それ最高のほめ言葉だよ！
あたしてきに、何でも楽しく☆が
モットーだから(^ω^)(笑)

んとね、食べ物のカロリーは
パッケージに表記があるやつは
書いてるんだ！
運動のほうのカロリーなんだけど
うちのｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｼﾝ計算して
表示してくれるのよ〜
だからそれは書いてる！
だから外にｳｫｰｷﾝｸﾞ行ったときは
歩いた時間を書くんだ

:12/09/20 00:00 :F01A :yPXHXL/.

朝ご飯
麦芽豆乳
ジェノバパスタ
チャーハン

75、0キロ

今日は仕事休みだから
食べ過ぎないように
気を付けよ

:12/09/20 10:18 :F03C :aDyOJ6mw

おはよお

空腹に慣れるのは
それはよいことですね(´ω`)ﾉ
私、過食嘔吐だったときもあるから
何かしら口にいれないと
気が済まない・お腹いっぱいなのに入れたいって気持ちも分かるからー…

今日お仕事お休みなんですね
自分の時間作れそうですか??
半身浴できるといいですね〜

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88309/

:12/09/20 11:52 :F01A :yPXHXL/.

今日は朝も昼も食べる量も
減らしたしよく噛んだけど
晩ご飯焼き肉

サラダから食べるけど
やばいなぁ…

:12/09/20 20:50 :P906i :dGJzfR/M

そか(´ω`)偉いです
スマホ良いなあ〜

焼き肉かぁ〜！食べ過ぎてなければいいんじゃない??
あとは白米は減らしてｻﾝﾁｪをなるべく食べるとか。できる努力あると思うし！
食べること自体は悪いことじゃないよ♪

そうそう(´ω`)
だって食べることは一生やることじゃん？だから今食べなくったっていつかは食べられるし(ﾟωﾟ)
でも発表は来月にあって、それは１回きりのことだから。今頑張らなかったら、いつ頑張るの？ってなっちゃう(´^ω^`)だから大丈夫、辛くないよありがと頑張るわ〜

もなこちゃんも期間決めてやったりするといいかもね！月に-1、2kg達成する〜とかさよく噛むとか動くとかゆう目標は昨日立てたみたいだし♪

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88309/

:12/09/20 21:18 :F01A :yPXHXL/.

あとでまとめ更新しやす

:12/09/21 11:06 :P906i :zuwf3Ay.

昨日
晩ご飯
焼き肉
山盛りサラダ
ウーロン茶
ご飯

朝ご飯
エビピラフ
麦芽豆乳
ウーロン茶
ヨーグルト

昼ご飯
ツナ
ウーロン茶
アクエリアス

朝体重
７５キロ

:12/09/21 17:47 :P906i :zuwf3Ay.

昨日はサラダをたくさん食べて
肉もジンギスカンを
メインにしてご飯を
一番最後に食べた
書き忘れたけどご飯前に
豆乳を飲んだ

反省点
書き忘れたけどご飯あとに
お菓子食べたし体重も
計り忘れてしもた

:12/09/21 17:50 :P906i :zuwf3Ay.

やぱ買い換えたときって
慣れなくて大変よね(´ω`)
気にしなくて大丈夫だよ

うん！12kg痩せるとかすごいよね〜
焦る理由もないし、地味に
頑張ればいいと思うよ

今日私食べ過ぎてる気がして
ちょっと自己嫌悪
生理前だからなんだろうけど…

:12/09/21 18:53 :F01A :Z8xy3lO6

朝ご飯
パステルゼリー
ミルクティー

昼ご飯
ホットドッグ
食パン
紅茶

おやつ
ツナ
アクエリアス
ウーロン茶

朝体重
７４、９
まさかの７４キロ台

:12/09/22 10:48 :P906i :WH2n9IJ6

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