レコダイ
最新 最初 全 
#1 [にょ]
:12/10/21 22:01 
:P10A 
:☆☆☆
#2 [にょ]
:12/10/21 22:03 :P10A :☆☆☆
#3 [にょ]
月１kg～２kg減目標
毎日やること
├ １日２回体重計に乗る
└ 食べた物全部記入する
なるべくやること
├ ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ１日２回
└ 1口３０回以上噛む :12/10/21 22:05 :P10A :☆☆☆
#4 [にょ]
:12/10/21 22:06 :P10A :☆☆☆
#5 [にょ]
08:30
KAGOME 野菜ｼﾞｭｰｽ､1本
11:30 ﾛｰｿﾝ
果汁100% ｸﾞﾚﾌﾙｼﾞｭｰｽ
ﾎｯﾄｹｰｷ､1袋
:12/10/25 11:38 :P10A :☆☆☆
#6 [にょ]
17:00
果汁100% ｸﾞﾚﾌﾙｼﾞｭｰｽ
17:30
ご飯､茶碗3杯
カレー
生卵､1個
冷凍ｸﾞﾗﾀﾝ(お弁当用)､1個
ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ､半分
:12/10/25 18:17 :P10A :☆☆☆
#7 [にょ]
>>6
つづき…
20:00
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸﾗｽｸ､半袋
うどん､2/3玉
└ わかめ 温泉卵 ねぎ
:12/10/26 16:59 :P10A :☆☆☆
#8 [にょ]
:12/10/26 17:00 :P10A :☆☆☆
#9 [にょ]
09:30 ｾﾌﾞﾝ
野菜とｿｰｾｰｼﾞのポトフ
焼おにぎり､1個
お菓子
├ ﾁﾛﾙﾁｮｺきな粉餅､1個
├ ちびｻﾝﾀﾞｰ､1個
└ ﾁｮｺﾏｼｭﾏﾛ､1個
:12/10/26 17:07 :P10A :☆☆☆
#10 [にょ]
>>9
つづき…
09:30～21:00
のし梅､28枚
19:00 ｾﾌﾞﾝ
AJINOMOTO 玉子粥､1袋
おでん
├ 大根､1
└ こんにゃく､1
胡麻みつ団子､1ﾊﾟｯｸ(4個入)
KAGOME 野菜ｼﾞｭｰｽ､1本
:12/10/26 22:48 :P10A :☆☆☆
#11 [にょ]
09:00
冷奴､半丁分
└ 白だし おろし生姜
12:00 ｾﾌﾞﾝ
おでん
├ 大根
├ 玉子
├ こんにゃく
└ ウインナー
讃岐うどん､1玉
KAGOME 野菜ｼﾞｭｰｽ､1本
19:00 ｾﾌﾞﾝ
AJINOMOTO 玉子粥
おでん
├ 大根
├ 玉子
└ おでん串
ちびｻﾝﾀﾞｰ､1個
ﾁﾛﾙﾁｮｺ(きな粉餅)､1個
ﾁｮｺﾏｼｭﾏﾛ､1個
:12/10/27 19:35 :P10A :☆☆☆
#12 [にょ]
10/28
11:30 ﾛｰｿﾝ
芋煮うどん､1個
ﾁｮｺ(milk)､1個
ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ､1個
ｷﾘﾝ ｷﾘﾝの泡(炭酸)､1本
20:00
ご飯､茶碗大盛1杯
└ 納豆､1ﾊﾟｯｸ 生卵､1個
味噌汁､1杯
├ 大根 人参 えのき
└ 豆腐 ねぎ
:12/10/30 20:04 :P10A :☆☆☆
#13 [にょ]
10/29
04:30
ご飯､茶碗2杯
└ 納豆 生卵
鮭フレーク
味噌汁(昨夜の残り)､1杯
├ 大根 人参 えのき
└ 豆腐 ねぎ
10:00 ﾛｰｿﾝ
ｷｬﾗﾒﾙﾍﾞｰｸﾞﾙ､1個
19:00
ﾌﾞﾗｯｸﾅﾝﾀﾞｰ､2個
ﾁｮｺﾏｼｭﾏﾛ､1個
うまい棒､1本
ぺろぺろﾁｮｺ､1個
梅干し､3個
のし梅､10枚
ﾊﾞﾀﾐﾝｳｫｰﾀｰ
:12/10/30 20:12 :P10A :☆☆☆
#14 [にょ]
11/02
09:00 ﾛｰｿﾝ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ(LG21)､1個
ｴﾋﾞｶﾂﾊﾞｰｶﾞｰ､1個
17:00
ﾋﾞﾀﾐﾝｳｫｰﾀｰ
梅干し(大粒)､4個
21:00 ﾛｰｿﾝ
ﾘｱﾙﾌﾞﾗｳﾆｰ(big)､1.5枚
ｵﾔﾂｺﾞﾛ ﾁｮｺﾋﾞｽ､2/3袋
春雨ﾇｰﾄﾞﾙ(ﾜﾝﾀﾝ)､1個
宮農ﾊﾟﾝ､1個
ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｿﾌｰﾙ)､1個
梅干し､1個
緑茶(伊右衛門)
:12/11/03 08:31 :P10A :☆☆☆
#15 [にょ]
09:00
堅あげﾎﾟﾃﾄ､7枚
ﾁｮｺﾋﾞｽ､5枚
09:30～11:00 ｾﾌﾞﾝ
担々麺(ﾚﾝﾁﾝ)､1個
おにぎり､3個
└ 鮭､2個 昆布､1個
エビグラタン､1個
伊右衛門
ﾍﾙｼｱｳｫｰﾀｰ
:12/11/03 11:24 :P10A :☆☆☆
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