負けない！
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#1 [あき]
ここでダイエットし始めて
13キロ減量に成功☆
しかしここ数ヶ月でストレスから
５キロ太ってしまった…
まずは５キロ痩せてそれからさらに
5キロ痩せる！
負けない！
:12/09/14 11:35 
:iPhone 
:☆☆☆
#2 [あき]
昔
68キロ
数ヶ月前
55キロ
今
59キロ
:12/09/14 11:36 :iPhone :☆☆☆
#3 [あき]
最近の辛い出来事によりストレスで
過食…
まずは胃を小さくする
少しずつ食べる量減らす
間食辞める
:12/09/14 11:38 :iPhone :☆☆☆
#4 [あき]
昔と違い今は仕事してるから
夜のウォーキングできなくなったけど
ストレッチ間食抜きを頑張る
:12/09/14 11:40 :iPhone :☆☆☆
#5 [あき]
食事
朝
なし
昼
椎茸三個、エリンギ２本、ハム4枚醤油炒め
100カロリーコーンスープ、100カロリービスケット
:12/09/14 11:43 :iPhone :☆☆☆
#6 [あき]
飲み物
オレンジジュース、のむヨーグルト
:12/09/14 11:44 :iPhone :☆☆☆
#7 [あき]
こうやって書くと昔よりかなり食べてる…
仕事があるけど無駄食いは辞める！
抜き過ぎも辞める！
野菜、きのこ中心にする
夜は抜かない
:12/09/14 11:45 :iPhone :☆☆☆
#8 [あき]
意気込んだ矢先生理になったかも(T_T)
:12/09/14 13:19 :iPhone :☆☆☆
#9 [あき]
夜
ご飯茶碗一杯、牛肉とニンニクの芽炒め
きんぴら風春雨そぼろ煮、レタス
巨峰色々
:12/09/14 21:02 :iPhone :☆☆☆
#10 [あき]
生理だぁ
色んなとこが痛い(T_T)
:12/09/14 22:06 :iPhone :☆☆☆
#11 [あき]
体重
59キロ
:12/09/15 10:57 :iPhone :☆☆☆
#12 [あき]
食事
朝
なし
昼
ピーマン３個、卵2個、ベーコン4枚醤油炒め
冷たいかぼちゃスープ、100カロリービスケット
オレンジジュース一杯
:12/09/15 10:59 :iPhone :☆☆☆
#13 [あき]
生理２日目
生理後体重に変化あるといいなぁ(>_<)
:12/09/15 11:01 :iPhone :☆☆☆
#14 [あき]
まずは間食を辞める！
スープとビスケット食べなくて済むように
したい！
徐々に胃を小さく戻す！
:12/09/15 11:03 :iPhone :☆☆☆
#15 [あき]
昨日
夜
ご飯茶碗一杯、ニラ饅頭3個、麻婆豆腐
:12/09/16 21:12 :iPhone :☆☆☆
#16 [あき]
朝
なし
昼
唐揚げ弁当
夜
ご飯茶碗一杯、秋刀魚みりん焼、ピーマン4個卵1個竹輪2本醤油炒め
スイートポテト半分
:12/09/16 21:14 :iPhone :☆☆☆
#17 [あき]
生理3日目
体重
58.7キロ
:12/09/16 21:15 :iPhone :☆☆☆
#18 [あき]
だいぶお腹が少食になれてきた気がする(*^_^*)
今日はキットカット食べたかったけど我慢した(>_<)
この調子で間食控えるの徹底する！
スイートポテト食べちゃったけど(T_T)
その分晩ご飯魚と野菜で少なめにしたからなぁ
:12/09/16 22:58 :iPhone :☆☆☆
#19 [あき]
慣れてだ(>_<)
絶対痩せる
絶対痩せる
:12/09/16 23:00 :iPhone :☆☆☆
#20 [あき]
明日からご飯茶碗半分にする！
:12/09/16 23:02 :iPhone :☆☆☆
#21 [あき]
体重
58.6キロ
:12/09/17 12:29 :iPhone :☆☆☆
#22 [あき]
食事
朝
なし
昼
