２児mamaのんびりdiet♡part④
最新 最初 全 
#902 [あい☆:)680]
来月末→６５㌔台
１月末→６３㌔台
２月末→６１㌔台
３月末→５９㌔台
が目標!!
４月の息子の入園式には
少しはまともな体型で出たい!!
:12/11/28 07:53 
:SH11C 
:0TZshxVw
#903 [☆もこ65.1☆]
朝ごはん
▷たまご蒸しパン
▷ドーナツ…1口
▷いちご
▷牛乳
:12/11/28 08:48 :F-10D :Bl.xs1zE
#904 [☆もこ65.1☆]
:12/11/28 11:50 :F-10D :Bl.xs1zE
#905 [あい☆:)680]
◆昼
野菜たっぷりチャーハン
豆腐とワカメの中華スープ
よく噛むことを心がけて食べた
:12/11/28 12:32 :SH11C :0TZshxVw
#906 [☆もこ65.1☆]
昼ごはん
▷ご飯…2口
▷ナポリタン
▷鶏の照り焼き
▷麻婆茄子
▷牛乳
▷白菜の漬け物
:12/11/28 14:01 :F-10D :Bl.xs1zE
#907 [☆もこ65.1☆]
⇨あいﾁｬﾝ
増え始めるとどんどん
増えてくんだよね(T^T)
でも今年も後1ヶ月あるし
一緒に踏ん張ってみよ!!!(*'▽'*)
もこは間食が止めれなくて
苦戦中なんだ(ﾟ∀ﾟゞ)
:12/11/28 14:48 :F-10D :Bl.xs1zE
#908 [あい☆:)680]
◆おやつ
かりんとう
カフェオレ
:12/11/28 16:05 :SH11C :0TZshxVw
#909 [あい☆:)680]
◆夜
大根とひじきとツナのサラダ
ネギとしいたけの味噌汁雑穀ごはん
:12/11/28 19:30 :SH11C :0TZshxVw
#910 [あい☆:)680]
腹筋20
足挙げ腹筋20
お尻挙げ20
後ろ腕立て20
背筋20
腕立て20
二の腕捻り20
ウエストスライド20
スクワット20
骨盤枕5分
:12/11/28 19:55 :SH11C :0TZshxVw
#911 [☆もこ65.1☆]
間食
＊干しいも
＊アップルティー
＊マーブルチョコ
＊ネクターヨーグルト
夜ごはん
▷ごはん
▷玉子入りうどん
▷鶏の照り焼き
▷牛乳
…………………………………………
最近本当に食べすぎだ(*｀Д´*)
:12/11/28 20:24 :F-10D :Bl.xs1zE
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