:一ヶ月－１㎏
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#1 [マツコってる？] 12/09/18 08:12
:ノンストレスで行う為、中傷は一切お断り
:１５４㎝
:６６㎏
:腕、背中
体重は毎朝排便後に計る
:大便の有無
:運動の有無
:就寝起床の時間
:暴飲暴食したら書き込む
一ヶ月の減量上限は体重に対し、５％未満なので…最高でも－３㎏までに設定
:２０１２年９月１８日～
:磯山さやか [jpg/54KB]
#163 [マツコってる？]
久々登場！
年齢に勝てなくなってきました。
ハリ艶コシ…
同じデブ体型でも、ハリがないダルンダルンで更に醜い。
6歳年下の彼氏も出来たし、また頑張る💞やっぱりここが使いやすいw
:15/12/08 02:23 
:iPhone 
:☆☆☆
#164 [マツコってる？]
🙆
・柔軟体操
・腹筋10回、腕立て5回、背筋10回
・メディキュット
🙅
・湯船、早寝
寶貝晚安😚⭐️💜
:15/12/08 03:11 :iPhone :☆☆☆
#165 [マツコってる？]
2016年1月30,31日
寝る前に腹筋(捻り入)10回
背筋10回やったぞーっヽ(∀)ﾉ
愛してもらう為に💜
:16/02/01 04:55 :iPhone :☆☆☆
#166 [マツコってる？]
約半年振りの登場
上の投稿から4日後
遂に私はブチ切れて
彼と別れてしまいました。
あれから5ヶ月…
やっと気持ちがクリアになってきたので
次なる恋人と出逢う為
再び頑張り始めます🍉💚🌺💙
:16/07/25 03:04 :iPhone :☆☆☆
#167 [マツコってる？]
アンサーで私が回答した内容
一ヶ月でどれくらい落ちました？
因みに、食事制限での減量は体重に対して10%迄だよ～！
運動出来ないなら、ストレッチとかは大丈夫？あと半身浴とか、また運動再開出来る迄代謝を下げない努力で凌ぐしかないね！
:16/09/25 23:27 :iPhone :☆☆☆
#168 [マツコってる？]
おお❤良いかんじですよ！
一ヶ月3kg以上落とすのは実は良くないんですよ…
なんで、ざっくり言っちゃいますが、1ヶ月マイナス2kgダイエットすれば1年で24kg落とせる可能性もあるんですよ(^o^)/
それにしても湯船にも浸かれないとは…何があったか深くか聞きませんが、後々、運動と湯船入る事が出来るのであれば今は食事を制限しすぎず、キープでも良いと思います！
:16/09/25 23:27 :iPhone :☆☆☆
#169 [マツコってる？]
ベストアンサー頂きました👑
私は1ヶ月マイナス1kgダイエットしてまして、12kgは無理でしたが、7kg落とせました！んで、今は体重の減量は気にせず、体脂肪率を落として見た目で痩せたのをわかってもらえるよう工夫してるとこですw
因みに！フジテレビでやってる"ホンマでっか？！TV"で、女性が一番痩せやすい時季は秋だと言ってました！
半信半疑ですが、季節にあったダイエット法も調べればあるかもしれませんね♪
:16/09/25 23:29 :iPhone :☆☆☆
#170 [マツコってる？]
9/24,25
柔軟
腹筋10
腕立て10
背筋10
回数少なくても継続大事👯
:16/09/26 02:12 :iPhone :☆☆☆
#171 [マツコってる？]
🎍🐤2017年開始🐔🎍
正しい間食方法 [png/132KB]
:17/01/15 23:54 :iPhone :☆☆☆
#172 [マツコってる？]
iPhoneを買い換えて📱
全く来てなかった…
さて、投稿できるかな？
:18/01/30 02:26 :iPhone :☆☆☆
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