椎茸6個ベーコン薄切り5枚卵1個醤油炒め
冷たいコーンスープ
:12/09/17 12:30 :iPhone :☆☆☆
#23 [あき]
オレンジジュース一杯
生理4日目
体重落ちてくると良いな(>_<)
:12/09/17 12:32 :iPhone :☆☆☆
#24 [あき]
今度からベーコンを竹輪に変えよう！
:12/09/17 12:33 :iPhone :☆☆☆
#25 [あき]
食事
夜
ご飯茶碗半分、ブリ照り焼き、もやしのペペロンチーノ
他
ポテチちょっと、イチゴポッキーちょっと
:12/09/17 23:41 :iPhone :☆☆☆
#26 [あき]
つられて間食しちゃった(>_<)
しかし明日からも引き続き頑張る！
絶対痩せる！
自分は自分が救う！
負けない！
:12/09/17 23:43 :iPhone :☆☆☆
#27 [あき]
またウォーキングしたいなぁ(>_<)
する時間ないなぁ…
:12/09/18 00:09 :iPhone :☆☆☆
#28 [あき]
生理5日目
体重
58.2キロ
:12/09/18 12:05 :iPhone :☆☆☆
#29 [あき]
食事
朝
なし
昼
エリンギ3本ベーコン薄切り5枚卵1個醤油炒め、冷たいカボチャスープ、100カロリービスケット
オレンジジュース
:12/09/18 12:07 :iPhone :☆☆☆
#30 [あき]
生理が終わるにつれて体重落ちてきた(*^_^*)
この調子で意識変えず頑張る！
:12/09/18 12:18 :iPhone :☆☆☆
#31 [あき]
食事
夜
野菜ラーメン(モヤシキャベツコーン)
鶏天小、ピーマンの肉詰め揚げ1個
:12/09/18 17:39 :iPhone :☆☆☆
#32 [あき]
お腹いっぱい(T_T)
食べすぎだ(T_T)
:12/09/18 17:39 :iPhone :☆☆☆
#33 [あき]
梨半分
:12/09/18 20:35 :iPhone :☆☆☆
#34 [あき]
体重
58.6キロ
:12/09/19 13:31 :iPhone :☆☆☆
#35 [あき]
食事
朝
ピーマン竹輪卵醤油炒め少し、赤ウィンナー3個
昼
弁当(ピーマン竹輪卵醤油炒め残り、赤ウィンナー4個)
冷たいコーンスープ
キットカット1個、おかき2袋
:12/09/19 13:34 :iPhone :☆☆☆
#36 [あき]
朝から働いてるからってお菓子食べちゃった(T_T)
午後からいっぱい動こう(>_<)
:12/09/19 13:35 :iPhone :☆☆☆
#37 [あき]
食事
夜
ご飯茶碗1杯、餃子9個
巨峰
:12/09/19 21:08 :iPhone :☆☆☆
#38 [あき]
体重
58.1キロ
:12/09/20 13:31 :iPhone :☆☆☆
#39 [あき]
食事
朝
椎茸竹輪卵醤油炒め少し、ウィンナー小3本
昼
弁当(椎茸竹輪卵醤油炒め残り、ウィンナー4本)
:12/09/20 13:32 :iPhone :☆☆☆
#40 [あき]
何か食欲ない…
:12/09/20 13:34 :iPhone :☆☆☆
#41 [あき]
昨日食事
夜
骨付唐揚げ？2個、山芋鉄板焼き数口、チューハイ3杯
:12/09/21 20:53 :iPhone :☆☆☆
#42 [あき]
食事
朝
トースト半分、目玉焼き、ウィンナー小2本、野菜
昼
コンビニおにぎり1個
夜
コンビニ唐揚げ弁当
:12/09/21 20:55 :iPhone :☆☆☆
#43 [あき]
体重
57.7キロ
一気に体重落ちてきた
しかし寝不足により体重悪すぎ
早く寝よう(>_<)
:12/09/21 20:56 :iPhone :☆☆☆
#44 [あき]
体重じゃなく体調だわ(>_<)
:12/09/21 20:59 :iPhone :☆☆☆
#45 [あき]
体重
57.8キロ
:12/09/22 08:21 :iPhone :☆☆☆
#46 [あき]
