妊婦～産後ダイエット
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#1 [らぶ
]
来月出産予定
★残り1カ月の体重管理
★産後ダイエット
現在154/48㌔
妊娠前154/37㌔
目標
もとに戻す
!!
:12/08/16 14:01 
:SH11C 
:jIBYLZpQ
#2 [らぶ]
朝ごはん
★南瓜煮物２
★豆腐
★ﾍﾞｰｸﾞﾙ
明日検診だぁ(つд｀)
:12/08/17 11:12 :SH11C :DNxLNkPI
#3 [らぶ]
間食
チョコ２個
豆煎餅1枚
ﾄｯﾎﾟ4本
夜ごはん
★梅ｼｿふりかけご飯
★ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1/3
★高野豆腐,南瓜煮物
★漬物
食べ過ぎた感が否めない
:12/08/17 20:34 :SH11C :DNxLNkPI
#4 [らぶ]
書き忘れ
昼ごはん
★なすきゅうり大根漬物★南瓜煮物
★ﾍﾞｰｸﾞﾙ
★味のり
:12/08/17 20:35 :SH11C :DNxLNkPI
#5 [らぶ]
ｼｮｯｸ
体重注意された
(´･ω･｀)
1㌔増えちゃったからな
48.6㌔
とりあえず調整しなきゃ!
だけど明日旦那が休みだからマック行こうとか言うよな
ﾎﾟﾃﾄは我慢しましょ
:12/08/18 18:17 :SH11C :zZMxY3x6
#6 [らぶ]
間食
なめらかプリン
夜ごはん
★じゃこおにぎり160㌍
★南瓜煮物
★漬物
:12/08/18 23:57 :SH11C :zZMxY3x6
#7 [らぶ]
18日
朝ごはん
★ﾍﾞｰｸﾞﾙ
★目玉焼き
★大根漬物
ちょい便秘気味
(´･ω･｀)不快。。
:12/08/19 10:34 :SH11C :cmTU2zHs
#8 [らぶ]
昼ごはん
★えびﾌｨﾚｵ388㌍
★ｷｬﾗﾒﾙﾌﾟﾘﾝﾌﾙｰﾘｰ
★ﾎﾟﾃﾄ少し
間食
ﾐﾆﾄﾏﾄ4個
ｽｰﾊﾟｰの試食少し
:12/08/19 17:32 :SH11C :cmTU2zHs
#9 [らぶ]
18日
夜ごはん
★素麺
★なす、南瓜の天麩羅
ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾁｮｺｱｲｽ
19日朝
排便◎ｽｯｷﾘ(*^O^*)!!
:12/08/20 06:29 :SH11C :8szPrQXw
#10 [らぶ]
朝ごはん
★ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ
★納豆
★ﾍﾞｰｸﾞﾙ
:12/08/20 07:58 :SH11C :8szPrQXw
#11 [らぶ]
20日
昼ごはん
★ｷｬﾍﾞﾂ,ﾐﾆﾄﾏﾄ3
★素麺
ｱｲｽｶﾞｲ
間食
ﾌﾟﾘﾝ
ﾁｮｺ２つ
ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ
夜ごはん
★納豆ごはん
★大根の煮物
★目玉焼き
★鮭,
間食ヤバいでしょ
(/_;)/~~
ごはん減らすとお腹すいて食べちゃう。泣
:12/08/21 06:30 :SH11C :JIvMdkyI
#12 [らぶ]
21日、
朝ごはん
★飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ130㌍
:12/08/21 06:32 :SH11C :JIvMdkyI
#13 [らぶ35w]
朝ごはん
★大根の煮物3個
昼ごはん
★ｵｸﾗと豆のｻﾗﾀﾞ
★ひじきおにぎり
★ﾐﾆﾄﾏﾄ3個
ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾁｮｺｱｲｽ
(´･ω･｀)
貧血の注射してきた
夜はマグロの血合い部分の唐揚げ
鉄分鉄分
:12/08/21 12:27 :SH11C :JIvMdkyI
#14 [らぶ35w]
間食
ﾍﾞｰｸﾞﾙ1/4
豆煎餅1
ﾐﾆﾄﾏﾄ5個
夜ごはん
★鮪の唐揚げ
★大根煮物２
★ﾅｽの煮浸し
:12/08/21 22:43 :SH11C :JIvMdkyI
#15 [らぶ35w]
23日
朝ごはん
★納豆,ｵｸﾗ3本
★きゅうり1/2
:12/08/23 07:37 :SH11C :BgjcEpjo
#16 [らぶ35w]
昼ごはん
★7の野菜ｽﾃｨｯｸ,
きゅうり1/2追加
★枝豆少し
1,5㌔ｳｫｰｷﾝｸﾞ
:12/08/23 12:45 :SH11C :BgjcEpjo
#17 [らぶ35w]
ﾁｮｺ１個
ｱｲｽ１本
夜ごはん
★ｿｰｽｶﾂのｶﾂのみ3つ
★ﾅｽの煮浸し
★きゅうり,ﾂﾅｻﾗﾀﾞ
:12/08/23 18:19 :SH11C :BgjcEpjo
#18 [らぶ35w]
24日
朝ごはん
★納豆,
★味のり
暑いよ(/_;)
:12/08/24 10:42 :SH11C :OOWWTtsM
#19 [らぶ35w]
スイカ１切れ
もう明日検診(-"-;）
とりあえず48㌔台ｷｰﾌﾟしてます
もう臨月かー。早
:12/08/24 15:26 :SH11C :OOWWTtsM
#20 [らぶ36w]
２8日
朝ごはん
★牛乳
★ﾊﾞﾅﾅ
★ﾍﾞｰｸﾞﾙ1/4
昼ごはん
★ご飯(梅ｺﾞﾏふりかけ)
