結婚式するには、痩せる★
彼氏くんと約束した(^O^)
現在90KG目標40KG(･ω･)★
１人でやります。
中傷いりません。
2012･08･06(Mon)〜/

:12/08/05 21:04 :SH11C :vVqqMj36

食事
１日(おにぎり１つ)
野菜、根菜類、海藻、納豆
紅茶、烏龍茶、サプリメント
１日1000kcal★

間食×酒×17時以降飲食×
炭水化物(おにぎり以外)×

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運動
ウォーキング40分以上
筋トレ(腹筋足あげレッグマジック四股)50

ウォーキング２回(朝･夕)目安
筋トレ１日２回(朝･夕)

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