食事
朝
カロリーメイト2本200カロリー
:12/09/22 08:22 :iPhone :☆☆☆
#47 [あき]
食事
昼
コンビニサンドイッチ300カロリーくらい
キットカット2個、おかき小1枚、サクッとマカロン1枚
:12/09/22 13:16 :iPhone :☆☆☆
#48 [あき]
熱が出てしまった(T_T)
:12/09/22 13:17 :iPhone :☆☆☆
#49 [あき]
おはぎ1個
:12/09/22 13:47 :iPhone :☆☆☆
#50 [あき]
昨日食事夜
コンビニポテト、
やきとり2本
:12/09/23 07:38 :iPhone :☆☆☆
#51 [あき]
体重
58.0キロ
あんまり食べてないのに体重減らない(>_<)
:12/09/23 07:39 :iPhone :☆☆☆
#52 [体重なんか言えません]
食事
昼
月見バーガー、ポテトちょっと、ナゲット
ラーメンおつまみ358カロリー
食べすぎだなぁ(T_T)
:12/09/23 14:47 :iPhone :☆☆☆
#53 [体重なんか言えません]
体重
58.7キロ
えっ何が起きた(T_T)
何故増える(T_T)
:12/09/24 13:21 :iPhone :☆☆☆
#54 [体重なんか言えません]
食事
朝
ピーマン竹輪卵炒め少し
ポークピッツ7個
昼
ピーマン竹輪卵炒め残り
ポークピッツ8個
食べてないぞ(>_<)空腹
:12/09/24 13:23 :iPhone :☆☆☆
#55 [体重なんか言えません]
おはぎ1個
:12/09/24 13:45 :iPhone :☆☆☆
#56 [体重なんか言えません]
食事
夜
スンドゥブチゲ(モヤシ、豆腐、卵)
ご飯茶碗1杯
:12/09/24 21:24 :iPhone :☆☆☆
#57 [体重なんか言えません]
あんまり食べてないつもりだけど…
明日体重増えてそうだなぁ(>_<)
:12/09/24 21:24 :iPhone :☆☆☆
#58 [体重なんか言えません]
体重
58.1キロ
減ってた！
良かった(>_<)
:12/09/25 12:41 :iPhone :☆☆☆
#59 [体重なんか言えません]
食事
朝
なし
昼
80カロリースープ、カロリーメイト２本
トータル280カロリー
カフェオレ128カロリー
休みの日は食べない！
てか今日は食欲ない(>_<)
:12/09/25 12:43 :iPhone :☆☆☆
#60 [体重なんか言えません]
来年の夏までに10キロ痩せる！
ビキニ着て海に一緒に行ってもらう！
本気なとこ見せてやる！
まずは誕生日までに５５キロに戻す！
来年始めには５５キロ以下になる！
痩せて少しでも自信つけて旅行行く！
:12/09/25 12:50 :iPhone :☆☆☆
#61 [体重なんか言えません]
みかん小1個
:12/09/25 13:19 :iPhone :☆☆☆
#62 [体重なんか言えません]
食事
夕方
シーチキンおにぎり1個
海苔おかき小3個
夜
銀ヒラみりん1.5匹、揚げ出し豆腐のみぞれあん、ご飯茶碗1杯、海苔
余計なもん食べたなぁ(T_T)
:12/09/25 19:22 :iPhone :☆☆☆
#63 [体重なんか言えません]
体重
57.9キロ
:12/09/26 13:30 :iPhone :☆☆☆
#64 [体重なんか言えません]
食事
朝
エリンギ竹輪卵醤油炒め少し
赤ウィンナー3本
昼
弁当(エリンギ竹輪卵醤油炒め残り、赤ウィンナー4本)
モズクスープ10カロリー
プリッツ4本
:12/09/26 13:31 :iPhone :☆☆☆
#65 [体重なんか言えません]
食事
夜
ハンバーグ1個、きんぴら風春雨、ご飯茶碗1杯
他
スーパーカップチョコ309カロリー
頭使って疲れてたからたまには食べた
おかげで頭痛治った☆
:12/09/26 23:31 :iPhone :☆☆☆
#66 [体重なんか言えません]
