腹筋50回
下腹腹筋20回
骨盤枕
┣腰5分
┗二の腕各1分

有酸素運動しないと

:12/08/27 02:55 :P06B :K.jo5uso

木曜に焼肉+飲みだから
それまでの間節制して
おかなければなし崩しに
体重増加しそうだ

明日からｳｫｰｷﾝｸﾞ再開
旦那出勤ならﾓﾑﾁｬﾝ

:12/08/27 02:58 :P06B :K.jo5uso

生理前を理由に
暴飲暴食続き
今日で8月終わるのに
何やってるんだろう

:12/08/30 09:53 :P06B :QBiHY5Nc

あっ明日だった
明日は結果記録の為
体重測定だあ

でも今日は飲み会だあ
炭水化物は食べないで
ヘルシーなﾂﾏﾐにしよう

:12/08/30 09:55 :P06B :QBiHY5Nc

ちびの幼稚園送り
ゴミ出し
洗濯

これやっただけで汗だく
ﾃﾞﾌﾞは汗っかきだから
本当に嫌だ
昔はこんなじゃなかったのに

:12/08/30 10:07 :P06B :QBiHY5Nc

年内中に絶対15�s
減量してやる

:12/08/30 10:08 :P06B :QBiHY5Nc

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