!

昼食
13:00

焼そば
ﾁｮｺｼｭｰ

:12/11/01 13:35 :Android :aZvO1ytc

#15 [える]

間食
16:00

おにぎり

:12/11/01 17:59 :Android :aZvO1ytc

#16 [える]

夕食
20:00

ご飯
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
野菜ｽｰﾌﾟ
ﾚﾀｽ1枚

:12/11/01 21:19 :Android :aZvO1ytc

#17 [える]

朝体重:76.2㌔

やばばばい

:12/11/02 08:44 :Android :q3aTQ18c

#18 [える]

便が出ないよぅ(;_;)

:12/11/02 08:44 :Android :q3aTQ18c

#19 [える]

朝食
09:00

ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾁｮｺｼｭｰ 02個

:12/11/02 13:54 :Android :q3aTQ18c

#20 [える]

昼食
13:00

ラーメン
おにぎり

:12/11/02 13:55 :Android :q3aTQ18c

#21 [える]

夕食
19:00

カレー
ししゃも

:12/11/02 21:44 :Android :q3aTQ18c

#22 [える]

間食
15:00

ﾁｮｺｼｭｰ
十万石まんじゅう

:12/11/02 21:45 :Android :q3aTQ18c

#23 [える]

朝食
08:00

ﾖｰｸﾞﾙﾄ
今川焼

:12/11/03 08:37 :Android :PNILVPv.

#24 [える]

朝体重:76.4㌔

増えてる(´・ω・`)

:12/11/03 08:37 :Android :PNILVPv.

#25 [える]

便(´・ω・`)でなーい

:12/11/03 08:38 :Android :PNILVPv.

#26 [える]

昼食
12:00

ﾄﾞﾗｲｶﾚｰ
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
クリームｺﾛｯｹ

:12/11/03 17:56 :Android :PNILVPv.

#27 [える]

時間遺伝子

起床時：コップ一杯の水
部屋温度の設定：18から21

正午：30ふんの睡眠休憩

夕方：アドレナリンが出る

夜：9時から0時は睡眠、お肌の再生
牛乳、サプリメントの摂取

夜中：深夜の飲食はしない
消火器官に大きな負担

朝方：体調を崩しやすい

:13/02/19 15:18 :IS12SH :SuQVPEaU

#28 [える]

BMAL1が少ないときに食べる！
午前2時

朝
朝食抜きはダメ！
起床して1時間以内に食べる。

昼
しっかり食べる。
間食は3時

夜
午後8時までに。
遅くなる場合は分食すること。

:13/02/19 15:24 :IS12SH :SuQVPEaU

#29 [える]

起床時間は一定に

午前中に太陽の光を浴びる

夜に光を浴びない

:13/02/19 15:26 :IS12SH :SuQVPEaU

#30 [える]

守って諦めずにまたダイエット始めよう

:13/02/19 15:29 :IS12SH :SuQVPEaU

#31 [える]

爆発の日

:13/02/19 19:04 :IS12SH :SuQVPEaU

#32 [える]

食べ順かー。

:13/02/19 19:05 :IS12SH :SuQVPEaU

#33 [える]

①さらだ
②味噌汁
③お肉
④ご飯

:13/02/19 19:10 :IS12SH :SuQVPEaU

#34 [える]

お肉とご飯を一緒に食べちゃダメなんだー

:13/02/19 19:12 :IS12SH :SuQVPEaU

★コメント★

←次 | 前→

C-BoX E194.194