昔に比べて運動量が足りてない(>_<)
朝から働いてるから中々難しいけど
ただ間食減らしただけじゃ中々体重落ちないなぁ(T_T)
そんな食べ過ぎてないのに痩せにくい体質だなぁ(T_T)
筋力つけなきゃなぁ(>_<)
:12/09/26 23:43 :iPhone :☆☆☆
#67 [体重なんか言えません]
体重
57.8キロ
お腹空いたぁ(>_<)
:12/09/27 09:28 :iPhone :☆☆☆
#68 [体重なんか言えません]
食事
朝
なし
昼
ハンバーグセット、サラダバー野菜色々、
プリン少し、グレープフルーツ一切れ
食べ過ぎた(>_<)
:12/09/27 14:25 :iPhone :☆☆☆
#69 [体重なんか言えません]
夜
さわらミリン焼き、ガーリックライス
カフェオレ121カロリー
:12/09/27 20:34 :iPhone :☆☆☆
#70 [体重なんか言えません]
寝る前にしてる事
ダンベル腕運動
腹筋腰ひねり
寝たまま足上げ、足ぱか、空こぎ、背中上げ
:12/09/27 23:42 :iPhone :☆☆☆
#71 [体重なんか言えません]
体重
57.9キロ
:12/09/28 13:21 :iPhone :☆☆☆
#72 [体重なんか言えません]
食事
朝
バナナ1本
お弁当用ウィンナー4本
ピーマン竹輪卵醤油炒め少し
昼
お弁当(ウィンナー5本、ピーマン竹輪卵醤油炒め残り、唐揚げ1個)
春雨スープ43カロリー
朝はバナナを食べる事にした☆
昼ダイエット中だって言ってるのに
唐揚げくれた(T_T)
しかしおいしかった(>_<)
:12/09/28 13:25 :iPhone :☆☆☆
#73 [体重なんか言えません]
体重が停滞してる…(>_<)
:12/09/28 13:29 :iPhone :☆☆☆
#74 [体重なんか言えません]
夜
ちんげん菜椎茸舞茸中華風炒め、ウィンナー4本、ご飯茶碗1杯
ベイクドチーズケーキ
余計なもんまた食べた…（−＿−；）
:12/09/28 22:01 :iPhone :☆☆☆
#75 [体重なんか言えません]
明日体重増えてる気がする…（−＿−；）
:12/09/28 22:03 :iPhone :☆☆☆
#76 [体重なんか言えません]
寝る前の運動した！
腕や腹筋が痛くなってきた(>_<)
効いてる証拠だね☆
じんわり汗かいた(>_<)
今日は暑いなぁ(>_<)
:12/09/29 00:13 :iPhone :☆☆☆
#77 [体重なんか言えません]
上半身太りだからなぁ
最後のとりでの腕…
腕が痩せたい
お腹もヤバイ
ちょっと背中の肉スッキリしてきた気がする
腕も少し引き締まった気がするし
この調子で目標に向かって頑張ろう！
:12/09/29 00:21 :iPhone :☆☆☆
#78 [体重なんか言えません]
体重
58.0キロ
太ってるし…(T_T)
:12/09/29 13:25 :iPhone :☆☆☆
#79 [体重なんか言えません]
食事
朝
バナナ1本、ポークピッツ、ちんげん菜舞茸竹輪炒め少し
昼
弁当(ポークピッツ、ちんげん菜舞茸竹輪炒め)
春雨スープ45カロリー
:12/09/29 13:27 :iPhone :☆☆☆
#80 [体重なんか言えません]
ザッキー1枚
:12/09/29 13:29 :iPhone :☆☆☆
#81 [体重なんか言えません]
ちんげん菜舞茸竹輪炒め凄いおいしかった(#^.^#)
ヘルシーだしまた作ろう☆
:12/09/29 13:30 :iPhone :☆☆☆
#82 [体重なんか言えません]
9月29日
夜
ファミチキ、肉まん、ポテト
ストレスで過食(T_T)
:12/09/30 21:34 :iPhone :☆☆☆
#83 [体重なんか言えません]
食事
朝
なし
昼
モス照り焼きチキンバーガー
夜
ジャンバラヤ弁当797カロリー
:12/09/30 21:35 :iPhone :☆☆☆
#84 [体重なんか言えません]
