仲間増体重減

お仕事お疲れ様

了解です☆もなこちゃんね！

んー。行動が続かないってことは
飽きっぽいんですか??
そればっかりは、性格の問題になるので。個人の努力が必要ですよね。

どうやったら続けることができるのか、
自分には何が合ってるのか、
それは自分自身でしか分からないと思います。
具体的に言えば、運動をメインにして痩せるほうがよいのか、食事制限をメインにして痩せるほうがよいのか。また運動にしてもいろんな運動がありますし、食事もいろんな制限があります。
もなこちゃんも自分とよく向き合ってそれを見つけてください

続けられないのが、自分の甘さのせいなのであれば
それは、何が合う・合わない以前の問題です。気持ちを強く持つためにはどうしたらいいのか今一度自分なりに考えるといいと思います。

私の場合、気持ちを強く持つために自分を追い込む環境づくりが必要でした。
例えば、好きな人と海に行きたいからいつまでに必ず～kg落とさなきゃならない！とか。
いついつに発表があるから、そのときまでに必ず～kg落とさなきゃ後悔する！とか。
私は"他人が私を評価する"ってゆうのが効果的なんですよ。
それは人の目を気にしやすい性格だからこそだと思います。
そうすると"頑張らなきゃいけない！

"って気持ちになるんです

痩せたい

ってゆう願望と
痩せなきゃいけない

ってゆうプレッシャー
このﾀﾞﾌﾞﾙﾊﾟﾝﾁで
私は気持ちを持続させてますね。
あと一番大事なのは、必ず楽しんで
運動も食事制限もやることです。楽しいから継続できます(^o^)

ですが、これはあくまで一例であり
人それぞれ性格が違うので
性格にあったやり方を見つけなければなりませんので。参考までにどうぞ(^o^)

ヤバい…
ちん

ちゃんに指摘されたこと
自分と向き合うってことを
すっかり忘れてた

どうして痩せたいのか
なぜ痩せなくちゃいけないのか
どうなりたいのかをはっきりと
させないままただ痩せなくちゃ
って軽い気持ちでトピ立てて
続かないで放置が続いてる

ちょっと書き出してみよっ

痩せたい理由

洋服が入らない

メイクが決まらない

肌荒れ

膝のケガを良くするため

旦那が冷たくなった気がするから

股ズレ

めまい、頭痛、体の不調

写真移りがヤバい

痩せたらどうしたいか

洋服をたくさん買う{特にスカート、ショーパン

家族でプリ、写真

ヒールをはく

趣味{神輿}を再開する

メイクばっちりで外出

旦那とデート

結論

体重を減らす

最低2回は体重を計る

最低30回は噛む

軽いストレッチをする

毎月20日に前月との比較をする

動くことをめんどくさがらない

そかそか(´ω`)

でも痩せられた経験があるのって
強みだと思うな！(ﾟ-ﾟ)
一度できたんだから
またできるに決まってるよ

確かに、家庭があって子供もいるってゆう立場だから、どうゆうふうに運動する時間を確保するのかなどを考えないといけないですね。

でも、私の言いたいことある程度伝わってよかったー

文字だと、偉そうに見えたり、きつく感じたりするし…(´･ω･｀)
意見きちんと聞いてくれてありがとう！とても嬉しいです。

目標に向かってお互いに
頑張っていこうね

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88309/

最終目標書くの忘れてた笑

洋服のサイズを4L→Lに

ぽっこりお腹をひきしめて
目指せウエスト60センチ台

余裕で旦那にお姫様抱っこしてもらう

体重は50キロ台(数字より見た目重視)

確かにあるよね。でもそれを素直に受け取れない人もたくさんいるから。まして、ネット上だし。

おっけい☆
私思ったこと真っ直ぐ
ぶつけるからさ(ﾟωﾟ)
でもいつも私が正しいわけじゃないと思うんだ。だから、もなこちゃんが"違うなぁ"って思ったときとか"私はこうだと思うんだー"ってゆうのがあるときは言ってくださいね

こちらこそ～

もなこちゃん素直だし
応援したくなるんよ

こんな私でよければ！
よろしくねーっ(^-^)/