仲間増体重減

つか昨日66、5て
あたし何やってんだ笑
10キロもマイナスしてる

昨日76、5
今日75、2

マイナス1、3キロとかすげっ

今日はめっちゃ頑張ったもん
数字は正直だね

明日
朝ご飯
麦芽豆乳とパステルゼリーにして
昼ご飯がっつり食べて
また晩ご飯気を付けよ

せっかく痩せたからね

晩ご飯は米減らそ

朝ご飯
ヨーグルト
ミニ

麦芽豆乳

結局寝坊で

仕事前
75、6

今日はミスないかなぁ

現場行くの怖いわー( i_i)

あぁーヤバいミス3
なんでこうなんだろ～
どこがミスかわからん
やる気なくすわー

仕事探そうかなー

うんまぁー(≧∀≦)

お仕事お疲れ様

了解です☆もなこちゃんね！

んー。行動が続かないってことは
飽きっぽいんですか??
そればっかりは、性格の問題になるので。個人の努力が必要ですよね。

どうやったら続けることができるのか、
自分には何が合ってるのか、
それは自分自身でしか分からないと思います。
具体的に言えば、運動をメインにして痩せるほうがよいのか、食事制限をメインにして痩せるほうがよいのか。また運動にしてもいろんな運動がありますし、食事もいろんな制限があります。
もなこちゃんも自分とよく向き合ってそれを見つけてください

続けられないのが、自分の甘さのせいなのであれば
それは、何が合う・合わない以前の問題です。気持ちを強く持つためにはどうしたらいいのか今一度自分なりに考えるといいと思います。

私の場合、気持ちを強く持つために自分を追い込む環境づくりが必要でした。
例えば、好きな人と海に行きたいからいつまでに必ず～kg落とさなきゃならない！とか。
いついつに発表があるから、そのときまでに必ず～kg落とさなきゃ後悔する！とか。
私は"他人が私を評価する"ってゆうのが効果的なんですよ。
それは人の目を気にしやすい性格だからこそだと思います。
そうすると"頑張らなきゃいけない！

"って気持ちになるんです

痩せたい

ってゆう願望と
痩せなきゃいけない

ってゆうプレッシャー
このﾀﾞﾌﾞﾙﾊﾟﾝﾁで
私は気持ちを持続させてますね。
あと一番大事なのは、必ず楽しんで
運動も食事制限もやることです。楽しいから継続できます(^o^)

ですが、これはあくまで一例であり
人それぞれ性格が違うので
性格にあったやり方を見つけなければなりませんので。参考までにどうぞ(^o^)

ヤバい…
ちん

ちゃんに指摘されたこと
自分と向き合うってことを
すっかり忘れてた