バナナ1本
:12/09/30 21:46 :iPhone :☆☆☆
#85 [体重なんか言えません]
ベイクドチーズケーキ3切れ
早くなくならないかな(T_T)
:12/09/30 23:06 :iPhone :☆☆☆
#86 [体重なんか言えません]
明日体重測るの怖いな…(T_T)
:12/09/30 23:08 :iPhone :☆☆☆
#87 [体重なんか言えません]
体重
57.2キロ
痩せてた(#^.^#)
:12/10/01 10:29 :iPhone :☆☆☆
#88 [体重なんか言えません]
食事
バナナ1本、カフェオレ121カロリー
:12/10/01 10:37 :iPhone :☆☆☆
#89 [体重なんか言えません]
朝↑
腹筋背筋が痛い(>_<)
筋トレが効いてる証拠だな！
お腹背中少しスッキリしてきた気がする(#^.^#)
:12/10/01 10:42 :iPhone :☆☆☆
#90 [体重なんか言えません]
食事
昼
唐揚げ弁当
ご飯半分あげた
:12/10/01 14:12 :iPhone :☆☆☆
#91 [体重なんか言えません]
ベイクドチーズケーキ
やっとなくなった(>_<)
:12/10/01 17:08 :iPhone :☆☆☆
#92 [体重なんか言えません]
皆半身浴してるなぁ
私もしてみようかな？
苦手だけど(>_<)
痩せたら続けてみよ(*^o^*)
:12/10/01 17:12 :iPhone :☆☆☆
#93 [体重なんか言えません]
食事
夜
ご飯茶碗1杯にカレー、おでん(卵2個里芋2個大根1個こんにゃく1個)春雨サラダ
他
ラスク2枚、シナモンパン少し
食べない予定が急遽もらいものして食べてしまった(T_T)
:12/10/01 22:49 :iPhone :☆☆☆
#94 [体重なんか言えません]
半身浴30分
体重増えた(T_T)
何か頭痛くなったし気持ち悪くなったし
やっぱり向いてない(T_T)
やめよう↓
それにしてもお腹いっぱい(T_T)
:12/10/01 22:51 :iPhone :☆☆☆
#95 [体重なんか言えません]
何よりじっとしてると
考えたくない事考えてしまうし
やっぱり動いて痩せよう！
運動
寝る前ストレッチ各種
:12/10/01 22:52 :iPhone :☆☆☆
#96 [体重なんか言えません]
体重
57.8キロ
:12/10/02 13:26 :iPhone :☆☆☆
#97 [体重なんか言えません]
食事
朝
シナモンパン少し、バナナ1本、チーズはんぺん１０カロリー
昼
お弁当(ピーマン竹輪卵炒め、チーズはんぺん30カロリー)
もずくスープ10カロリー
:12/10/02 13:28 :iPhone :☆☆☆
#98 [体重なんか言えません]
食事
夜
ご飯茶碗1杯にゆかり、おでん(卵2個こんにゃく1個大里芋1個)
イカ焼き、ピーマン竹輪卵炒め残り少し
他
スーパーカップ309カロリー
:12/10/02 22:24 :iPhone :☆☆☆
#99 [体重なんか言えません]
トンガリコーン少し
食べちゃった(>_<)
トータルカロリーはなさそうだけど
食べる時間が悪すぎる↓
疲れてるからってあんまり間食してたら昼低カロリーな意味ないなぁ↓
:12/10/02 22:55 :iPhone :☆☆☆
#100 [体重なんか言えません]
体重
57.8キロ
:12/10/03 13:35 :iPhone :☆☆☆
#101 [体重なんか言えません]
食事
朝
バナナ1本、チーズはんぺん１０カロリー、レンコンハンバーグ60カロリー、ちんげん菜舞茸竹輪炒め少し
昼
弁当(ちんげん菜舞茸竹輪炒め、チーズはんぺん10カロリー、レンコンハンバーグ60カロリー)
もずくスープ10カロリー
:12/10/03 13:37 :iPhone :☆☆☆
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