レコダイ

レコダイ
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#2 [にょ]

２０歳　女　154cm

過去65kg　現在52kg

:12/10/21 22:03 :P10A :☆☆☆

#3 [にょ]

月１kg～２kg減目標

毎日やること　　　　　　
├ １日２回体重計に乗る
└ 食べた物全部記入する

なるべくやること　　　　
├ ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ１日２回　　
└ 1口３０回以上噛む　　

:12/10/21 22:05 :P10A :☆☆☆

#4 [にょ]

>>001-100
>>101-200
>>201-300
>>301-400
>>401-500

:12/10/21 22:06 :P10A :☆☆☆

#5 [にょ]

　08:30
　KAGOME 野菜ｼﾞｭｰｽ､1本

　11:30　ﾛｰｿﾝ
　果汁100% ｸﾞﾚﾌﾙｼﾞｭｰｽ
　ﾎｯﾄｹｰｷ､1袋

:12/10/25 11:38 :P10A :☆☆☆

#6 [にょ]

　17:00
　果汁100% ｸﾞﾚﾌﾙｼﾞｭｰｽ

　17:30
　ご飯､茶碗3杯

　カレー
　生卵､1個
　冷凍ｸﾞﾗﾀﾝ(お弁当用)､1個
　ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ､半分

:12/10/25 18:17 :P10A :☆☆☆

#7 [にょ]

>>6
　つづき…

　20:00
　ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸﾗｽｸ､半袋
　うどん､2/3玉
　└ わかめ温泉卵ねぎ

:12/10/26 16:59 :P10A :☆☆☆

#8 [にょ]

　朝一の体重
　52.3kg

:12/10/26 17:00 :P10A :☆☆☆

#9 [にょ]

　09:30　ｾﾌﾞﾝ
　野菜とｿｰｾｰｼﾞのポトフ
　焼おにぎり､1個
　お菓子
　├ ﾁﾛﾙﾁｮｺきな粉餅､1個
　├ ちびｻﾝﾀﾞｰ､1個
　└ ﾁｮｺﾏｼｭﾏﾛ､1個

:12/10/26 17:07 :P10A :☆☆☆

#10 [にょ]

>>9
　つづき…

　09:30～21:00
　のし梅､28枚

　19:00　ｾﾌﾞﾝ
　AJINOMOTO 玉子粥､1袋
　おでん
　├ 大根､1
　└ こんにゃく､1
　胡麻みつ団子､1ﾊﾟｯｸ(4個入)
　KAGOME 野菜ｼﾞｭｰｽ､1本

:12/10/26 22:48 :P10A :☆☆☆

#11 [にょ]

　09:00
　冷奴､半丁分
　└ 白だしおろし生姜

　12:00　ｾﾌﾞﾝ
　おでん
　├ 大根
　├ 玉子
　├ こんにゃく
　└ ウインナー
　讃岐うどん､1玉
　KAGOME 野菜ｼﾞｭｰｽ､1本

　19:00　ｾﾌﾞﾝ
　AJINOMOTO 玉子粥
　おでん
　├ 大根
　├ 玉子
　└ おでん串
　ちびｻﾝﾀﾞｰ､1個
　ﾁﾛﾙﾁｮｺ(きな粉餅)､1個
　ﾁｮｺﾏｼｭﾏﾛ､1個

:12/10/27 19:35 :P10A :☆☆☆

C-BoX E194.194