★大根のﾂﾏ
間
★ﾊﾞﾅﾅ1/2
★ひじき煮物
冷たいの飲み過ぎて
胃がｷﾘｷﾘする(つд｀)
:12/08/28 17:05 :SH11C :zKHvmM0I
#21 [らぶ36w]
夜ごはん
★お好み焼き
★ひじき煮物
★南瓜煮物、２個
:12/08/28 18:46 :SH11C :zKHvmM0I
#22 [らぶ36w]
29日
、◎
7:00
★ﾊﾞﾅﾅ１本
★牛乳100㍉
9:40
★ひじき煮物
ﾁｮｺ１
12:15
★豆腐そうめん93㌍
★ひじき
夜ごはん
★枝豆200㌘
★ひじき
牧場しぼりｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ
(p_-)
:12/08/30 07:10 :SH11C :2sxPDFSc
#23 [らぶ36w]
:12/08/30 07:11 :SH11C :2sxPDFSc
#24 [らぶ36w]
30日、
朝ごはん
★梨。追加
昼ごはん
★ｻﾌﾞｳｪｲ(ｱﾎﾞｶﾄﾞﾍﾞｼﾞｰ)
夜ごはん
★鳥天ぷら、１個
★ひじき煮、少し
★ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ天ぷら、4個
ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ１
:12/08/31 08:18 :SH11C :Qi7bD93s
#25 [らぶ36w5d]
31日
、
◎
朝
★ﾊﾞﾅﾅ
★蒲焼さん笑
★ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ
やべー!!明日検診なのに
体重が49乗ってる(-"-;）
絶望的!!死
あーあ
12㌔も太るなんて
ただのデブなんて一番だらしない
:12/08/31 10:01 :SH11C :Qi7bD93s
#26 [らぶ36w5d]
9月2日
朝ごはん
★しお豆10粒
★ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼ごはん
★7おにぎり(鳥五目)
★ﾁｮｺ
★ｶﾚｰﾊﾟﾝ半分
夜ごはん(外食)
★生ﾊﾑとｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞの冷静ﾊﾟｽﾀ
★ｻﾗﾀﾞ
★ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
★ﾌﾟﾘﾝのﾃﾞｻﾞｰﾄﾌﾟﾚｰﾄ
ﾁﾘﾎﾟﾃ、数枚(>.<)
反省。。
:12/09/03 09:15 :SH11C :MumuqfUI
#27 [らぶ37w]
3日、
◎
朝ごはん
★ﾔｸﾙﾄ,１本
★梅おにぎり小
今日は子供のもの
洗濯しまーす
:12/09/03 09:17 :SH11C :MumuqfUI
#28 [らぶ37w]
昼ごはん
★塩エンドウ豆
★りんごﾍﾞｰｸﾞﾙ1/4
★きゅうり漬物
:12/09/03 12:02 :SH11C :MumuqfUI
#29 [らぶ37w]
１:30ごろ
★お好み焼きﾐﾆ1/4
ｶｰﾙ少し
:12/09/03 15:59 :SH11C :MumuqfUI
#30 [らぶ37w]
5日、
◎
朝ごはん
★大根煮物3個
★青りんごｾﾞﾘｰ2個
★ﾔｸﾙﾄ
:12/09/05 07:03 :SH11C :cSgOvodg
#31 [らぶ37w]
追加
★ｺﾞﾏおにぎり小
★ｾﾞﾘｰ１
:12/09/05 10:13 :SH11C :cSgOvodg
#32 [らぶ37w]
5日(水)
間
ﾏｯｸｼｪｲｸ
夜ごはん
★ﾋﾚｶﾂ2枚
★大根の煮物
6日(木)
◎
朝
★ｺﾞｰﾔｼﾞｭｰｽ
:12/09/06 06:50 :SH11C :5DfsO.x6
#33 [らぶ37w]
朝ごはん
★ﾋﾚｶﾂ１枚
★梅ごはん
★青りんごｾﾞﾘｰ2
★ｶﾌｪｵﾚ
:12/09/06 10:53 :SH11C :5DfsO.x6
#34 [らぶ37w]
6日、
昼ごはん
★ｻﾗﾀﾞ(豆,ｲﾝｹﾞﾝ,ﾚﾀｽ)
板ﾁｮｺｱｲｽ
夜ごはん
★大根の煮物2個
★ﾆﾗ焼き2枚
7日(金)
◎
朝ごはん
★ｺﾞｰﾔｼﾞｭｰｽ
★納豆ごはん
★ｶﾌｪｵﾚ
30分ｳｫｰｷﾝｸﾞ
★青りんごｾﾞﾘｰ2個
:12/09/07 10:56 :SH11C :is0abnhw
#35 [らぶ37w]
昼ごはん
★ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ,ひよこ豆)
★麦茶
:12/09/07 12:21 :SH11C :is0abnhw
#36 [らぶ38w]
後2週間。。
狭骨盤の壁(-"-;）
10日(月）、
◎
朝ごはん
納豆ごはん
レタス
青りんごｾﾞﾘｰ１個
:12/09/10 09:25 :SH11C :z.NXj.wM
#37 [らぶ38w]
ﾁｮｺ2粒
あんこ
お昼ごはん
ﾍﾞｰｸﾞﾙ1/4
ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ
:12/09/10 12:33 :SH11C :z.NXj.wM
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