続けるダイエット２

#572 [ななし]

10月01日～10月07日

月曜日 55.3㎏
火曜日 55.1㎏
水曜日 55.0㎏
木曜日 -㎏
金曜日 55.1㎏
土曜日 55.6㎏
日曜日 54.6㎏

外食危険＼(^o^)／

:12/10/08 07:32 :F01A :ETkOLq8w

#573 [ななし]

おはようございます(ﾟσ3ﾟ)
早く起きてしまったwww

体重
54.3㎏

:12/10/08 07:40 :F01A :ETkOLq8w

#574 [ななし]

朝ご飯

・食パン半分
・味噌汁少し
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾌﾙｸﾞﾗ＋蜂蜜
・ｷｬﾍﾞﾂ炒め
・コスモスさぶれ

写メ撮っても全部食べられない件^p^

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:12/10/08 08:05 :F01A :ETkOLq8w

#575 [ななし]

昼ご飯

・鶏ごぼうおこわ

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:12/10/08 15:06 :F01A :ETkOLq8w

#576 [ななし]

夜ご飯

・鍋焼きうどん

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:12/10/08 17:52 :F01A :ETkOLq8w

#577 [ななし]

○

おっけー！

:12/10/08 18:32 :F01A :ETkOLq8w

#578 [ななし]

・ｸﾞﾐ

只今半身浴なう～
上がったらカルピスサワー飲みたい(*･ω･*)

:12/10/08 18:56 :F01A :ETkOLq8w

カルピスサワー飲む代わりに腹筋とか背筋の筋トレやるぞー！＼(^o^)／

半身浴終わるまであと13分～

:12/10/08 19:11 :F01A :ETkOLq8w

#580 [ななし]

・半身浴25分
・腹腕脚マッサージ
・ストレッチ

:12/10/08 19:27 :F01A :ETkOLq8w

#581 [ななし]

・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20

:12/10/08 19:33 :F01A :ETkOLq8w

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